Эмоциональное насилие иногда очень сложно распознать. Можно провести с человеком годы, прежде чем станет понятно: вас используют, вами пренебрегают, вам указывают, вам тяжело и так дальше нельзя. Тем более, что манипуляторы бывают такими харизматичными, а мириться после скандалов – настоящий кайф. Сертифицированный сексолог и физиолог Дэнис Риен называет все это признаками токсичных отношений. Они могут проявляться в самых разных формах: от неуважения границ партнера в быту до сексуального принуждения. Но чем раньше вы заметите это, тем быстрее сможете решить проблему или даже выйти из разрушающих отношений. Перечислим признаки того, что ваши отношения ведут не туда, куда надо.
Вымещение на вас своего негатива
Вам кажется, что постоянные конфликты, ссоры и выяснения отношений – это настоящая страсть? Дэнис уверена: страсть – это смех, тепло, которое разливается по телу от любви к партнеру и его хорошего отношения к вам. Даже если ссора происходит, решить конфликт поможет здоровое обсуждение проблемы, а не хлопанье дверью, швыряние всего, что под руку попадет, и секс в итоге. Научитесь отличать страсть от токсичности.
Оскорбления в адрес партнера
«Заткнись», «Ты тупая?», «Пошел ты!» – вам приходится слышать такие слова в свой адрес, когда партнер злой, а когда все налаживается, он просит прощения? А потом все повторяется по новой? Это красный флаг, что с отношениями что-то не так. Психически здоровый человек в силах сдерживать свои эмоции и работать с ними, присмотритесь, а не манипулятор ли рядом с вами?
Постоянный контроль за партнером
«С кем ты?», «где ты?», «ужинаешь сегодня не со мной?», «ты точно на работе?». Сначала появляются такие вопросы. Потом вам на телефон устанавливают приложение, которое отслеживает передвижение. «Сначала вам кажется, что это очень мило и наконец-то вас любят по-настоящему. Но скоро вы поймете, что эти отношения – токсичные, уверена Дэнис. Постоянная тревожность о том, где ваша «половинка» и ее (его) чувство вины не сделают никого счастливее. А вот разрушить отношения – это запросто». Помните, каждый человек имеет право на свободное пространство, собственный круг друзей и время для хобби.
Неготовность обсуждать проблемы
«Это особый вид токсичных отношений, – говорит Дэнис, – в свой практике она сталкивается с ним чуть ли не каждую неделю. Например, вы замечаете, что ваш партнер незаслуженно срывается на вас. Вы пытаетесь с ним это обсудить. Но вместо того, чтобы выслушать вас, он говорит, что вы «слишком чувствительная», «вам пора взрослеть» и просто закрывает тему. Манипулятор всегда «знает лучше, чем вы». Он запросто убедит вас, что с вами что-то не так и оставит вас разбираться в своих страданиях. Помните, ваши мысли и чувства – значимы, не позволяйте никому принижать их важность».
Всегда решает и отвечает за партнера
Поначалу это кажется таким милым! А еще чувствуешь себя за каменной стеной. Он заказывает за тебя еду в ресторане и сам говорит, какое вино вы будете пить. А потом на вечеринке или на званом ужине он отвечает на вопросы, которые задали тебе. И вместо того, чтобы оставаться взрослой сформированной личностью, которая давно умеет разговаривать и хочет поделиться опытом, ты чувствуешь себя «некомпетентной бессловесной марионеткой». Знакомо? Тогда не стоит закрывать на это глаза, уверена Риен.
Проявление физической агрессии
Пусть пока что и не на вас. Хлопнуть дверью перед чьим-то лицом, пробить кулаком стену от злости, откинуть ногой кота так, что тот летит в другую комнату. Проявление жестокости в любой форме – плохой знак. «Это говорит о том, что человек, с которым у вас отношения, не умеет себя контролировать, – уверена Дэнис. – Сегодня он разобьет ваш телефон, кто знает, может, завтра у вас под глазом будет синяк. Не спускайте с рук жестокое отношение и проявление агрессии, это может закончиться плачевно».
Принуждение к сексу, когда им не хочется заниматься
Сексуальная жизнь – неотъемлемая часть здоровых отношений. Но здоровы они до тех пор, пока вы оба этого хотите. Здесь не может быть «обязаловки». «Принуждение – это насилие, помните никто и никогда не должен заниматься сексом, если у него нет желания», – подчеркивает Риен. Спады и подъемы сексуального желания совершенно нормальная вещь. И если ваш партнер принуждает вас, потому что «ему надо», не слушая вас, это серьезный повод задуматься над отношениями.
Обиды без причин
Вы видите, что ваш партнер чем-то не доволен. Но он не говорит, чем именно. «Сам (сама) знаешь», «А ты подумай», «Вспомни, что ты вчера сказал (сказала)!». При помощи подобных фраз часто пытаются манипулировать человеком. Взрослый здоровый подход – обсудить, что именно вам не нравится. «Недосказанность и обиды болезненны для обеих сторон, они сбивают с толку и приносят много токсичности в отношения. Передавайте свои эмоции партнеру, обсуждайте свои чувства, если нужно, объясните их, а не манипулируйте человеком – это уже эмоциональное насилие», – резюмирует сексолог.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
