B-Hub music: плей-лист для медитации

Редакция Beauty HUB представляет постоянную рубрику B-Hub music, в которой делится жизнеутверждающими, новыми и старыми, грустными и веселыми треками. Сегодня мы подготовили подборку, которая поможет расслабиться после тяжелого дня и помедитировать.

Медитация – мощный инструмент, который помогает познать самого себя и разобраться в своих истинных чувствах и эмоциях. Повышение уровня осознанности, освобождение от бремени обид и стресса – о положительном влиянии этих практик на психологическое состояние сегодня говорят на каждом шагу. Врачи утверждают, что медитация приносит особую пользу когнитивным функциям организма – помогает улучшать концентрацию внимания, память и уравновешивает эмоциональное состояние.

Медитация – это не обязательно сидение в позе лотоса в сопровождении звука «оммм». Это скорее общий термин, обозначающий способность фокусировать и сосредотачивать внимание, независимо от окружающих раздражителей. То есть вы можете делать это в любом месте и в любом положении, главное – правильно настроить мысли и хотя бы на 5-10 минут сконцентрироваться на собственных мыслях.

Гуру медитации утверждают, что углубляться в себя стоит в абсолютной тишине – ничто не должно отвлекать вас от диалога с собственным я. Но, если вам сначала необходимо настроиться на волну спокойствия и умиротворения, можно включить один из треков из нашей подборки.