Какие бьюти-средства использовать до, во время и после тренировки

Каким должен быть уход за кожей до и после тренировок, можно ли носить макияж в спортзал и если да, то, как выбрать подходящие средства? Ответы в нашем материале.

Спорт полезен не только для фигуры, но и для кожи, так как хорошая тренировка действительно освобождает ваши поры от всего скопившегося в них «мусора». В результате кожа освежается, а при регулярных занятиях помогает продлить молодость. Правда, чтобы все работало именно так, нужно правильно ухаживать за кожей до и после тренировки, а также не забывать о некоторых правилах гигиены в спортзале во время тренировки.

Уход за кожей до тренировки

Одно из золотых правил ухода за кожей перед тренировкой: снимите всю косметику перед занятиями спортом. Идя прямо с работы в спортзал с полным лицом косметики, так не хочется тратить лишние 10 минут на очищение кожи. Однако это может засорить ваши поры, ведь beauty-продукты смешиваются с кожным маслом и потом, вызывая раздражение и воспаления. Хорошее очищение кожи предотвращает это и гарантирует, что ваша кожа будет здоровой и чистой перед тем, как вы попадете на беговую дорожку. Используйте мицеллярную воду, гель или пенку для снятия макияжа, чтобы очистить лицо от косметики.

В идеале после очищения стоит использовать тоник. Но практика показывает, что пятиминутное очищение – большая роскошь для современных женщин, поэтому берите в зал как минимум очищающее средство. Качественный продукт не нарушит pH-баланс кожи, поэтому тоник использовать не обязательно.

Caudalie Instant Foaming Cleanser

Приобрести можно в аптеках и на сайте, объем 150 мл, ориентировочная цена 494 грн.

Если вы собираетесь выходить на улицу для тренировки, нанесите увлажняющий крем с SPF, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, но обязательно выбирайте продукт с легкой, некомедогенной формулой, в противном случае вы рискуете вызвать дальнейшее засорение пор. Если вы занимаетесь в зале, просто используйте легкий увлажняющий крем. Это поможет избавиться от чувства стянутости.

La Roche-Posay Anthelios XL Dry Touch Gel-Cream SPF 50+

Приобрести можно в аптеках и на сайте, объем 50 мл, ориентировочная цена 399 грн.

Это – программа минимум, которая поможет защитить кожу от возможных осложнений. Также не вредно будет использовать бальзам для губ, который убережет кожу губ от сухости и трещин.

Уход за кожей во время тренировки

Если вы склонны к акне, возьмите с собой упаковку антибактериальных салфеток или дезинфицирующий спрей, чтобы очистить тренажеры, прежде чем начать на них работать. Это снизит риск переноса бактерий и пота от других людей на вашу кожу или лицо при использовании разного спортивного инвентаря.

Во время упражнений старайтесь не вытирать лицо руками, вместо этого используйте хлопковое полотенце и промокните им лицо. Никогда не трите лицо.

Следите за тем, чтобы все время кожа была увлажнена и не пересыхала, так как она может потерять значительное количество влаги вместе с потом. Для этого перед занятием нанесите легкий увлажняющий крем.

Макияж в спортзале

Любой косметолог и дерматолог скажет вам, что носить макияж в спортзале не стоит, так как косметические средства, смешиваясь с потом и себумом, могут засорять поры. Однако если вы никак не можете обойтись без декоративной косметики в зале, тренд на athleisure makeup – как раз для вас. Используйте самые легкие текстуры и минимум макияжа. Минеральная косметика – лучший вариант, так как она не имеет тенденцию забивать поры при смешивании с потом. Тем не менее, минеральные пудры редко бывают водостойкими, и можете быть уверенны, что тон лица после 20 минут тренировки будет медленно «уползать», появятся потеки. Так что, если делаете макияж в спортзал, то выбирайте очень легкие тональные средства, но с водостойкой формулой. Антиоксиданты, витамины и минералы в составе только приветствуются.

Кроме того, проследите, чтобы ваше тональное средство было солнцезащитным, особенно, если вы занимаетесь на улице. Сейчас есть средства с формулами, которые устойчивы к воде, поту, кожному жиру, и защита активируется во время физических занятий. Обращайте внимание на состав, ведь формула должна быть некомедогенной.

Shiseido Sun Protection Liquid Foundation SPF 42

Приобрести можно в косметических магазинах и на сайте, объем 30 мл, ориентировочная цена 1215 грн.

«Парниковый эффект» на коже создавать не стоит, поэтому постарайтесь не использовать пудровые текстуры, румяна и бронзеры, чем меньше косметики, тем лучше.

Естественно, в идеале кожа должна быть чистой, поскольку нанесенные тональные кремы, консилеры, румяна и пудра будут смешиваться с секретом потовых и сальных желез, который обильно выделяется во время тренировки, вследствие чего декоративная функция вашей косметики будет утрачена.

Единственное, что из декоративной косметики можно использовать в спортзале без зазрения совести – тушь и гель для бровей, однако желательно выбирать водостойкие формулы. Они никак не навредят коже. Производители средств такого типа гарантируют, что нанесенные до начала тренировки водостойкие тушь или гель для бровей останутся на вашем лице в первозданном виде до последних секунд тренировки.

Yves Saint Laurent Volume Effect Faux Cils Waterproof

Приобрести можно в официальном магазине и на сайте марки, объем 6,9 мл, ориентировочная цена 856 грн.

Benefit Gimme Brow

Приобрести можно на сайте марки, объем 3 г, ориентировочная цена 650 грн.

Уход за кожей после тренировки

Прекрасное самочувствие после активных физических нагрузок в связи с выделением эндорфинов никак не сказывается на коже, особенно, если на вас был макияж во время занятий. Так что первый шаг, который вы обязаны сделать, ухаживая за кожей после тренировки – очищение. Вы можете использовать то же очищающее средство, которое вы использовали до занятий спортом. Желательно принять душ, так как о коже тела тоже забывать не стоит, но если вы явный противник душевых в зале, то хотя бы умойтесь и протрите кожу шеи и тела влажными салфетками. Потом нанесите на лицо увлажняющий крем, чтобы восполнить потерю влаги. Кожа становится особенно чувствительной после тренировки, поэтому избегайте применения других косметических продуктов. Если из зала вам хочется выйти во всей красе, воспользуйтесь максимально легкими формулами декоративной косметики, которые обеспечат уход и покрытие одновременно. Лучше использовать комбинацию праймер и минеральная пудра или BB-крем – эти средства дадут возможность коже дышать после воркаута. Избегайте нанесения большого количества косметики, так как слишком много продуктов могут раздражать кожу и вызывать покраснение.

Теоретически мы все должны выходить из спортзала со здоровым блеском кожи и румяными щеками, выглядя, как богини фитнеса, которыми мы, конечно же, и являемся. На самом деле, если это была действительно очень хорошая тренировка, то вы будете выглядеть не слишком красиво. Чтобы создать ровный тон кожи после занятий в тренажерном зале, покройте лицо легким праймером и уберите покраснение с помощью BB или консилера. Дальше можно использовать немного бронзера на щеках и веках или же румяна. Такого мейкапа будет достаточно, чтобы выглядеть сногсшибательно после тренировки.