Личный доктор: 7 бесплатных приложений полезных для здоровья

  • Мероприятие: Публичные Диалоги B-talks

  • Почему появляются носогубные складки?


Современный смартфон открывает перед человеком широкие возможности, но большинство берет его в руки лишь с целью полистать новостные ленты в социальных сетях. Чтобы не тратить время попусту и обернуть часы «наедине» с девайсом в пользу для себя, стоит установить практичные приложения и превратить девайс в инструктора по ЗОЖ.

Stepz для iOS и Noom Шагомер для Android

Сейчас доступны десятки фитнес-трекеров, подсчитывающих шаги, но с этой функцией может справиться и смартфон. Установив приложение Stepz (или его аналог Noom для Android-девайсов), можно отслеживать свою дневную активность, ставить цели и следить за их достижениями, а также изучать статистику интенсивности нагрузок. Программа работает в фоновом режиме, не «садит» аккумулятор, при этом точно подсчитывает преодоленное расстояние и уровень суточной активности. Полученные результаты демонстрируются в виде графиков и цифр: за час, за день, в километрах или милях.

Совместимость: Android 4.0 и выше, iOS 8.0 и выше
Язык: русский

Fitness Point

В спортзале мало просто считать шаги, там нужен персональный инструктор, который выберет необходимые упражнения и присмотрит за правильностью их выполнения. Заменить тренера сможет приложение Fitness Point. В нем собран обширнейший каталог упражнений для разных групп мышц, проиллюстрированный понятной анимацией. Перерывы между подходами контролирует специальный таймер. Можно составлять личную программу тренировок или выбрать уже готовую, установить цели и поделиться достижениями в социальных сетях.

Совместимость: Android 2.3.3 и выше, iOS 7.0 и выше
Язык: английский

FatSecret. Счетчик калорий

Многие девушки уделяют подсчету калорий массу времени, вручную записывая каждый съеденный кусочек, высчитывая соотношения белков, жиров и углеводов (БЖУ). Приложение FatSecret сильно упрощает задачу, позволяя сделать запись в пару кликов, а обширная база продуктов выдаст результат, в котором БЖУ уже учтены. Символическая иконка подсказывает, что твой секретик останется только между тобой и приложением. Программа умеет сканировать штрих-коды, правда, далеко не все украинские продукты внесены в ее базу.

Совместимость: Android 4.0 и выше, iOS 7.0 и выше
Язык: английский

Headspase: йога-мотиватор

Йога – методика, умиротворяющая душу и приводящая в порядок мысли и чувства, но многие находят ее скучной и слишком размеренной. Headspace с его милым стилем и доброжелательными персонажами создан, чтобы привить любовь к асанам и пранаямам. Каждая сессия длится 10 минут: вначале демонстрируется короткий анимационный ролик, объясняющий суть практики, затем инструктор на английском рассказывает, что надо делать на протяжении самой сессии.

Совместимость: Android 3.0 и выше, iOS 7.0 и выше
Язык: английский

Умный будильник Sleep Better

Почему раньше было так сложно просыпаться по утрам, понимаешь, как только в смартфоне появляется специальное приложение Sleep Better. Оно высчитывает фазы сна, в которых находишься во время ночного отдыха, анализирует состояние сна, бессонницы. Определяет, как влияют дневная активность и пищевые привычки на это все, а также то, при каких обстоятельствах засыпать и просыпаться легче. Для анализа нужно на ночь оставить смартфон возле подушки.

Совместимость: Android 4.1 и выше, iOS 7.0 и выше
Язык: английский

Женский календарь

Еще десять лет тому девушки использовали обычные календарики для отслеживания своего цикла. На сегодняшний день существует масса приложений, не только «зачеркивающих» каждый день, но и вычисляющих дату следующего цикла, «зеленые дни», оптимальный период для зачатия. В нем можно вести дневник сексуальной жизни, приема таблеток, записывать симптомы и перепады настроения. При консультации у гинеколога эта информация может быть полезной.

Совместимость: Android 4.0 и выше, iOS 7.0 и выше
Язык: украинский

Ultraviolet для iOS

Если ты еще не уехала в отпуск, но собираешься, загляни в приложение и узнай, как обстоят дела с интенсивностью солнечного излучения в выбранной стране. Приложение хоть и на английском, но активность ультрафиолета показывает понятно – с помощью цвета. Зеленый – все отлично, желтый – нужна защита, и далее по нарастающей. Интерфейс простой и понятный, чтобы узнать необходимую информацию, достаточно навести прицел на карте.

Совместимость: iOS 7.0 и выше
Язык: английский

Показать комментарии

Must read