«Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три-четыре, бодрость духа, грация и пластика» —
когда-то известный актер Владимир Высоцкий написал эти строки. И вы даже поверить не можете, насколько актуальны эти слова не только для зрителей театра, но особенно для артистов в современном театральном процессе при выходе на сцену.
Мое утро начинается в момент, когда спят все усталые игрушки, книжки, звезда по имени Солнце и все-все совы спят, а именно в 5 утра. Это время для вдохновения, тишины, а также для 60-ти отжиманий, 60-ти приседаний и четырех минут в планке. Этот набор биомеханических действий заставляет мой организм проснуться. Изнутри я привык будить его при помощи 2-3-х стаканов теплой воды. И затем плавный переход к самому важному вопросу — это операция «чистое дыхание». А именно: зубы я чищу долго и нудно, при помощи пасты Marvis и черной щетки этой же марки. Это отличная легендарная итальянская зубная паста, является незаменимым средством, которое подарит сияющую белоснежную улыбку!
Затем обязательное занятие артикуляционной гимнастикой для губ, языка и мышц лицевого аппарата. Ежедневные упражнения тонизируют весь ваш фейс для работы на публику или перед камерами, а губы и язык будут четко выражать ваши мысли. Мой утренний туалет продолжается под душем, где я использую различные средства для ухода за кожей и волосами, а именно: для волос фитоэссенциальный шампунь для чувствительной кожи Calm Orising, который способствует созданию освежающего, эквилибрирующего, увлажняющего эффекта, необходимого для чувствительной кожи головы.
Для лица я пользуюсь косметикой, произведенной на туманном Альбионе, гелем для очищения и сужения пор Medik8 Pore Cleanse Gel Intense. Это эффективный очищающий продукт для жирной и комбинированной кожи лица. Активная формула геля избавляет эпидермис от глубоких загрязнений, излишков себума и вредных токсинов, а также помогает мягко удалить остатки грима, обеспечив осуществление комплексной ухаживающей процедуры.
Для поддержания стабильной весовой формы я питаюсь белковым завтраком, углеводным обедом и легким ужином. Безусловно, физические активности не заканчиваются утренними упражнениями, после утренних ритуалов меня можно встретить на часовой силовой тренировке в спорт клубе Dog & cross fit.
Приключения продолжаются на репетициях в театре, занятиях по актерскому мастерству и в семь вечера начало вечернего спектакля. Открою вам самый главный секрет отличного настроения и физической подготовки: он прячется в 15-ти минутном дневном сне, как у Штирлица, которые я всегда нахожу между дневными и вечерними репетициями. И главное: каждый вечер я спешу домой, чтобы максимум в 23:00 заснуть и принят прелести сна, который прячет в себе все возможные волшебства.
