Что такое магнитные бури, как появляются
Магнитные бури – это явление в верхних слоях земной атмосферы, вызванное взаимодействием солнечного ветра с магнитосферой Земли. Магнитосфера представляет собой область, где магнитное поле Земли осуществляет защиту от заряженных частиц солнечного ветра.
Солнечный ветер состоит из заряженных частиц, преимущественно протонов и электронов, которые излучаются Солнцем. Когда эти частицы взаимодействуют с магнитосферой Земли, они могут вызвать магнитные бури. В результате этого процесса происходит ускоренное движение заряженных частиц вдоль линий магнитного поля, что приводит к образованию ярких сияний в районах полярных кругов, известных как северное и южное сияние (аурора).
Частота появления магнитных бурь на Земле связана с 11-летним циклом солнечной активности. 2024 год объявлен метеорологами периодом с высокой солнечной активностью, поэтому количество магнитных бурь увеличится.
Согласно исследованиям, от 50 до 75% людей под влиянием солнечной активности могут плохо себя чувствовать, становиться менее продуктивными и склонными к перепадам настроения. Магнитные бури часто сопровождаются головной болью. Ученые связывают это с тем, что при колебаниях магнитного поля замедляется капиллярное кровообращение и возникате кислородное голодание тканей.
Мы публикуем точный прогноз магнитных бурь на январь 2024 года, чтобы вы могли подготовиться к геомагнитным колебаниям заранее.
Прогноз магнитных бурь на январь 2024 года: график
В среднем геомагнитные колебания длятся от 2 до 5 дней и классифицируются как слабые, умеренные, сильные и очень сильные. Общепринятый индекс магнитной активности – k, согласно которому все магнитные бури оценивают по девятибалльной системе.
В январе 2024 года будут часто фиксироваться сильные магнитные бури, но в основном магнитная активность будет слабой – не более 2 баллов. Только очень чувствительные люди со слабым иммунитетом и некоторыми заболеваниями могут страдать в эти дни от бессонницы, жаловаться на плохой аппетит и повышенную утомляемость.
Дни, когда возникают сильные магнитные бури, считаются опасными для здоровья даже для тех, кто не относит себя к метеозависимым людям. Эксперты советуют снизить в этот период физическую и психологическую нагрузку на свой организм, избегать большого скопления людей. В этот день воздерживаются от стресса, не перенапрягаются. Люди могут почувствовать сильную усталость, резкую головную боль, потерю аппетита.
Сильные магнитные бури ожидаются:
- 2 января – ухудшается сон, возможна бессонница.
- 7 января – повышенная раздражительность, нарушение эмоционального равновесия.
- 9 января – склонность к апатии и депрессии.
- 14 января – повышается чувствительность к изменениям погоды.
- 21 января – возможно обострение хронических заболеваний, связанных с костной системой.
- 27 января – возможно обострение хронических заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой.
Магнитные бури на январь 2024 года: как пережить
В целом негативное влияние вспышек на Солнце проявляется физическим дискомфортом, в частности, наблюдаются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, обострение хронических заболеваний, проблемы с нервной системой (бессонница, повышенная стрессовость, тревожность, депрессии, снижение работоспособности).
Пережить геомагнитные колебания без вреда для здоровья вполне реально. Необходимо просто следить за календарем магнитных бурь, скорректировать образ жизни в данный период, относиться к себе с большим вниманием и бережливостью.
Что делать во время магнитных бурь:
- Четко планируйте физические и эмоциональные нагрузки. В идеале – остановиться на утренней зарядке, поскольку минимальные физические упражнения улучшают кровообращение.
- Соблюдайте режим сна, старайтесь высыпаться.
- Начинайте день с контрастного душа, чередуя по 10-15 секунд холодную и горячую воду.
- Контролируйте артериальное давление, особенно если страдаете гипертонией или гипотонией.
- Пейте больше жидкости (вода, травяные чаи).
- Делайте перерывы в работе или работайте в облегченном режиме.
- Избегайте конфликтов как на работе, так и дома.
- Полезны занятия йогой, медитацией, стретчингом или плаванием, старайтесь сохранять душевное равновесие.
- Особое внимание уделите питанию – не увлекайтесь вредной пищей, не переедайте. Стоит отказаться от продуктов, задерживающих воду в организме (копчености, острые и соленые блюда), а также жареных блюд, кофеинсодержащих напитков и алкоголя. Ваш дневной рацион должен состоять преимущественно из овощей и фруктов с высоким содержанием калия и магния.
Больше гуляйте, при этом следите за дыханием (исключительно животом), а вот поездок на автомобиле избегайте. Чаще проветривайте помещения, в которых вы работаете или отдыхаете.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
