Путь женщины к вечной молодости и красоте — тернист. Мы многим готовы пожертвовать за баночку с эликсиром красоты. Но, его, к сожалению, нет. Зато, какое-то время назад придумали фейсбилдинг, который способен подтянуть мышцы на лице, может помочь похудеть в лице и зрительно ибавит вас от пары -тройки лет.
Расскажем, что такое фейсбилдинг, чем и кому помогает гимнастика для лица, какие упражнения для лица самые полезные, как фейсбилдинг помогает быстро похудеть в лице.
Что такое фейсбилдинг
У человека на лице 57 мышц, которые также нуждаются в тренировке, как и пресс с бицепсами. Без регулярных упражнений они могут потерять тонус, из-за чего контур лица «расплывется», появятся морщинки и брыли на щеках.
Фейсбилдинг – это специально разработанные упражнения для лица, которые помогают задействовать каждую из лицевых мышц. Эта методика помогает вернуть им тонус, скорректировать овал лица и помолодеть на несколько лет. Но может ли данная гимнастика помочь похудеть в лице и получить скулы, как у супермоделей?
На главные вопросы о принципе действия и пользе фейсбилдинга ответила Евгения Баглык, автор методики лицевых тренировок, основатель Jenya Baglyk Face School, автор книги «Фейсбилдинг: красота и молодость лица».
– Можно ли похудеть в лице с помощью фейсбилдинга?
– Благодаря упражнениям мышцы лица укрепляются и подтягивают за собой соседние ткани (жировую прослойку, соединительную ткань, кожу). Таким образом, лицо выглядит скульптурнее, черты становятся более четкими и выразительными. Если жировой прослойки очень много, то для того, чтобы ее уменьшить, упражнения стоит делать в более быстром темпе.
– Какие еще преимущества упражнений для лица, кроме похудения? Чем фейсбилдинг полезен для кожи?
– Сразу хочу сказать, что моя методика является абсолютно безопасной, потому что, то место, где мышца крепится к коже, фиксируется руками, и, когда во время упражнений мышца сокращается, морщины уже не образовываются.
За счет специальных упражнений мышцы лица укрепляются и приобретают объем, поэтому лицо молодеет, улучшается его цвет и состояние кожи; морщины и заломы постепенно разглаживаются; овал лица подтягивается.
– Как часто нужно заниматься и по сколько минут, чтобы были заметны результаты?
– Выполнение комплекса упражнений занимает в среднем 30 минут в день. Я рекомендую заниматься первые два месяца каждый день, далее через день. Первые результаты видны уже через 2 недели. Улучшается состояние и цвет кожи, ощущается тонус в мышцах. Глубокие же изменения лица происходят на 2-3 месяце занятий. Для сохранения результатов и предотвращения возникновения новых морщин, заниматься необходимо всегда.
– Влияет ли возраст на результаты занятий?
– Людям в возрасте старше 50 лет придется подождать результатов занятий немного дольше, потому что до этого с лицом ничего не делали, это новая нагрузка для мышц лица. Но результат непременно будет. Надо рассчитывать на 3-4 месяца активных занятий фейсбилдингом, и тогда вы увидите результат. И еще: чем хуже у вас была изначальная ситуация, тем даже самый маленький результат будет более явным и более впечатляющим для вас.
– Есть ли какие-то противопоказания к фейсбилдингу или им может заниматься каждая женщина?
– Фейсбилдингом могут заниматься все женщины (и мужчины), но, конечно же, есть противопоказания:
- актуальные на данный момент травмы и воспаления шейных позвонков и челюстных суставов;
- актуальное на данный момент воспаление тройничного и/или лицевого нерва;
- острые вирусные заболевания с повышенной температурой;
- незажившие раны на лице и шее.
Можно заниматься, но с предостережением при следующих признаках:
- старые травмы шейных позвонков и челюстных суставов;
- беременность;
- заболевания щитовидной железы.
