Фейсбилдинг: можно ли похудеть в лице с помощью упражнений

  • Hello spring: экспресс-уход за кожей лица и областью вокруг глаз

  • Спецпроекты Beauty HUB

  • Beauty HUB TV YouTube канал

  • Обзор beauty-образов на Ukrainian Fashion Week FW 19/20

  • HOW TO BEAUTY: Пошаговые уроки новогоднего макияжа от Givenchy

Что такое фейсбилдинг понятно из названия, но как эта методика работает и работает ли вообще? Редакция Beauty HUB узнала все о популярной методике для похудения лица!

Многим из нас в детстве воспитатели запрещали гримасничать, аргументируя это тем, что лицо таким и останется. Что ж, как показала практика, они были не правы или специально сбивали своих чад с верной дороги на пути к вечной молодости и красоте. В любом случае, забудьте о том, что вам говорили в детском саду. Оказывается, лицевые упражнения, они же фейсбилдинг, гимнастика для лица или просто гримасы, очень даже полезны. Если все делать по науке, фейсбилдинг может помочь похудеть в лице и сделать кожу более подтянутой. Без шуток!

Конечно, если у вас круглая форма лица от природы, не стоит ждать, что она превратится в «треугольник» с точеными скулами и острым подбородком. Но лицевая гимнастика действительно способна на многое.

Что такое фейсбилдинг

У человека на лице 57 мышц, которые также нуждаются в тренировке, как и пресс с бицепсами. Без регулярных упражнений они могут потерять тонус, из-за чего контур лица «расплывется», появятся морщинки и брыли на щеках.

Фейсбилдинг – специально разработанные упражнения для лица, которые помогают задействовать каждую из 57 лицевых мышц. Эта методика помогает вернуть им тонус, скорректировать овал лица и помолодеть на несколько лет.

Но может ли данная гимнастика помочь похудеть в лице и получить скулы, как у супермоделей?

На главные вопросы о принципе действия и пользе фейсбилдинга ответила Евгения Баглык, автор методики лицевых тренировок, основатель Jenya Baglyk Face School, автор книги «Фейсбилдинг: красота и молодость лица».

Евгения Баглык
 

Можно ли похудеть в лице с помощью фейсбилдинга?

– Благодаря упражнениям мышцы лица укрепляются и подтягивают за собой соседние ткани (жировую прослойку, соединительную ткань, кожу). Таким образом, лицо выглядит более скульптурным, черты становятся более четкими и выразительными. Если жировой прослойки очень много, то для того, чтобы ее уменьшить, упражнения стоит делать в более быстром темпе.

Какие еще преимущества упражнений для лица, кроме похудения? Чем фейсбилдинг полезен для кожи?

– Сразу хочу сказать, что моя методика является абсолютно безопасной, потому что, то место, где мышца крепится к коже, фиксируется руками, и, когда во время упражнений мышца сокращается, морщины уже не образовываются.

За счет специальных упражнений мышцы лица укрепляются и приобретают объем, поэтому лицо молодеет, улучшается его цвет и состояние кожи; морщины и заломы постепенно разглаживаются; овал лица подтягивается.

 

Как часто нужно заниматься и по сколько минут, чтобы были заметны результаты?

– Выполнение комплекса упражнений занимает в среднем 30 минут в день. Я рекомендую заниматься первые два месяца каждый день, далее через день. Первые результаты видны уже через 2 недели. Улучшается состояние и цвет кожи, ощущается тонус в мышцах. Глубокие же изменения лица происходят на 2-3 месяце занятий. Для сохранения результатов и предотвращения возникновения новых морщин, заниматься необходимо всегда.

Влияет ли возраст на результаты занятий?

– Людям в возрасте старше 50 лет придется подождать результатов занятий немного дольше, потому что до этого с лицом ничего не делали, это новая нагрузка для мышц лица. Но результат непременно будет.  Надо рассчитывать на 3-4 месяца активных занятий фейсбилдингом, и тогда вы увидите результат. И еще: чем хуже у вас была изначальная ситуация, тем даже самый маленький результат будет более явным и более впечатляющим для вас.

Есть ли какие-то противопоказания к фейсбилдингу или им может заниматься каждая женщина?

– Фейсбилдингом могут заниматься все женщины (и мужчины), но, конечно же, есть противопоказания:

  • актуальные на данный момент травмы и воспаления шейных позвонков и челюстных суставов;
  • актуальное на данный момент воспаление тройничного и/или лицевого нерва;
  • острые вирусные заболевания с повышенной температурой;
  • незажившие раны на лице и шее.

Можно заниматься, но с предостережением при следующих признаках:

  • старые травмы шейных позвонков и челюстных суставов;
  • беременность;
  • заболевания щитовидной железы.