Увеличение и подтяжка груди – все еще одна из самых востребованных процедур для женщин во всем мире. Лондонский пластический хирург Дирк Кремер рассказывает можно ли подтянуть обвисшую грудь и как держать кожу груди в тонусе с помощью простых шагов.
Почему резко обвисла грудь
Обвисание груди может быть вызвано различными факторами, включая естественные процессы старения, изменения веса, беременность и грудное вскармливание, отсутствие упражнений для грудных мышц, генетические факторы и ношение не подходящего бюстгальтера. Вот некоторые основные причины обвисания груди:
- Старение. Со временем кожа теряет свою эластичность и тонус, включая кожу на груди. Кроме того, грудная ткань может потерять свою плотность и объем со старением.
- Изменение веса. При похудении грудь обвисает, то же самое случается, при резком наборе веса. При резких колебаниях веса эластичность кожи и тканей груди снижается.
- Беременность и грудное вскармливание. Во время беременности и грудного вскармливания грудь подвергается изменениям в размере и форме, а также может происходить растяжение кожи, что может привести к обвисанию после окончания этого периода.
- Отсутствие физической активности. Если мышцы в области груди не используются и не тренируются, то это может способствовать обвисанию груди. Упражнения, направленные на укрепление мышц груди, могут помочь в поддержании и улучшении формы груди.
- Генетические факторы. Генетическая предрасположенность также может играть роль в обвисании груди. Некоторые люди могут быть более подвержены потере эластичности кожи и упругости тканей.
- Ношение неподходящего бюстгальтера, который не обеспечивает достаточной поддержки, может оказывать негативное влияние на форму груди и способствовать обвисанию.
Почему опускается грудь — рассказывает пластический хирург
«По мере того, как мы становимся старше, наша кожа становится менее эластичной, а дальше всю работу делает сила гравитации, – говорит доктор Кремер. – Процесс растяжения имеет тенденцию ускоряться по мере того, как мы становимся старше».
Но время не единственный враг упругой груди: есть несколько вредных привычек, которые могут повлиять на тонус кожи.
Сон на животе
Мы знаем, что это удобно, но доктор Кремер утверждает, что сон на животе – худшее положение во время сна для нашей груди, потому что матрас давит на нее несколько часов подряд. Сон на боку, по словам доктора, тоже не лучший вариант, он ослабляет связки груди, если, конечно, вы не спите с подушкой между ними для для поддержки. Лучшее положение для груди – это сон на спине.
Интенсивные тренировки без поддерживающего белья
Доктор Кремер говорит, что некоторые повторяющиеся движения, толчки и интенсивные колебания во время тренировки, растягивают коллагеновые волокна груди, если на ней нет качественного спортивного белья.
«Независимо от того, что вы делаете, убедитесь, что вы носите белье хорошего качества и идеально подогнанный спортивный лифчик», – говорит Кремер.
Он также рекомендует чередовать упражнения с колебаниями груди (например, бег и прыжки) с полезными для упругости бюста тренировками (например, плаванием и отжиманиями).
Обвисает ли грудь без лифчика
Носить или не носить бюстгальтер – личное дело каждой девушки. По словам доктора Кремера, согласно последним французским исследованиям, постоянная поддержка бюстгальтера ослабляет мышцы груди, способствуя ее обвисанию. В то ж время бюстгальтер помогает бороться с силой гравитации, поскольку препятствует подпрыгиванию груди и растяжению соединительной ткани. Получается дилемма? Что делать в этом случае? Рекомендация доктора: носите бюстгальтер, но не забывайте освобождать грудь, если вас ожидает спокойный день без интенсивной ходьбы, прыжков и забегов.
Загар топлесс
Известно, что воздействие ультрафиолета на кожу без защитного покрытия приводит к преждевременным морщинам. Такое же влияние солнце оказывает на грудь, разрушая коллагеновые и эластиновые волокна и способствуя образованию пигментации. Даже если вы загораете в купальнике, не забывайте наносить крем с SPF 50 + на кожу бюста.
Жесткая диета и неправильно питание
Краш-диеты и ограничения в питании негативно влияют на организм в целом, не говоря уже о здоровье и внешнем виде груди. «Каждый раз, когда вы резко теряете вес, ткань груди становится пустой, вроде старых колготок», – говорит доктор Кремер.
Курение
Eсли вам нужна еще одна веская причина бросить курить, подумайте о своей груди. «Любое количество сигарет, выкуренных в день, ослабляет кожу, ухудшая кровоснабжение тканей», – предупреждает доктор.
Грудь висит: как подтянуть
Ношение правильного бюстгальтера и спортивного бра
«Лучшая альтернатива подтяжке груди – это хорошо подогнанный бюстгальтер, – говорит доктор Кремер. – Ношение бюстгальтера неправильного размера и формы, а также недостаточная ширина шлеек, которые поддерживают грудь, могут изменить ее внешний вид. Если ваш лифчик вам не подходит, это приведет к обвисанию и растяжкам».
Если вы интенсивно тренируетесь, выбирайте спортивный бра, исходя из тренировок. Для каждого вида спорта, будь-то йога, бег или танцы существует определенный вид бюстгальтера, рассчитанный на уровень интенсивности движений. Бюстгальтер должен плотно прилегать к груди, но не должен ее расплющивать. Широкие шлейки – важная деталь для хорошей поддержки бюста.
Упражнения
Под молочной железой расположена грудная мышца, проработка которой поможет укрепить форму груди и даже сделать ее немного больше. Хорошо влияют на внешний вид груди упражнения на мышцы спины. Поэтому тренировку груди обычно совмещают с тренировкой спины. Жим гантелей лежа, жим гантелей на наклонной скамье, разводка гантелей и отжимания – главные друзья подтянутого бюста.
Контрастный душ, массаж и процедура «Термаж» (Thermage)
Thermage – это нехирургическая аппаратная процедура, в которой используются радиоволны для сокращения растянутых коллагеновых волокон. Она помогает подтянуть кожу груди, вернуть ей тонус и сделать более упругой. Но при этом не стоит забывать о ежедневном домашнем уходе – контрастном душе и круговом самомассаже с кремом для бюста.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
