Кожа – самый большой орган нашего тела, связанный со всеми другими системами организма. Некоторые врачи считают, что проблемы с кожей не возникают просто так. Они – сигнал о том, что вы находитесь в неблагоприятных условиях, используете неправильные средства или ведете неправильный образ жизни.
Сухость кожи, стянутость и шелушение, а также появление загрубевших участков, трещин и болевых ощущений не возникают просто так. О чем могут говорить эти симптомы, разбираемся прямо сейчас.
Причины сухости кожи
Косметологи выделяют внутренние и внешние причины сухости кожи. Наиболее распространенной из первой категории являются гормональные изменения. Например, изменение концентрации определенных гормонов в организме может снижать количество липидов. Поэтому у женщин во время беременности и в период менопаузы часто кожа становится более сухой и требует более тщательного ухода.
К сухости кожи также может привести прием антибиотиков, чрезмерное употребление алкоголя и курение, которые, по сути, разрушают многие системы в организме.
К внешним причинам сухости кожи прежде всего относят резкое изменение погоды. Жара, холод и сухой воздух разрушают защитную функцию кожи и приводят к обезвоживанию. Также причиной сухости может стать регулярное воздействие солнечных лучей и пренебрежение солнцезащитными средствами. Кстати, о средствах. Уходовая косметика также может высушить кожу при условии, что содержит в составе большое количество спирта или других вредных веществ.
Как справиться с сухой кожей тела
Отрегулируйте температуру воды
Распаривание тела в целом хорошо влияет на кожу, но не стоит делать это во время каждого приема душа. Косметологи и дерматологи говорят о том, что слишком горячая вода раздражает эпидермис и поражает защитный барьер. Так, кожа становится слишком чувствительной к внешним раздражителям, а вода из нее испаряется слишком быстро. Чтобы сохранить естественный защитный слой, который удерживает воду в дерме и предотвращает сухость, умывайтесь водой, температура которой не превышает 38 градусов по Цельсию. Это оптимальный показатель, который вас не заморозит, но и не сварит.
Следите за водным балансом
Увлажнять кожу дважды в день кремом – недостаточно, ведь даже лучшая косметика не может добраться до самых глубоких ее слоев. Поддерживать оптимальный водный баланс в дерме возможно только в том случае, если увлажнять ее еще и изнутри, выпивая достаточное количество воды. Медицинские исследования показывают, что у людей, выпивающих по 8 стаканов воды в день, кожа более увлажненная, а также эластичная. И наоборот, у тех, кто не имеет привычки пополнять водный баланс в течение дня, чаще случается обезвоживание и сухость.
Ограничьте пребывание на солнце
Ультрафиолетовые лучи могут вызвать сухость и морщинки. Всегда наносите солнцезащитный крем на кожу (не вместо крема, а сверху на него), чтобы уберечь ее от фотостарения.
Придерживайтесь сбалансированной диеты
Как и любой другой орган, кожа нуждается в ряде важных питательных веществ для нормального функционирования. Включите в свой рацион рыбу, яйца, мясо, овощи, фрукты и цельные зерна. Эти продукты содержат антиоксиданты, которые помогают восстанавливать поврежденные клетки кожи и улучшают ее качество. Незаменимые жирные кислоты защищают липидный слой вашей кожи и предотвращают ее высыхание. Вот почему при приготовлении пищи лучше использовать негидрогенизированные растительные масла. Добавьте оливковое и кокосовое масло в свой рацион. Также стоит употреблять такие продукты, как орехи, семечки, авокадо, жирную морскую рыбу. Все они богаты полезными маслами, которые защищают здоровье кожи.
Подберите правильные средства по уходу за кожей
Чтобы избежать сухости, важно тщательно следить не только за тем, что вы едите и пьете, но и за средствами, которые наносите на свое тело. Прежде всего избегайте продуктов, которые содержат спирт, ароматизаторы, красители и парабены. Эти, на первый взгляд, невинные компоненты могут буквально вытаскивать влагу из кожи.
Сухая кожа лица требует комплексного ежедневного ухода, в том числе с использованием соответствующих очистителей и увлажнителей. Гели для душа и средства для умывания желательно выбирать с добавлением питательных компонентов. Относительно увлажняющих продуктов, отдавайте предпочтение натуральным маслам, которые часто содержат все необходимое для восстановления гидролипидной мантии, питания и наполнения влагой. Густые кремы, содержащие мочевину, сквалан, гиалуроновую кислоту и другие увлажняющие компоненты, отлично подходят для лечения сухой кожи.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
