Аніта Луценко про нову книгу, великодні традиції та звички, що надихають (інтерв’ю)

Ексклюзивно для читачів Beauty HUB Аніта Луценко (тренер вищої категорії, експерт по схудненню, телеведуча) розповіла про творчі плани на весну, базові принципи правильного харчування і підтримання хорошої форми, а також порадила, як можна балувати себе з користю!

Аніто, доброго дня. На початку березня ви представили кулінарну книгу «Сделаем это по-быстрому!» в співавторстві з Катериною Андрєєвою. Розкажіть, будь ласка, в чому її особливість і чому її варто купити кожній читачці Beauty HUB? Лізо, привіт! Цю книгу ми створювали, як для себе. А ми дівчата активні, спортивні, працюємо і підтримуємо свою форму. Не хочемо витрачати багато часу на їжу, але хочемо харчуватися смачно. Книга точно сподобається дівчатам, які хочуть класно готувати, при цьому користуватися заготовками і заморозками. Готувати себе для того, щоб мінімально витрачати час на кухні. Зараз модно випускати відразу й електронний варіант книги, для зручності. Підкажіть, будь ласка, чи можна буде знайти книгу «Сделаем это по-быстрому!» в інтернеті? У зв’язку з активним піратством в Україні ми вирішили не створювати електронний варіант книги, а придумали щось краще. Кожен, хто не зможе придбати друковану версію, зможе купити відеоуроки. Цього року пізній Великдень – 2 травня. Розкажіть, будь ласка, які у вашій родині традиції пов’язані з цим святом? Чи є фірмові рецепти пасок? Традиційно в нашій родині Великдень – це час бабусі. Тому вся сім’я вирушає в гості, бабуся пече приголомшливі паски, які ми завжди із задоволенням їмо. Фірмовий рецепт пасок залишу в секреті Весна – час творчого підйому. Розкажіть, будь ласка, про плани на цю весну. Чим порадуєте своїх шанувальників? На цю весну великі плани. Ми нарешті запускаємо додаток WOWBODY. Це тренування, класне і зручне харчування, підтримка і мотивація. Звичайно ж, відеоуроки до книги «Сделаем это по-быстрому!». Ну і третій момент: я нарешті відкриваю свій YouTube-канал. Зараз усі активно починають займатися спортом і дотримуватися правильного харчування, аби привести себе в форму. Розкажіть, будь ласка, про ваші марафони схуднення, які будуть актуальні в квітні й травні. Аби створити будь-який марафон, мені потрібно натхнення. Я ніколи не повторююсь, і мені самій має бути дуже цікаво. Звичайно ж, нова інформація є, але я очікую, що це буде щось незвичне. Чи не в такому форматі, як це було зазвичай. Кінцевої форми поки немає, поки думаю над цим. Я в процесі створення марафону. Щойно він з’явиться, вся інформація буде на моїй сторінці в інстаграмі.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty)

Ви закінчили багато курсів з дієтології і знаєте напевно, як правильно можна схуднути за максимально короткий термін. Розкажіть, будь ласка, кілька базових принципів, яких варто дотримуватися, аби досягти найкращого результату. Найголовніше – це те, що міським жителям варто харчуватися 3-4 рази на день. Кожен прийом їжі має становити від 3500 до 5000 калорій. І не потрібно боятися калорій. Важливо менше пити солодких газованих напоїв. Один капучино на день – досить з головою. Намагатися більше рухатися, мінімум 6 000 кроків на день. Ну і, звичайно ж, робити своє меню різноманітним.  Не зациклюватися на одних і тих самих продуктах і весь час експериментувати і пробувати різне. Поділіться, будь ласка, вашими корисними (весняними) звичками, які дозволяють залишатися в чудовій спортивній формі, а також допоможуть нашим читачам підготувати тіло до літа. Думаю, що найкорисніша звичка – це 10-15 хвилин на день приділяти своєму тілу. І навіть якщо здається, що цих 10-15 хвилин немає, то хоча б налаштуватися на те, аби зробити 20 присідань. А якщо вже зробили 20 присідань, то натякаю: можна ще виконати два підходи і зробити вправи на прес. Попри закриті кордони, куди ви плануєте (хотіли б) вирушити цієї весни на відпочинок? Чи є улюблені місця, які можна порекомендувати читачам Beauty HUB? Найближчі пару днів я вирішила дуже різко і спонтанно, що знову вирушаю до Америки. Буду гуляти парками й заповідниками. І сподіваюся, що це буде дуже крута, чергова запальна подорож з великою кількістю прогулянок і вражень.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty)

Аніто, розкажіть, будь ласка, як ви любите балувати себе? Що вам надає максимальне розслаблення і надихає на нові подвиги? Лізо, це однозначно читання книг! Я намагаюся, щойно хтось щось рекомендує про виховання дітей або художню літературу, одразу ж купувати. Причому паперовий варіант, я терпіти не можу електронні книги. Читання – це однозначно те, що надихає на подорожі. Тому для мене, звичайно, всесвітній локдаун дається дуже важко, але викручуємося, як можемо. Підписуйтесь на наш Telegram-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!