У цю пору року шкіра потребує особливої уваги, адже зміна погоди та кліматичні умови можуть суттєво вплинути на її стан. Що саме відбувається зі шкірою в цей період, розповідає Дмитро Кривонос.
Дмитро Кривонос, лікар-дерматовенеролог, косметолог
З приходом осені шкіра стикається з новими викликами. Холодне повітря, сильний вітер і низька вологість буквально «висмоктують» з неї вологу, що призводить до сухості, стягнутості й лущення. Часто можна помітити почервоніння, особливо на щоках та навколо носа.
Також Дмитро акцентує на тому, що, коли ми заходимо з холодної вулиці в тепле приміщення, відбувається різкий перепад температури. Це створює додатковий стрес для шкіри, може послабити її захисні функції та робить вразливішою перед подразненнями, запаленнями та впливом зовнішніх забруднень.
Опалення в приміщеннях сушить повітря, що ще більше сприяє зневодненню шкіри. Тому лікар радить підтримувати оптимальний рівень вологості: використовувати зволожувачі повітря, щоб уникнути надмірної сухості. А також не забувати регулярно провітрювати приміщення.
Експерт наголошує, що осінь може стати справжнім випробуванням для шкіри, особливо якщо є схильність до хронічних захворювань.
Люди з атопічним дерматитом, псоріазом чи екземою часто помічають загострення симптомів саме в цю пору року. Шкіра стає сухою, подразненою, може лущитися або навіть тріскатися. Також у цей період нерідко посилюються прояви розацеа — почервоніння та запалення на обличчі стають більш вираженими через перепади температури та зміну вологості повітря. Ще одна поширена проблема — акне. Хоча ми зазвичай пов’язуємо його з літньою порою, коли шкіра жирніша, восени акне теж може загострюватися через стрес, який переживає шкіра в умовах холоду та сухості.
Тож якщо ви помічаєте загострення хронічних станів, варто проконсультуватися з дерматологом щодо зміни чи коригування лікування в цей період. Інколи варто перейти на більш м’які засоби для очищення, зволоження та лікування, щоб уникнути додаткового подразнення.
Домашній догляд за шкірою восени
Експерт радить робити основний акцент на зволоженні та захисті шкіри й підібрати зволожувальний крем під свій тип шкіри. Для жирної — легкі текстури, для сухої — насичені креми з оліями.
Рекомендую додати до свого догляду засоби з гіалуроновою кислотою. Вона допомагає утримувати вологу, робить шкіру більш пружною та зволоженою. Також важливі продукти з керамідами, які відновлюють природний захисний бар’єр шкіри та запобігають втраті вологи. Натуральні олії: жожоба чи арганова створюють захисну плівку на поверхні шкіри, утримуючи вологу.
А також нагадує про SPF-захист. Хоча сонце восени й здається менш активним, ультрафіолетові промені можуть негативно впливати на шкіру та спричиняти передчасне старіння.
На думку Дмитра, осінь — чудовий час для пілінгів.
Легкі кислотні пілінги допоможуть видалити ороговілі клітини, оновити шкіру та підготувати її до зимових холодів.
Процедури для шкіри
Осінь — ідеальний час для більш інтенсивних процедур з відновлення шкіри. Експерт радить:
- Хімічні пілінги, щоб позбутися пігментації після літа й вирівняти тон обличчя.
- Лазерне шліфування. Завдяки зниженню сонячної активності ризик пігментації після процедур мінімізується. Лазер допомагає усунути шрами, пігментні плями і стимулює вироблення колагену, роблячи шкіру більш пружною та молодою.
- Біоревіталізацію, якщо шкіра суха або схильна до лущення. Ін’єкції гіалуронової кислоти забезпечують інтенсивне зволоження зсередини, надаючи шкірі сяйва та свіжості.
- LED-терапію, особливо для тих, хто має акне або розацеа, адже вона заспокоює шкіру та зменшує запалення.
Осінь — час для відновлення після літнього сонця, тому зверніть увагу на процедури, які допомагають усунути сліди фотостаріння.
Осінній раціон
Експерт радить звернути особливу увагу на харчування восени, щоб підтримати шкіру зсередини.
Додавайте до свого раціону сезонні продукти, багаті на антиоксиданти: гарбуз, моркву, яблука. Вони допомагають боротися з оксидативним стресом і сприяють регенерації шкіри. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, лляній олії та горіхах, допоможуть утримувати вологу і запобігатимуть сухості.
А також нагадує, що не варто забувати про вітаміни D та C. Так, восени рівень вітаміну D може знижуватися через брак сонячного світла, що впливає не лише на шкіру, але й на імунітет. А вітамін C сприяє виробленню колагену та захищає від вільних радикалів.
Колагенові добавки можуть підтримати пружність шкіри, але перед початком прийому будь-яких вітамінів або добавок раджу проконсультуватися з лікарем, щоб вибрати оптимальне дозування.
Дмитро радить завжди зберігати баланс у харчуванні та не забувати пити достатню кількість води для зволоження шкіри зсередини.
Фото: Pexels
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram та не пропускайте найкорисніші матеріали на Beauty HUB!
