«Я перестала воювати з тілом»: історія схуднення на 40 кілограмів радіоведучої Юлі Карпової
Власна історія
Нещодавно радіоведуча й засновниця благодійного фонду «Юлині бабусі» Юля Карпова вперше відкрито розповіла про власний шлях змін у тілі – без дієт, жорсткого контролю і самокритики. Про те, чому вона відмовилася від експериментів із дієтами й обрала індивідуальний підхід до здоров’я під наглядом фахівців, Юля Карпова розповіла Beauty HUB.
Сьогодні її вага становить 57 кілограмів, однак, за словами Юлі, цей результат став підсумком тривалого процесу, пов’язаного не з харчуванням, а з гормональними збоями, стресом, недосипанням і лікуванням антидепресантами.Про усвідомлення, що не буде «худенькою моделькою»
Юля Карпова ніколи не зростала з відчуттям, що тіло – це «проблема». У її родині всі були худими й підтягнутими, але одна з бабусь – мамина мама – вирізнялася зовсім іншим типом фігури: наливна, пишна, із сильним характером і харизмою. Саме в неї, як каже Юля, вона й «пішла тілом». У підлітковому віці, коли зовнішність починає хвилювати більше, ніж раніше, це стало для Юлі першим усвідомленням: вона не буде «худенькою моделькою», як більшість родичів. І це не стало трагедією. «Мені інколи казали: така грубенька дівчинка, у тілі. Але я сприймала це як порівняння з бабусею, яку дуже любила. Для мене це було приємно», – пояснює Юля.
Про відмову від дієт
Юля зізнається: її врятувала від дієт… відсутність жорсткої самодисципліни. Навіть у часи, коли культ худорлявості був майже нав’язливим, її спроби «посидіти на дієті» тривали максимум півтора дня. «І слава Богу, що в цьому випадку на мою користь спрацювали лінь і неорганізованість», – зазначає Юля. Відмова від дієт стала такою ж природною, як колись відмова від куріння: не через силу волі, а через внутрішню втому від насильства над собою. Самокритика також не була постійним супутником – серйозного тиску з боку близьких дівчина не відчувала, а поодинокі коментарі сторонніх людей не мали руйнівного ефекту. Ба більше – Юля відкрито говорить про власну любов до «наливної» естетики.«Я страшенно люблю красивих наливних людей. Це дуже жіночно. Коли мені казали, що я широка, з великими стегнами, – мені це лестило», – пояснює радіоведуча.
Перший досвід схуднення – без фанатизму
Перший серйозний досвід корекції ваги у Юлі стався перед ковідними часами, коли вага почала зростати без очевидних причин. Харчування не змінювалося, переїдання не було – натомість були гормональні та психологічні чинники. Тоді Юля вперше звернулася не до марафонів з інтернету, а до фахівця.«Мені розписали харчування, режим дня, тренування – усе конкретно під мене. Я жила за чітким графіком і змогла скинути 15–17 кілограмів», – розповідає радіоведуча.Цей досвід став ключовим: він показав, що жоден універсальний план не працює для всіх, а зміни можливі лише тоді, коли враховані індивідуальні особливості.
Читайте також
Коли вага стала сигналом про збій
Згодом – пандемія, повномасштабна війна, виснаження. У певний момент Юля почала лікування антидепресантами, і вага знову пішла вгору. Одяг, який раніше сидів вільно, ставав тісним – і це стало тривожним сигналом. «З’являється відчуття, наче щось не так, що є збій в організмі, і треба шукати причину», – говорить Юля.
Юля Карпова до схуднення
Цього разу шлях був складнішим: терапевт, психіатр, ендокринолог, аналізи, постійна корекція лікування, підбір препаратів так, аби було комфортно і фізично, і ментально. Процес тривав рік. За цей час пішло майже 40 кілограмів.«Частково вага може повернутися, і я цього не боюся. Наливні люди – це красиво. Скидати вагу потрібно не тоді, коли “так треба”, а коли ти реально почуваєшся некомфортно й це впливає на здоров’я», – зізнається радіоведуча.
Читайте також
Турбота замість контролю: що справді працює
Після двох різних історій схуднення Юля чітко сформулювала для себе не «правила для фігури», а принципи турботи про себе. Головний із них – сон. «Я дуже швидко набираю вагу, коли недосипаю. Можу їсти салати, але якщо не сплю – вага з’являється незрозуміло звідки», – говорить Юля. Другий – психологічний стан. Напруження, самотиск, спроби «тримати себе в руках» лише погіршують ситуацію. У моменти дискомфорту Юля радить не тягнути, а звертатися до фахівців. «Вартість однієї консультації смішна порівняно з вартістю лікування, коли вже все запущено», – зазначає радіоведуча. Третій – відчепитися від себе. Не драматизувати збої, запізнення, зміну планів.«Нічого не смертельно, крім смерті. І це дуже допомагає бути в нормі», – підсумовує Юля.
Як повернути тепле ставлення до себе
Один із найпростіших, але дієвих прийомів, який Юля радить, – порівнювати себе не з іншими, а із собою колишньою. «Знайдіть старі фото, записи. Ви побачите, що були класні, смішні, живі. І це досі ви», – упевнена вона. Це спосіб нагадати собі: зовнішні зміни не стирають особистість, харизму, гумор і тепло, які залишаються з людиною незалежно від цифр на вагах.
Головне – не вага
Юля підсумовує просто: якщо вага не впливає на самопочуття і здоров’я, вона не має ставати приводом для війни із собою: «Ви в себе одні. Любіть і цьомайте себе завжди». За роки роботи Юля Карпова переконалася: часто проблема не в тому, що люди думають, а в тому, як вони це говорять. 14 березня в Києві радіоведуча проведе два майстер-класи «Говори, щоб слухали. Виступи, які не втомлюють», присвячені впевненій подачі та публічним виступам. Це практичні інтенсиви для тих, хто працює з людьми, презентує ідеї, керує командами або просто хоче говорити зрозуміліше й спокійніше – без напруження, канцеляризмів і страху перед аудиторією.Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram та не пропускайте найкорисніші матеріали на Beauty HUB!
Читайте також
Додати в обране
Увійдіть або зареєструйтесь, щоб додати до обраногоПоділитись в соцмережах
Оцінити статтю
Увійдіть або зареєструйтесь, щоб оцінити статтю
Помітили помилку?
Коментарі
Спецпроєкти
Нове
Популярні матеріали
Must Read
