Всему свое время: биоритмы кожи

  • Трихология

  • Акне

  • Пигментные пятна

    Пигментные пятна

  • Туризм в Украине 2021

  • Свадебный переполох

биоритмы кожи

Уход за кожей «по часам» все чаще волнует и профессионалов, и бьюти-блогеров, и потребителей косметики. Дерматологи уверяют, что кожа живет согласно своим внутренним часам и нуждается в уходе, подобранном согласно их индивидуальному ритму. 

Подобный взгляд на концепцию ухода разделяют компании с холистическим подходом: косметика органических брендов вроде Logona и Dr Hauschka поддерживают ауторегуляцию кожи, следуя ее природным “часам”. Одним из пионеров в освоении биоритмов кожи и синхронизации ухода в соответствии с ними стал Рудольф Хаушка, в 80-х похожие идеи воплотила Эсте Лаудер, создав легендарную сыворотку Advanced Night Repair для усиленного восстановления кожи в ночные часы.

«Женский организм подчиняется суточным биоритмам, – пишет Татьяна Волкова в книге «Косметика деловой женщины». – От них зависит самочувствие, состояние и красота кожи. Чтобы научиться правильно ухаживать за ней, важно знать и понимать, когда и какие процессы происходят в коже». Ниже – общая схема работы биологических часов. Важный момент: у «сов» и «жаворонков» разница в суточных циклах составляет около 2 часов.

4:00 – 5:00 – активизация обменных процессов в организме. В это время начинают «работать» активные компоненты сывороток, кремов и масок, нанесенные вечером, – кожа впитывает витамины и питательные вещества, как губка.

5:00 – 6:00 – надпочечники выбрасывают в кровь кортизол (гормон стресса), и организм пробуждается. Органы и системы организма начинают свою активную деятельность.

6:00 – 7:00 – снижение процесса регенерации, повышение кровяного давления, температуры тела и адреналина  в крови. Доктора рекомендуют принимать в это время бодрящий душ – так тело и кожа быстро придут в тонус.

7:00 – 8:00 – время утреннего ухода за кожей и завтрака. Дерматологи советуют мягко очистить кожу и нанести увлажняющие средства с витаминами А, С и Е, в этот час они усваиваются лучше всего. Не стоит забывать о веках: утро – самое благоприятное время для борьбы с отеками и обезвоженностью.

8:00 – 10:00 – оптимальное время для профессиональных косметологических процедур. Защитные функции организма  в это время работают в полную силу, поэтому кожа быстро справляется с последствиями любых видов вмешательства – повреждения от чистки или инъекций в эти часы заживают быстрее.

11:00 – 12:00 – период активной работы сальных желез, пик физической и эмоциональной активности. Самое время, чтобы промокнуть матирующей салфеткой жирную и комбинированную кожу, а сухую и нормальную – сбрызнуть увлажняющей дымкой. Сальные железы обезвоженной кожи работают еще активнее, поэтому  на пользу ей идут не иссушающие средства, а легкие увлажняющие.

13:00 – 14:00 – появление морщинок и признаков усталости на лице – признак снижения давления и уровня гормонов. В это время стоит уделить 15-20 минут отдыху.

15:00 – 16:00 – запомните это время: кожа невосприимчива к косметике и процедурам.

16:00 – 17:00 – лучшее время для физической активности и прогулок. Любые тренировки будут даваться намного легче.

17:00 – 19:00 – активизация обменных процессов, идеальное время для посещения салона или домашних процедур для кожи. С 18-ти снижается восприимчивость к болевым ощущениям: на это время планируйте процедуры эпиляции и коррекции бровей.

19:00 – 22:00 – самое время для вечернего ухода за лицом. Сначала снимите макияж, умойтесь, нанесите очищающую маску. Затем можно использовать активный уход: кислотные, ретиноловые сыворотки или крем по типу кожи. В эти часы из организма активно выводятся токсины, так что горячая ванна или сауна пойдут на пользу.

23:00 – 4:00 – время глубокого сна и период активной регенерации клеток. Исследования доказали, что в эти часы клетки способны делиться в 8 раз быстрее. Следовательно, быстрее происходят и процессы восстановления кожи – исчезают покраснения, раздражения и высыпания.

читайте также

 

О биоритмах кожи и уходе за собой «по часам» нам рассказала Наталия Федоритенко, эксперт в области красоты и здоровья Irene Bukur, кандидат фармацевтических наук:

У нашей кожи, как и у организма в целом, есть свой собственный биоритм. Вы когда-нибудь замечали, что состояние кожи лица меняется несколько раз на протяжении дня? Так вот, эти изменения есть ничто иное, как биоритм кожи лица – ее состояние в определенное время суток. Общий совет для всех девушек – это своевременный и правильный уход за кожей лица в зависимости от времени суток. Утром – питание и увлажнение, днем – тонизирование, а вечером и перед сном – очищение и опять питание.

Как правило, девушки задают чаще всего вопросы об уходе за кожей лица в вечернее и ночное время. Здесь уместен универсальный совет: ночной крем наносите до 22:00. Дело в том, что после этого времени все процессы в организме, который готовится ко сну, замедляются, и ночной крем, нанесенный после 22 часов, будет не эффективен (так как поры закрываются и не дают крему проникнуть в глубокие слои кожи). А в индивидуальных случаях может и вовсе навредить – утром на лице могут появиться отеки. Для того, чтобы утром вы выглядели свежо и ухоженно, а ваша кожа лица сияла и излучала красоту, важно соблюдать правильный режим дня. Идеальный вариант – ложиться спать до 23 часов и отводить сну не менее 8 часов. В таком случае здоровый сон и правильно подобранная схема ухода будут оказывать двойное действие, а результатом станет красивая сияющая кожа без какой-либо декоративной косметики.

читайте также