«Я перестала воевать с телом»: история похудения на 40 килограммов радиоведущей Юли Карповой

Собственная история

18-02-2026 Красота Здоровье Психология Здоровое питание Спорт Тело

«Я перестала воевать с телом»: история похудения на 40 килограммов радиоведущей Юли Карповой

Недавно радиоведущая и основательница благотворительного фонда «Юлины бабушки» Юля Карпова впервые открыто рассказала о собственном пути изменений в теле – без диет, жесткого контроля и самокритики. О том, почему она отказалась от экспериментов с диетами и выбрала индивидуальный подход к здоровью под наблюдением специалистов, Юля Карпова рассказала Beauty HUB.

Сегодня ее вес составляет 57 килограммов, однако, по словам Юли, этот результат стал итогом длительного процесса, связанного не с питанием, а с гормональными сбоями, стрессом, недосыпанием и лечением антидепрессантами.

Об осознании, что не будет «худенькой моделькой»

Юля Карпова никогда не росла с чувством, что тело – это «проблема». В ее семье все были худыми и подтянутыми, но одна из бабушек – мамина мама – отличалась совсем другим типом фигуры: наливная, пышная, с сильным характером и харизмой. Именно в нее, как говорит Юля, она и пошла телом. В подростковом возрасте, когда внешность начинает волновать больше, чем раньше, это стало для Юли первым осознанием: она не будет «худенькой моделькой», как большинство родственников. И это не явилось трагедией. «Мне иногда говорили: такая пухленькая девочка, в теле. Но я воспринимала это как сравнение с бабушкой, которую очень любила. Для меня это было приятно», – объясняет Юля.

Об отказе от диет

Юля признается: ее спасло от диет… отсутствие жесткой самодисциплины. Даже в те времена, когда культ худощавости был почти навязчивым, ее попытки «посидеть на диете» продолжались максимум полтора дня. «И слава Богу, что в этом случае в мою пользу сработали лень и неорганизованность», – отмечает Юля. Отказ от диет стал таким же естественным, как когда-то отказ от курения: не из-за силы воли, а из-за внутренней усталости от насилия над собой. Самокритика также не была постоянным спутником – серьезного давления со стороны близких девушка не испытывала, а единичные комментарии посторонних людей не имели разрушительного эффекта. Более того – Юля открыто говорит о собственной любви к «наливной» эстетике.

«Я ужасно люблю красивых наливных людей. Это очень женственно. Когда мне говорили, что я широкая, с большими бедрами – мне это льстило», – объясняет радиоведущая.

Первый опыт похудения – без фанатизма

Первый серьезный опыт коррекции веса у Юли произошел перед ковидными временами, когда вес начал увеличиваться без очевидных причин. Питание не менялось, переедания не было – вместо этого были гормональные и психологические факторы. Тогда Юля впервые обратилась не к марафонам из интернета, а к специалисту.

«Мне расписали питание, режим дня, тренировки – все конкретно под меня. Я жила по четкому графику и смогла сбросить 15–17 килограммов», – рассказывает радиоведущая.

Этот опыт стал ключевым: он показал, что ни один универсальный план не работает для всех, а изменения возможны только тогда, когда учтены индивидуальные особенности.

Когда вес стал сигналом о сбое

Затем – пандемия, полномасштабная война, истощение. В определенный момент Юля начала лечение антидепрессантами, и вес снова пошел вверх. Одежда, которая раньше сидела свободно, становилась тесной – и это стало тревожным сигналом. «Появляется ощущение, будто что-то не так, что есть сбой в организме, и нужно искать причину», – говорит Юля.

Юля Карпова до похудения

На этот раз путь был более сложным: терапевт, психиатр, эндокринолог, анализы, постоянная коррекция лечения, подбор препаратов, чтобы было комфортно и физически, и ментально. Процесс длился год. За это время ушло около 40 килограммов.

«Частично вес может вернуться, и я этого не боюсь. Наливные люди – это красиво. Сбрасывать вес нужно не тогда, когда “так надо”, а когда ты реально чувствуешь себя некомфортно и это влияет на здоровье», – признается радиоведущая.

Забота вместо контроля: что действительно работает

После двух разных историй похудения Юля четко сформулировала для себя не «правила для фигуры», а принципы заботы о себе. Главный из них – сон. «Я очень быстро набираю вес, когда недосыпаю. Могу есть салаты, но если не сплю – вес появляется непонятно откуда», – говорит Юля. Второе – психологическое состояние. Напряжение, самодавление, попытки «держать себя в руках» лишь усугубляют ситуацию. В моменты дискомфорта Юля советует не тянуть, а обращаться к специалистам. «Стоимость одной консультации смешная по сравнению со стоимостью лечения, когда уже все запущено», – отмечает радиоведущая. Третий – отцепиться от себя. Не драматизировать сбои, опоздания, изменения планов.

«Ничего не смертельно, кроме смерти. И это очень помогает быть в норме», – заключает Юля.

Как вернуть теплое отношение к себе

Один из самых простых, но действенных приемов, которые Юля советует, – сравнивать себя не с другими, а с собой прежней. «Найдите старые фото, записи. Вы увидите, что были классные, смешные, живые. И это до сих пор вы», – уверена она. Это способ напомнить себе: внешние изменения не стирают личность, харизму, юмор и тепло, остающиеся с человеком вне зависимости от цифр на весах.

Главное – не вес

Юля подытоживает просто: если вес не влияет на самочувствие и здоровье, он не должен становиться поводом для войны с собой: «Вы у себя одни. Любите и цемайте себя всегда». За годы работы Юля Карпова убедилась: часто проблема не в том, что люди думают, а в том, как они это говорят. 14 марта в Киеве радиоведущая проведет два мастер-класса «Говори, чтобы слушали. Выступления, которые не утомляют», посвященные уверенной подаче и публичным выступлениям. Это практические интенсивы для тех, кто работает с людьми, представляет идеи, руководит командами или просто хочет говорить понятнее и спокойнее – без напряжения, канцеляризмов и страха перед аудиторией.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram и не пропускайте самые полезные материалы на Beauty HUB!