Что же делает Холли Берри, чтобы выглядеть на 20 лет моложе?
Как бы странно это не звучало, но своей нынешней форме она обязана болезни. В 19 лет актрисе поставили диагноз – диабет. И это навсегда изменило способ ее жизни: чтобы оставаться здоровой, ей пришлось пересмотреть свой рацион. Так Холли отказалась от сладкого и мучного, начала употреблять больше овощей и пить много воды.
«Моя диета направлена на контроль моей болезни, – рассказала актриса изданию Women & Home South Africa. – Я стараюсь есть четыре раза в день небольшими порциями. Мне нравится чувствовать себя сильной и здоровой».
«Ее диабетический рацион фокусируется на продуктах с низким содержанием жиров, сахара и обработанных углеводов. Ее любимые блюда – простые, но вкусные, например, запеченный тунец с чесночным соусом», – пишет Daily Mail.
«Я начала есть салаты и нарезки из свежих овощей, курицу и рыбу. При этом исключила красное мясо и большинство фруктов, которые содержат много сахара», – объясняет Берри.
Она избегает сахара (и не дает его своим детям)
Холли прекрасно понимает, что может сделать сахар с ее организмом и кожей. Для его обозначения она даже использует слово «яд». И для нее, как для диабетика – это действительно так. Актриса использует натуральные заменители сахара – ксилит и стевию – для себя и своих детей (дочери Налы, 9-ти лет, и трехлетнего сына Масео). Так что дети тоже придерживаются здорового питания, как и их мама.
«Конечно, я не могу оградить их от всего. Например, все эти торты на вечеринках по случаю дней рождения друзей… Но я твердо верю в разговоры о здоровом образе жизни в раннем возрасте и в хороший пример»,– говорит актриса.
Она пьет протеиновые коктейли, чтобы оставаться энергичной
Во время съемок Холли Берри необходимо что-то, что будет держать ее в тонусе. «Я не сторонник протеина в качестве средства для похудения и наращивания мышечной массы. Но добавляю растительный белок в рацион, чтобы хватало сил интенсивно работать с утра и до поздней ночи на съемках».
Она прислушивается к своему организму
Берри сторонница здоровой зрелости (не будем использовать слово «старение»). Она в курсе того, как и почему происходят процессы увядания, но не стремится повернуть время вспять, а делает все, что в ее силах, чтобы выглядеть хорошо, не прибегая к радикальным методам.
«С годами держать себя в форме сложнее», – признается актриса изданию Times. «В 50 метаболизм, не тот, что в 25. Но чем старше я становлюсь, тем больше осознаю зачем, что и сколько я ем».
Она тренируется с улыбкой
«Я никогда не работала с тяжелым весом, если это не нужно было для какого-то фильма. Я люблю кардиотренировки и упражнения, которые позволяют работать с собственным весом. Никогда не стремилась нарастить мышечную массу. Я диабетик, поэтому физические нагрузки для меня – это один из способов держать сахар в крови под контролем»,– рассказала Холли LA Times.
Тренер кинозвезды, Нат Бардоннет, поделился с журналистами издания Healthista, что ее система тренировок «делает не просто сексуальной и соблазнительной, а еще и выносливой».
Не стоит напоминать, что у Холли Берри, одной из девушек Бонда, потрясающий пресс. Она специально прорабатывает эту часть вместе с тренером три раза в неделю по 30 минут. Бардоннет уверен, что Холли под силу тренировка любой сложности. «Ее пресс выглядит идеально, – говорит тренер звезды. – Такие нагрузки, как Холли, мало кто может выдержать. А она при этом еще энергична и всегда улыбается».
Не пропустите также «Выглядеть как Рианна: бьюти-эволюция певицы».
