Регулярные физические нагрузки могут кардинально изменить наш организм, от мозговой деятельности и обычных привычек до прочного иммунитета, а также фигуры и качества кожи. Однако чудодейственная сила спортивных тренировок запускается только в том случае, если она связана со сбалансированным рационом, наполненным всеми необходимыми витаминами и минералами. Когда в организме содержится недостаточное количество питательных веществ, человек становится менее энергичным, а во время занятий спортом гораздо быстрее устает. Эти простые симптомы из-за недостатка микроэлементов могут перерасти в плохую функциональность многих органов и повышенный риск травматизма на занятиях. Дисбаланс также может препятствовать потере веса – цели, которой мы, пожалуй, чаще мотивируем себя к занятиям спортом. Итак, кто занимается физической активностью, должен обязательно заботиться о достаточном количестве витаминов в организме. Без трех, приведенных ниже, вам точно не обойтись.
Омега-3
О положительном влиянии рыбьего жира на здоровье многие из нас помнит с детства. Он поддерживает организм в тонусе, укрепляет иммунитет и защищает от воздействия внешних факторов. Эти свойства важны для каждого, однако для спортсменов и тех, кто делает ставку на красивое тело, Омега-3 имеет особое значение. Согласно исследованиям американских ученых, регулярное потребление рыбьего жира в течение шести недель изменяет соотношение жира и мышечной массы в организме. То есть во время занятий спортом лишние сантиметры в виде жировых отложений быстрее тают, а на их месте формируется мышечная ткань, которая строит четкий рельеф тела. Такое влияние объясняется тем, что Омега-3 снижает уровень кортизола в крови. Кортизол известен как гормон стресса, в чрезмерных количествах он имеет много негативных последствий, среди которых – набор лишнего веса и появление «кортизолового живота». Не говоря уже о чрезмерной возбуждаемости и перманентном состоянии стресса. Поэтому, принимая Омега-3, мы убиваем сразу двух зайцев: моделируем фигуру и тем временем становимся более устойчивыми к стрессам.
Не менее важно то, что Омега-3 помогает регулировать аппетит. Вместе с этим компонентом в наш организм попадает достаточное количество полиненасыщенных жиров, которые помогают избавиться от привычки постоянно перекусывать.
Омега-3 не синтезируется организмом, а может попадать в него только с продуктами питания. Потому, по словам диетологов, его запасы просто необходимо пополнять витаминами в капсулах. Хорошим вариантом станет комплекс от проверенного немецкого производителя – «Доппельгерц». Капсулы представляют собой натуральный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, полученных из диких рыб холодных морей, и витамин Е. Капсулы «Доппельгерц» нейтральны на вкус и запах, полностью натуральные, а также без искусственных красителей и консервантов.
Коллаген
Коллаген является основой соединительных тканей, которые обеспечивают нормальное функционирование костей, кожи, кровеносных сосудов и всех жизненно важных органов. Этот белок играет ключевую роль в прочности мышц и связок, регенерации клеток организма. Количество коллагена отвечает за скорость восстановления после травм, заживление шрамов и работу опорно-двигательного аппарата. Он также обеспечивает эластичность кожи. Во время похудения и занятий спортом важность коллагена в организме возрастает до критической точки. Например, после потери веса именно этот компонент помогает предотвратить обвисание кожи и обеспечить упругость мышцам. А во время активных тренировок его высокое количество в организме помогает избежать боли в мышцах. Поэтому природные запасы коллагена просто необходимо пополнять тем, кто заботится о своем здоровье и красоте.
«Коллаген 11000 Плюс» от «Доппельгерц» поможет восстановить количество собственного коллагена, которое с возрастом стремительно падает. Основным компонентом этого продукта является пептидный гидролизат коллагена I типа, специально подобранный для работы с опорно-двигательной системой. Также в этот коктейль входят другие важные компоненты: хондроитина сульфат – обеспечивает мягкое скольжение поверхности суставов. Витамин С способствует синтезу собственного коллагена. Витамин D3 играет важную роль в поддержании костей. Медь важна, чтобы предотвращать разрушение хрящей, селен участвует в антиоксидантных процессах.
L-Карнитин
Незаменимая аминокислота L-Карнитин участвует в процессе выработки энергии в организме, поэтому ее достаточное количество крайне важно для проведения активных тренировок и сожжения калорий. L-Карнитин также помогает обеспечить антиоксидантное действие и способствует улучшению кровоснабжения тканей во время физических нагрузок. Вот собственно и причина лучшего тонуса организма и хороших результатов в спорте.
Идеальная доза L-Карнитина, которую сложно получить из привычной нам пищи, содержится в диетической добавке «Спорт Леди». Комплекс состоит из L-Карнитина и Биотина, вместе они способствуют улучшению энергетических процессов и метаболизму в клетках организма и помогают расщеплению жиров.
Важное преимущество L-Карнитина для тех спортсменов, у кого целью является сбросить лишние килограммы, в том, что эта аминокислота способствует переработке запасов жировой ткани в энергию. Поэтому процесс похудения вместе с этим компонентом значительно ускоряется, без побочных эффектов для организма и возвращения веса. Поможет быстрее получить идеальные формы Slim-комплекс для снижения веса от «Доппельгерц». Он собственно и создан на основе L-Карнитина, который в комплексе с хромом и экстрактом зеленого чая снижает жировую массу, способствует увеличению мышечной ткани и, что не менее важно, помогает поддерживать стабильную массу тела после окончания диеты.
Стоит отметить, что «Доппельгерц» – бренд немецкой компании «Квайзер Фарма», которая специализируется на производстве лекарственных препаратов и витаминно-минеральных комплексов высокого качества. Компания постоянно совершенствует свою продукцию в соответствии с ожиданиями клиентов и требованиями рынка. В основе всех препаратов «Доппельгерц» лежат современные медицинские исследования и новейшие технологии, а продукты полностью соответствуют индивидуальным потребностям людей любого возраста и в любое время года. Витамины и специальные активные компоненты, содержащиеся в препаратах, поддерживающих правильную работу организма и позволяют вести активный образ жизни. Главные преимущества компании «Квайзер Фарма» – столетний опыт работы, высокие стандарты производства и лучшее сырье для продукции. Именно благодаря этим качествам она занимает лидирующие позиции по продажам витаминных комплексов в Германии.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!