Так что же ест Холли на завтрак, обед и ужин, чтобы быть в столь безупречной форме – об этом актриса рассказала в своем основном инста-аккаунте, который в последнее время больше напоминает профессиональный фитнес-блог.
Некоторые из рецептов Берри позаимствовала Quick and Easy Ketogenic Cooking Марии Эммерих, другие находит на портале ruled.me – главном путеводителе по кето-диете. Но, вне зависимости от источника, Холли адаптирует все рецепты под собственный организм и предпочтения.
Завтрак
Утро оскароносной звезды начинается с зеленого смузи из спирулины, хлорофилла и свеклы. По словам актрисы, это отличное начало дня для всех, кому важно поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови (еще в юности у Берри диагностировали диабет).
Ланч
Обедает Холли миксом зеленого салата, лапшой из цукини (сырой цукини, нарезанный тонкой соломкой), помидорами и яичными белками. Затем актриса ест ролл с тунцом, но не думайте, что в его составе есть хоть какой-либо намек на хлеб. Консервированный в собственном соку тунец или лосось Берри заворачивает в салатный лист, заправляя свой «ролл» домашним майонезом, зеленым луком и томатами.
Еще несколько опций: кето-болоньезе (органический говяжий фарш или фарш из индейки, поджаренный с луком и томатами) плюс отварная стручковая фасоль, либо салат с редисом, перцем и зеленью, ростбифом и огурцами, дополненный гуакамоле.
Ужин
На ужин Холли предпочитает салат (нарезанный кубиками сыр чеддер, вареные яйца, огурцы и томаты, заправленные сметаной и сушеным чесноком), приготовленный на кокосовом масле лосось с овощной сальсой или же цукини, запеченные с сыром, грибами и зеленым луком.
Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!
Фото: Instagram
