У многих наверняка со словом интеллект ассоциируется слово «ум», то есть уровень нашего IQ. И это правда, но лишь отчасти. Понятие «эмоциональный интеллект» до сих пор остается спорным вопросом в научном мире, так как есть разные варианты трактовки этого явления. Но то, что наш эмоциональный разум непосредственно влияет на качество нашей жизни, остается признанным фактом. Об этом расскажем детально.
Кроме нашего разума, у нас есть еще и эмоции, которые мы проживаем каждый день. А также наше тело, которое сигнализирует нам о нашем самочувствии. Итак, разум эмоции и тело – все это является нашим интеллектом. И если вы уже задаетесь вопросом «Как это все между собой связано?», то ответ не заставит себя ждать.
Разум – это способность нашей многозадачности и качественной продуктивности. Это та самая почва, которая помогает нам продвигаться и расти в жизни. После разума есть не менее важный интеллектуальный инструмент – наши эмоции. А именно то, что нами движет и помогает принимать правильные решения, наше умение общаться с людьми. И когда наши эмоции находятся на низком уровне, то есть они негативные, наша продуктивность значительно падает и опускаются руки.
Интересным остается тот факт, что при любой своей деятельности человек испытывает ту или иную эмоцию. Каждый день, каждый момент своего существования. Эмоция на биологическом уровне очень важна, она учит избегать опасности и в будущем принимать правильные решения. Например, если человека в детстве ужалила пчела, то в следующий раз он вспомнит свой горький опыт и будет вести себя осторожнее.
Именно через эмоцию мы учимся распознавать, что для нас «хорошо», а что «плохо». Поэтому не стоит прятать свои ощущения на второй план и не придавать им особого значения. Ведь они имеют гораздо большую власть над нами, чем мы можем себе представить.
И третьим, не менее важным, интеллектом является наше тело. Да, физическое тело – это тоже интеллект, просто немного в другой форме. Через свое тело мы ощущаем этот мир и все, что с нами происходит. Самочувствие – ничто иное, как зеркало наших привычек и образа жизни. А тело – прямой указатель к тому, какие сферы своей жизни стоило бы улучшить.
Теперь подведем итоги: разум эмоции и физическое тело неразрывно связаны между собой. Задача человека состоит в том, чтобы научиться гармонично использовать все три инструмента. Так как же научиться это делать?
Мы уже знаем, что эмоциональный интеллект – это умение контролировать свои эмоции и принимать правильные решения. Научно доказано, что при позитивных эмоциях человек лучше мыслит, становится более креативным. И одна из главных задач – акцентировать свое внимание на позитивном состоянии.
В первую очередь – находить каких-то 5-10 минут для того, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние. Неважно, что это будет: чтение, медитация, зарядка или просто время, проведенное в тишине. Это станет вашим личным временем для себя, вашей лучшей мотивацией для продуктивного дня. И только тогда, когда вы сможете распознавать свои эмоции, только тогда вы сможете правильно ими воспользоваться.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!