Традиционно, в конце марта, Украина переходит на летнее время. В ночь с 27 на 28 марта 2021 года мы переведем часы на час вперед. Благодаря такому смещению времени световой день станет на один час дольше.
Перевод часов как на летнее, так и на зимнее время не всегда нас радует, поскольку такая традиция часто сбивает устойчивый распорядок дня и заставляет приспосабливаться к новому графику. Однако изобретена эта процедура скорее, чтобы помочь нашему организму, нежели навредить. Сначала она была придумана для продолжения светового дня, а также для повышения производительности и экономии электроэнергии – вещей, которые актуальны и сегодня. Поэтому следует признать, что в переходе на летнее время нет ничего негативного. В том случае, если правильно к нему подготовиться.
Как подготовиться к переводу часов на летнее время
Наш организм любит плавность, гармонию и постепенность во всем. Смещение часовой стрелки, а значит и всего распорядка дня даже на один час – для него стресс. Потому к этому событию стоит подготовиться заранее и поддержать тело сбалансированным питанием и физической активностью.
- За неделю до перехода на летнее время ежедневно старайтесь ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно.
- Уделяйте внимание сбалансированному питанию – чем больше питательных веществ в вашем рационе, тем меньше шансов, что организм даст сбой.
- Внесите в распорядок дня пробежку или прогулку утром перед завтраком. Это будет поддерживать тонус организма.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!