Не секрет, что правильно подобранное питание помогает очистить кожу и даже продлить ее молодость. И для моделей это крайне важно. Поэтому Рози Хантингтон-Уайтли довольно строго контролирует то, что ест. В своем YouTube-блоге модель рассказала о том, как ухаживает за кожей, и какая диета помогает ей избежать акне. Оказывается, красавице приходится себя ограничивать в любимых продуктах, чтобы на лице не появлялось ни единого прыщика. По словам Рози, это чертовски трудно, но она чувствует себя потрясающе, когда смотрит в зеркало и не видит предательских высыпаний, ведь у нее жирная кожа, склонная к акне.
Недавно мы рассказывали, каких продуктов косметолог Джессики Альбы, Шани Дарден, рекомендует избегать, если есть склонность к образованию кистозных акне. В перечень стоп-продуктов, по словам косметолога, входят:
- кофеиносодержащие напитки;
- сахар и продукты с ним (даже продукты из белой муки содержат сахар);
- шоколад (кроме черного);
- моллюски;
- простые углеводы;
- молочные продукты.
Диета против прыщей Рози Хантингтон-Уайтли тоже запрещает употреблять некоторые продукты из этого списка, но это еще не все ограничения. Супермодель говорит, что она следует плану диеты врача-натуропата Нигмы Талиб, который исключает употребление молочных продуктов, глютена, сахара и алкоголя. Кроме того, в видеоблоге она сказала, что не может есть яйца, так как они вызывают у нее акне.
«Многие интересуются, к какому типу принадлежит моя кожа. В хороший день, я бы сказала — к жирному. Но у меня всегда было немного акне, как и у моей мамы, так что это то, с чем мне всегда придется бороться. Поэтому мой уход достаточно сложный и многоступенчатый, но максимально легкий. Кожа жирная, и я стараюсь контролировать это с помощью правильных beauty-средств. Но только на правильной косметике далеко не уедешь — иногда приходится отказываться от некоторых продуктов в моей диете. Сейчас я не ем яйца и молочные продукты, что огорчает, так как это моя любимая еда. Но нет ничего лучшего, чем иметь красивую кожу», — сказала австралийская модель.
Почему Рози пришлось исключить именно эти продукты? Сейчас объясним. Организм у каждого реагирует по-разному на те или иные продукты. Например, у кого-то есть пищевая аллергия, у кого-то — цеалкия (непереносимость глютена), но у большинства взрослых людей наблюдается непереносимость лактозы. Она может проявляться как несварением, так и проблемами с кожей. У Рози — второй вариант. Содержащиеся в молочных продуктах гормоны (продукты из коровьего молока) повышают уровень тестостерона, из-за чего у женщин увеличивается выработка кожного сала, которое приводит к закупорке пор. К тому же в молоке есть лактоза — молочный сахар и казеин, которые могут вызывать воспаление организма, что усугубляет акне. Исключением из этого правила могут быть только продукты из козьего молока и йогурт с пробиотиками — жировых клеток в козьем молоке гораздо меньше, наш организм их легче переваривает. Кроме того, из-за ферментации йогурты не оказывают такого воздействия на кожу, даже бывают полезными для нее, уменьшая количество высыпаний.
Что же касается яиц, в книге Нигмы Талиб этот продукт причисляется к одному из самых распространенных пищевых аллергенов, который может спровоцировать появление воспалений. Для многих опасным элементом в яйцах является только желток.
Какой-то точной диеты от прыщей, которая одинаково хорошо сработала бы для Рози Хантингтон-Уайтли и для вас, нет — все индивидуально. Частыми тригерами, вызывающими акне, являются продукты, перечисленные выше, а также острая пища, томаты и крахмалосодержащие продукты.
Определить, какие продукты вызывают у вас акне, можно только пройдя ряд анализов в клиниках (на пищевые аллергены, например), или просто отказавшись от некоторых из них. Только не стоит отказываться от всех названных продуктов сразу, ведь так будет сложно определить «вредителя». Убирайте из рациона по одному продукту (или пищевой группе) за раз, чтобы увидеть результат. Понаблюдайте за собой: если после отказа от молочных продуктов или сахара прыщики стали пропадать, а новые не появляются, то вам стоит убрать данную пищу из своего рациона. Обычно результат заметен через три недели, так как это приблизительно равняется времени обновления клеток кожи.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!