Понятие фастинг (с англ. — голодовка) несколько лет назад вошло в лексикон многих адептов здорового образа жизни. Этот термин означает специальный режим питания, в пределах которого необходимо регулярно на определенное количество времени (12, 16 или даже 20 часов) полностью отказываться от еды. Существует множество исследований, которые доказывают пользу фастинга для фигуры, здоровья, качества кожи и работы мозга. Все объясняется тем, что нашему организму иногда необходимо давать возможность самостоятельно оздоровиться (а делает он это очень успешно!). После того, как фастинг стал новой философией почти всех знаменитостей, это понятие перекочевало и в бьюти-индустрию.
Что такое скин фастинг
В косметологической плоскости фастинг предполагает временный отказ от некоторых или всех сразу средств по уходу за кожей. Сущность метода состоит в том, чтобы дать возможность коже самостоятельно восстановиться.
«Наша кожа – очень умный орган, и многие недооценивают ее возможности», – комментирует основательница японского косметического бренда Mirai Clinical Коко Хаяси, предложившая термин скин фастинг.
Как работает скин фастинг
Наше тело покрывает целая армия микроорганизмов, образующих невидимую защитную оболочку на коже – микробиом. Определенные виды этих микроорганизмов обладают способностью бороться с раздражителями, а некоторые — обновляют клетки кожи и естественным образом отшелушивают ороговевшие частицы. То есть микробиом – это идеальный помощник кожи, данный нам природой, а косметика должна только усиливать его универсальное действие. Но в современных реалиях все происходит немного по-другому.
Очищающие средства, эксфолианты, увлажняющие кремы, маски и масла, которые мы в бесчисленном количестве наносим на кожу, могут приостанавливать микробиом. В защитной мантии нашей кожи отпадает необходимость восстанавливать кожу, ведь за нее это делает косметика. Это приводит к тому, что со временем кожа сама по себе становится слишком уязвимой и зависимой от уходовых средств.
Теория скин фастинга заключается в том, чтобы на время дать коже покой и позволить микробиому поработать над качеством и здоровьем кожи самостоятельно, а сальным железам — естественным образом наладить процесс увлажнения. Подобно интервальному голоданию в питании: при отказе от косметики свойства природных механизмов организма раскрываются на полную.
Как делать скин фастинг
Скин фастинг – метод очень индивидуальный. Кто-то отказывается абсолютно от всех косметических средств, а кому-то достаточно в течение определенного промежутка времени пропускать какой-то один из этапов ухода. Все зависит от состояния кожи, вашего образа жизни и косметики, которую вы используете.
Наиболее распространенный вид скин фастинга – переход на базовую систему ухода. То есть в течение определенного промежутка времени использовать только средство для умывания, тоник и увлажняющий крем. Дерматологи утверждают, что первое впечатление от такого шага может быть отрицательным: во время скин фастинга кожа стягивается, пересыхает и всячески намекает на то, чтобы дать ей большее увлажнения. Но, как утверждают косметологи, это абсолютно нормальная реакция. Главное — дождаться момента, когда кожа вспомнит естественные механизмы, и состояние эпидермиса через несколько дней начнет улучшаться.
Скин фастинг можно также делать следующим образом: раз в какой-то промежуток времени пропускать абсолютно все этапы ухода, просто умываясь чистой (желательно термальной) водой. Но учтите, что в такие дни важно отказаться и от декоративной косметики.
Важно понимать, что процесс восстановления микробиома связан с состоянием организма и, в частности, с питанием. Если вы хотите, чтобы защитные и увлажняющие механизмы кожи наладились и работали на вас, важно включить в рацион жирные кислоты, белки и антиоксиданты. Также необходимо выпивать достаточное количество воды в сутки, чтобы эпидермис не пересыхал.
Прежде, чем встать на сторону «косметического голодания», следует понять, что это не просто один из методов ухода за кожей, а целая философия.
Кому стоит попробовать скин фастинг
Наиболее полезным скин фастинг станет для юных девушек. В молодом возрасте все процессы организма потенциально способны работать самостоятельно: кожа увлажняется благодаря системе работы сальных желез, а микробиом отталкивает бактерии. Притупляя работу естественных систем кожи, мы сами ускоряем процесс старения.
Скин фастинг следует попробовать обладательницам чувствительной и сухой кожи. Периодически отказываясь от косметики, мы избегаем потенциальных возбудителей воспалений и покраснений.
Медики уверяют, что «сажать на диету» кожу полезно тем, кто чувствует, что ни одна косметика не работает должным образом. Возможно, это сигнал о том, что вы перенасытили клетки, и им необходимо дать время на отдых.
Кому нельзя пробовать скин фастинг
Медики не рекомендуют скин фастинг тем, у кого есть такие заболевания кожи, как экзема, розацеа, мелазма и т.д. Обычно для поддержки проблемной кожи в хорошем состоянии необходимо непрерывно использовать определенные активные компоненты и отказываться от них опасно. Фастинг для кожи не рекомендован также людям с жирной кожей и диагнозом акне. Отказавшись от ухода, вы можете выпустить из-под контроля выделение себума. Это может повлечь за собой большое количество высыпаний, рубцы и даже пигментные пятна.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!