Упражнение «планка»: техника выполнения и виды
Что такое планка и какие мышцы она включает Планка — это изометрическое упражнение, которое нацелено…
3 года ago
как стоять в планке
Как научиться стоять в планке правильно
Считаете, что ваше тело достаточно прокачанное и сильное? Известный американский физиотерапевт Билл Хартман предлагает проверить…
4 года ago