Упражнение «планка»: техника выполнения и виды
Что такое планка и какие мышцы она включает Планка — это изометрическое упражнение, которое нацелено…
3 года ago
планка
Как научиться стоять в планке правильно
Считаете, что ваше тело достаточно прокачанное и сильное? Известный американский физиотерапевт Билл Хартман предлагает проверить…
4 года ago
Домашние тренировки: упражнения, которые не побеспокоят ваших соседей
Для того, чтобы увеличить эффективность упражнения, вы должны сделать две вещи: либо добавить вес или…
5 лет ago