Секреты от тренера Ким Кардашьян, или Как тренироваться регулярно, не теряя мотивации: интервью с Сенадой Грека
Сенада Грека – фитнес-тренер, которая работает с Ким Кардашьян и вдохновляет миллионы женщин по всему…
5 дней ago
тренировки
Как избавиться от ямок на бедрах: упражнения и советы
Что такое ямки на бедрах? Дело в том, что эти ямки на бедрах, так нагло…
2 месяца ago
Силовые тренировки как новейшее антивозрастное средство для ухода за кожей: исследование
Многие ученые и тренеры говорят о пользе именно силовых тренировок. Особенно это касается возрастной категории…
3 месяца ago
Упражнения на гибкость: почувствуйте легкость в теле
Почему важна гибкость? Физиолог Крис Треверс, магистр физиологии, объясняет, что гибкость – это способность ваших…
4 месяца ago
Йога или пилатес: какую тренировку лучше выбрать
Йога и пилатес – это два вида тренировок с низкой нагрузкой, которые используют вес вашего…
6 месяцев ago
Степпер vs беговая дорожка: что лучше?
Перед тем как выбирать, нужно понять, какие именно у вас фитнес-цели. И степпер (орбитрек), и…
6 месяцев ago
Как накачать ягодицы: советы от тренера и самые эффективные упражнения
Анатомия ягодичных мышц Ягодичные мышцы (мышцы ягодиц) – это группа мышц, состоящая из большой ягодичной…
7 месяцев ago
Международный день танца: как танец помогает похудеть, поднимает настроение и самооценку
Что такое Международный день танца? Международный день танца – это всемирный праздник танца, основанный Танцевальным…
7 месяцев ago
Как тренироваться эффективно и без стресса: секреты от соучредительницы фитнес-приложения, изменяющего подход к здоровью
Об этом мы поговорили с Юлией Богдан, соучредительницей фитнес-приложения Wowbody, которое помогает строить здоровые привычки…
8 месяцев ago
Находка недели: массажный ролл для расслабления мышц
В последние годы работа с фасцией стала неизменной частью моей рутины. Раньше я пользовалась массажными…
8 месяцев ago