Токсичные отношения не имеют четкой терминологии. Толковый словарь подразумевает под словом «токсичный» — ядовитый или отравленный. А если говорить об отношениях, то наиболее точное определение — это отношения, в которых один или оба партнера испытывают эмоциональную боль. В токсичных отношениях один партнер стремится подавить другого, развивается конкуренция, отсутствует уважение.
Не всегда партнеры, особенно те, которые долго находятся в отношениях, понимают, что травмируют друг друга, понижая самооценку, провоцируя развитие различных заболеваний. Расскажем, как понять, что отношения токсичны и вы не просто переживаете семейный кризис, и что делать, если вы оказались в подобной ситуации.
10 признаков токсичных отношений
- Унижение и высмеивание
Общение партнеров друг с другом насыщено сарказмом, они критикуют и даже проявляют враждебность. Партнер может регулярно напоминать, что другой создан целиком из недостатков и необходимо быть благодарным, что вас терпят. В конце концов общение сводится к минимуму.
- Тотальный контроль
Партнер буквально изводит другого звонками, требует едва ли не поминутного расписания дня, устраивает «допрос с пристрастием». В некоторых случаях контролирующее поведение становится признаком жестокого обращения.
- Зависть
Зависть может стать проблемой, если партнер не может заставить себя мыслить позитивно или испытывать положительные эмоции в случае успехов второй половинки.
- Манипуляции
Человеку, находящемуся в токсичных отношениях, внушают страх одиночества. Токсичный партнер чувствует страх его второй половинки быть покинутой и старается при помощи этого страха выдвигать все новые и новые условия.
- Конкуренция, отсутствие поддержки
Партнеры не могут добиться успеха во всех сферах жизни, поскольку не чувствуют поддержки и защиты. Они все время конкурируют, каждый выступает сам за себя. Проблемы и переживания партнера обесценивают, демонстрируя тем самым свое неуважение.
- Обиды
Не проработанные и не отпущенные обиды накапливаются, влияют на интим. Со временем обиды всецело поглощают сексуальное желание, вас связывает не совместное будущее, а совместное прошлое.
- Финансовые проблемы, паразитирование
Они возникают в токсичных отношениях довольно часто. Один из партнеров позволяет себе огромные траты, не посоветовавшись. Случается, что абьюзер воплощает в жизнь детские мечты, развлекается, строит карьеру, не особенно заботясь о материальной стороне работы, в то время как финансовый вес лежит на втором партнере. Такое паразитирование — явный признак токсичности в отношениях.
- Эмоциональные качели
Отношения напоминают метод кнута и пряника: партнер сначала кричит и унижает, а потом просит прощения и готов сделать все, что пожелаете. В этом случае надо понимать, что агрессии нет оправдания, и оправиться после нанесенного морального ущерба практически невозможно.
- Ревность
Токсичный партнер ревнует к друзьям, работе, хобби и даже соседскому коту. Беспочвенная ревность со временем переходит в манию.
- Постоянный стресс, недовольство собой
В отношениях не воспринимается слово «нет», отсутствует компромисс, приветствуется только согласие. Жизнь с абьюзером рано или поздно превращается в один сплошной стресс, уже сложно найти позитив в отношениях. Вас должно насторожить растущее недовольство собой. Если отношения не прекратить, то постоянный стресс может негативно сказаться на физическом и эмоциональном здоровье.
Токсичные отношения: почему люди мучают друг друга
В токсичных отношениях часто оказываются люди, которым не хватает любви к себе, и они ищут ее извне. Нередко в токсичных отношениях один — манипулятор, он может страдать от психических расстройств (депрессия, тревога или биполярное расстройство, расстройство пищевого поведения и т.д.)
Иногда люди настолько не подходят друг к другу, что токсичные отношения — логичный финал. Например, два человека, которым нужен контроль, или саркастический тип, встречающийся с человеком тонкой душевной организации. Склонность человека к абьюзу — демонстрации насилия не может не проявится в отношениях, они становятся токсичными.
Как правильно вести себя в токсичных отношениях
Разорвать токсичные отношения непросто, необходимо каждой клеточкой своего тела осознать, что они разрушают вашу личность. Если признаки токсичных отношений налицо, перестаньте искать оправдание поведению близкого человека и не ждите от него раскаяния.
Не бойтесь уйти, не думайте, что, разорвав токсичные отношения, вы потеряете нечто ценное, наоборот — даете себе шанс на счастливую жизнь.
В токсичных отношениях вы привыкли думать о другом человеке, а разорвав их, начните восстанавливать свое «Я», развивайтесь. Можете заняться спортом, медитациями, йогой, постепенно увеличивая масштабы своего проекта по восстановлению самооценки.
Важно найти поддержку близких, а если друзья и родственники вас не понимают, обратитесь к специалистам. Они есть в социально-психологических центрах для семей, здесь можно найти и группу поддержки. Благодаря правильным шагам, вы сможете вернуть себе чувство собственного достоинства, восстановить уверенность и поверить в здоровые отношения.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!