ТОП-5 мобильных приложений для медитации

  • Спецпроект Барберинг

  • Спецпроект Пилинги

  • Спецпроект Акне

приложения для медитации

Испытываете стресс и нервничаете? Ученые давно доказали пользу медитации. Почему бы вам не воспользоваться этим и не попробовать одно из пяти приложений для медитации? Легко скачать. Легко начать.

Медитация помогает очистить сознание, успокоиться, привести в порядок мысли и учит жить осознанно в моменте. Кроме того, это занятие нормализует кровяное давление, снижает частоту сердечного ритма и вообще благоприятно воздействует на организм в физическом аспекте. Получается, что занявшись медитацией, вы исцеляете и душу, и тело. А если серьезно, то умение не реагировать бурно на провокации и ясно мыслить в стрессовых ситуациях еще никому не мешало. Это точно пригодится всем!

The Mindfulness App

The Mindfulness App

Функции:

  • пятидневный ознакомительный курс для осознанности;
  • медитация и молчание от 3 до 30 минут;
  • настраиваемая медитация с управляемым вступлением, колоколами и звуками природы;
  • напоминания о медитации и уведомления, которые помогут вам сохранять фокус в течение дня;
  • статистика для отслеживания вашего медитационного путешествия.

Премиум Mindfulness App включает в себя:

  • неограниченный доступ к более чем 250 медитациям и курсам под руководством самых влиятельных учителей мира: снятие стресса, сосредоточенность, сон, эмоции, дети и подростки, внимательность на работе и отношения;
  • возможность прослушивать любимые медитации в автономном режиме без подключения к Сети;
  • регулярно обновляемый контент.

Скачать: iPhone, Android

Headspace

Headspace app

Функции:

  • сотни управляемых медитаций на такие темы, как фокус, физические упражнения и сон;
  • Sleep Headspace, чтобы помочь вам задремать;
  • everyday Headspace: ежедневные медитации на новую тему каждый день;
  • “Mindful Moments”, чтобы вы присутствовали в течение дня;
  • короткие «мини-медитации» (2—3 минуты) для быстрого умственного релакса;
  • сеансы SOS в моменты паники, тревоги и стресса;
  • headspace анимации, чтобы научить вас новым навыкам и ответить на ваши вопросы по осознанности;
  • возможность отслеживать прогресс и время, проведенное в медитации;
  • возможность пригласить своих друзей на совместную медитацию в Сети;
  • медитации и упражнения на осознанность для детей;
  • тренировка под руководством бывшего монаха и известного эксперта по осознанности Энди Пуддикомба.

Скачать: iPhone, Android

Calm

calm app

Функции:

  • истории сна;
  • программы дыхания;
  • упражнениями на растяжку;
  • расслабляющая музыка; 
  • сотни программ для средних и продвинутых пользователей;
  • сеансы медитации продолжительностью три, пять, 10, 15, 20 или 25 минут, чтобы вы могли выбрать идеальную продолжительность, соответствующую вашему графику;
  • Sleep Stories — это сказки на ночь, которые гарантированно погрузят вас в глубокий и спокойный сон. Спокойствие имеет более 100 эксклюзивных историй сна для взрослых и детей, с участием таких известных талантов, как Стивен Фрай, Мэтью МакКонахи, Леона Льюис и Джером Флинн.

Скачать: iPhone, Android

Sattva

Sattva app

Функции:

  • управляемые медитации;
  • священные звуки (ведические мантры и песнопения);
  • медитативная мудрость: учиться, расти и медитировать;
  • мудра для медитации;
  • музыка для медитации;
  • таймер и трекер для медитации;
  • тематические коллекции в зависимости от настроения, желания и времени суток;
  • отслеживание сердечного ритма;
  • Mood Tracker для отслеживания настроение до и после медитации;
  • персонализированные напоминания;
  • подробная статистика;
  • сообщество медитации: общайтесь, общайтесь, мотивируйте, медитируйте вместе;
  • мудрые цитаты мудрости;
  • возможность оставлять друзьям сюрпризы.

Скачать: iPhone, Android

Breethe

breeth app

Функции:

  • часы тщательно отобранных звуков музыки и природы помогут вам расслабиться, медитировать, сосредоточиться и спать крепче;
  • управляемые музыкальные плейлисты для различных настроений и случаев и возможность создавать свои собственные плейлисты;
  • сказки на ночь и вдохновляющие книги;
  • визуализация перед сном;
  • сотни медитаций и сериалов с руководством для всего, с чем вы сталкиваетесь в своей жизни;
  • короткие медитации, которыми вы можете воспользоваться прямо на ходу, в любое время и в любом месте:на работе, поездках на работу, в очередях, на прогулке и так далее;
  • будильник и утренние медитации, чтобы начать свой день с правой ноги;
  • полная 12-недельная ежедневная программа обучения медитации;
  • программа осознанности для детей и подростков;
  • вдохновляющие беседы и мастер-классы от некоторых из величайших учителей личностного роста нашего времени;
  • сеансы гипнотерапии;
  • дыхательные упражнения и успокаивающие видеоролики;
  • возможность пользоваться приложением на телефоне, планшете или компьютере (ваш прогресс синхронизируется на всех устройствах);
  • возможность использовать бесплатную версию сколько угодно с возможностью получить весь контент с премиум-профилем!

Скачать: iPhone, Android

Бесплатно вы можете получить лишь часть обещанных услуг. Для доступа к интересным программам придется решить, хотите ли вы платить за эти приложения. Использование бесплатной версии поможет вам определиться с этим вопросом, но для начала подойдут и базовые функции.

Ну что, начнем?

Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!