Домашні тренування: вправи з рушником для всього тіла

  • Це з любові 2021

  • Листи Діду Морозу 2020

  • Адвент календар 2020

  • Все про грибкову хворобу

  • Стоматологія від А до Я

Домашні тренування теж можуть бути цікавими і несподіваними. Якщо немає спеціального обладнання, а звичні функціоналки набридли, отже, настав час спробувати вправи з рушником!

Чому рушник? Тому що це ідеальний і дуже дешевий багатофункціональний спортивний снаряд, який є в кожному домі! Його можна використовувати для ковзання, витягування або створення додаткового опору – вибір за вами.

Тренування

Тонізуюче 30-хвилинне тренування з рушником для всього тіла

читайте також

    Ковзне 20-хвилинне тренування з рушником для ніг і сідниць

    Танцювальне 10-хвилинне тренування з рушником для тонкої талії

    Пілатес: 10-хвилинне тонізуюче тренування з рушником

    Тренування з рушником від Мадонни

    15-хвилинне тренування з рушником для всього тіла

    Як бачите, додавання всього лише одного елемента може значно змінити звичні вправи і подарує м’язам нові незабутні враження!

    Нагадуємо прості, але важливі правила:

    • не варто тренуватися на повний шлунок – бажано перекусити за півтори-дві години до початку заняття;
    • не давайте одразу ж велике навантаження, починайте поступово;
    • не забувайте пити воду під час тренувань;
    • уважно прислухайтеся до відчуттів у тілі – ви не маєте відчувати сильний і різкий біль у м’язах і сухожиллях;

    Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram і не пропускайте найцікавіші матеріали Beauty HUB! 

    читайте також