Домашні тренування: вправи з рушником для всього тіла

Домашні тренування теж можуть бути цікавими і несподіваними. Якщо немає спеціального обладнання, а звичні функціоналки набридли, отже, настав час спробувати вправи з рушником!

Чому рушник? Тому що це ідеальний і дуже дешевий багатофункціональний спортивний снаряд, який є в кожному домі! Його можна використовувати для ковзання, витягування або створення додаткового опору – вибір за вами.

Тренування

Тонізуюче 30-хвилинне тренування з рушником для всього тіла

Ковзне 20-хвилинне тренування з рушником для ніг і сідниць

Танцювальне 10-хвилинне тренування з рушником для тонкої талії

Пілатес: 10-хвилинне тонізуюче тренування з рушником

Тренування з рушником від Мадонни

15-хвилинне тренування з рушником для всього тіла

Нагадуємо прості, але важливі правила:

• не варто тренуватися на повний шлунок – бажано перекусити за півтори-дві години до початку заняття;
• не давайте одразу ж велике навантаження, починайте поступово;
• не забувайте пити воду під час тренувань;
• уважно прислухайтеся до відчуттів у тілі – ви не маєте відчувати сильний і різкий біль у м'язах і сухожиллях;

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram і не пропускайте найцікавіші матеріали Beauty HUB! 

Читайте також

Домашні тренування: вправи з фітнес-гумками для сідниць

Ви просто зобов'язані це спробувати!