Почему полотенце? Потому что это идеальный и очень дешевый многофункциональный спортивный снаряд, который есть в каждом доме! Его можно использовать для скольжения, вытягивания или создания дополнительного сопротивления — выбор за вами.
Тренировки
Тонизирующая 30-минутная тренировка с полотенцем для всего тела
Скользящая 20-минутная тренировка с полотенцем для ног и ягодиц
Танцевальная 10-минутная тренировка с полотенцем для тонкой талии
Пилатес: 10-минутная тонизирующая тренировка с полотенцем
Тренировка с полотенцем от Мадонны
15-минутная тренировка с полотенцем для всего тела
Как видите, добавление всего лишь одного элемента может значительно изменить привычные упражнения и подарит мышцам новые незабываемые впечатления!
Напоминаем простые, но важные правила:
- не стоит тренироваться на полный желудок — желательно перекусить за полтора — два часа до начала занятия;
- не давайте сразу же большую нагрузку, начинайте постепенно;
- не забывайте пить воду во время тренировок;
- внимательно прислушивайтесь к ощущениям в теле — вы не должны чувствовать сильную и резкую боль в мышцах и сухожилиях;
- наслаждайтесь движением!
Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!
