Последние две недели у многих из нас не остается времени и ресурсов на то, чтобы выпить достаточное количество воды, приготовить питательный завтрак и поспать честных восемь (да что там, по крайней мере, шесть) часов. Сбитый график и недостаток витаминов и микроэлементов в организме в паре с острым стрессом начинают разрушать наш организм изнутри и в первую очередь прямо влияют на репродуктивную систему.
«В состоянии стресса и дефицита на всех фронтах первой отключается репродукция. Потому что острый стресс — это «выжить», а не «продлить жизнь», — объясняет ведущая специалист по акушерству и гинекологии Наталия Лелюх. — Репродукция — это длительный и энергозатратный процесс. Сейчас точно не к нему. Поэтому в этот момент начинают наваливаться проблемы с менструацией».
Врач описала главные проблемы с женским здоровьем, которые могут возникнуть уже через неделю после начала войны. Наталия Лелюх дала рекомендации женщинам, которые прямо сейчас переживают проблемы с репродуктивной системой, но по объективным причинам не имеют возможности обратиться к врачу.
Самые распространенные проблемы с менструацией во время войны
Задержка менструации
Задержка менструации в любой период острого стресса, в том числе во время войны – самый частый сценарий. При этом он может быть отсроченным. Так, как выше объясняла врач, во время острого стресса и дефицита организма просто не остается ресурсов в поддержку репродуктивной системы. Кроме этого, менструальный цикл может сбиться из-за дисбаланса гормонов, который возникает на фоне стресса. Стресс вызывает повышение уровня кортизола, что может угнетать выработку гормонов, ответственных за овуляцию и менструацию.
Что делать, если вы заметили задержку менструации во время войны?
- Сделать тест на беременность. Если у вас есть хотя бы малейшие подозрения на беременность, лучше их подтвердить или опровергнуть, чтобы построить план действий на будущее. Однако если причин для волнения нет, то лучше не подвергать себя опасности и не бродить по улицам в поисках теста на беременность.
- Попытаться нормализовать эмоциональное состояние и поспать. Если вы дадите своему организму возможность восстановиться и восполните дефициты, вполне вероятно, что репродуктивная функция сама восстановится.
- Не пытаться вызвать месячные самостоятельно. Многие естественные методы стимуляции менструации могут вызвать побочные эффекты: раздражать чувствительные ткани во рту и горле, ослаблять эмаль зубов, вызывать вздутие живота и дискомфорт в желудке. Но самое страшное, что после подобных манипуляций могут возникать прорывные или нерегулярные кровотечения, частые кровянистые выделения, даже если менструация уже завершилась.
Задержка менструации, сопровождающаяся болями
Если задержка сопровождается спецэффектами, то сценарий «не вмешательства» может несколько изменяться.
Задержка менструации и боли в груди. У многих женщин в стрессовые периоды появляются сильные боли в зоне молочных желез: они буквально кричат во сне, если внезапно лягут на живот. Это почти норма, хоть и неприятная. Режим «не вмешательства» можно заменить на легкий самомассаж груди, удобное белье, лучше спортивное. Неплохо работают также легкие мочегонные и обезболивающие мази, если в незначительном количестве использовать их во время самомассажа.
Задержка менструации и боли в животе. В таком случае, обратиться за помощью, если боль сильная, внезапная, или не снимается обезболивающими. Следующий вопрос, какие обезболивающие использовать? Все препараты из группы нестероидных противовоспалительных («Нурофен», «Ибупрофен», «Нимесил») или «Дексалгин», «Кетанов», «Спазмалгон». Один из самых популярных обезболивающих «Но-шпа» – не использовать. Но-шпа в таких случаях не работает. Парацетамол работает, но не слишком эффективно. Но если нет альтернативы, то можно.
Задержка менструации и выделение молока из груди. На этот симптом важно обратить внимание, если вы не рожали в течение трех последних лет и сейчас нет ребенка на грудном вскармливании. Выделение жидкости из обеих грудей, похожей на молоко и отсутствие менструации – это может быть следствием сильного стресса, а может быть проявлением заболевания гипофиза. Оно не нуждается в экстренном лечении, но как только появится возможность, следует записаться к эндокринологу.
Менструальное кровотечение
Во время менструации нормальной по объему считается кровопотеря до 80 мл в сутки. Конечно, во время войны в укрытии определить эту цифру очень сложно. Поэтому ориентируйтесь по таким критериям: если у вас есть необходимость менять прокладку каждый час, не потому что загрязнилась, а потому что вы уже не можете ее использовать, бейте тревогу. Вероятно, у вас началось менструальное кровотечение. В таком случае попытайтесь попасть в гинекологический стационар.
Если прокладок нужно меньше, но это количество выделений вас пугает, можно попытаться получить настойку водяного перца и пить ее по 30 капель по 3 раза в день – не доказуемо, но успокаивает. Также помогает транексамовая кислота. Ее нужно принимать по 1 таблетке 3 раза в день, не дольше 3 дней.
Незначительные кровянистые выделения между менструациями
Незначительные менструальные выделения, для которых хватает несколько ежедневных прокладок – не повод бежать в комендантский час к врачу на УЗИ. Однако регулярные выделения указывают на то, что с репродуктивной системой не все в порядке. Например, многие женщины межменструальные кровотечения связаны с нарушением гормональных процессов. Поэтому как только вражеские сапоги пойдут в направлении русского корабля — идите к врачу на осмотр.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!