Если вы решили сделать свою жизнь лучше, не обязательно, чтобы упорство било через край и вы кардинально менялись с понедельника. Достаточно начать с полезных навыков, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более яркими и наполненными, качественно их преобразив в будущем. В нашем чек-листе – хорошие привычки, которые изменят вашу жизнь и не потребуют при этом титанических усилий.
Наладьте режим сна
Мы знаем, это звучит скучно, но вы даже не представляете, насколько будете себе благодарны, если научитесь вовремя ложиться спать и вставать минимум на полчаса раньше обычного. Хороший и своевременный сон важен не только для нашего здоровья, но также для красоты и поддержания фигуры. Помните об этом.
Заведите утренние ритуалы
Когда вы научитесь раньше вставать, у вас появится время для дел, которые постоянно откладываете. Давно обещаете себе начинать день правильно – с зарядки, вакуума, планки или медитации? Ну же, действуйте! А еще начните готовить не просто здоровые, а и красивые завтраки, тогда каждое утро действительно будет добрым.
Цифровой детокс
Мы уже рассказывали о том, что синий свет от экрана является причиной плохого сна и ранних морщин, поэтому отказаться от гаджетов за полчаса до сна – очень полезная мера. А еще не помешает приучить себя не брать в руки смартфон сразу после пробуждения, уделив вместо этого время делам из пункта выше.
Тренируйтесь дома
Выделять 20-30 минут в день для физической активности – лучшая благодарность своему телу за всё, что оно вам дает. Даже если вы не любите жестокий мир физкультуры, просто найдите свой лайтовый фитнес-вариант: зарядка, йога, танцы, стретчинг, домашний мини-тренажер.
Начните планировать
С вечера распишите список дел на следующий день и распланируйте неделю в воскресенье. Каких-то 15 минут тайм-менеджмента помогут стать гораздо продуктивнее и больше успевать. Так вы сможете выигрывать несколько полезных часов в сутки и не терять время с утра на раскачку.
Расставляйте приоритеты
Ешьте «лягушек» с утра. Если выполнять в начале дня самые неприятные и сложные задачи, то остальной день пройдет куда приятнее и эффективнее. Внедрите в свою жизнь еще одно золотое правило: 80% усилий надо направить на решение приоритетных заданий и 20% ─ для второстепенных. Главный приоритет оставляйте за тремя наиболее важными делами.
Займитесь полезным
Онлайн-обучение, документальное кино, полезный контент на YouTube и другие источники регулярно новой информации улучшат память и повысят вашу работоспособность. А еще – больше читайте. Стыдно признать, но многие из нас вовсе забыли, как это делать. Оно и понятно, ведь у кого есть время в этом быстром мире? Нужно срочно исправлять!
Финансовая грамотность
Повысить свой уровень знаний в области финансов, личных сбережений и способов управления ими не помешает никому. Вы можете извлечь для себя много нового. Попробуйте вести домашнюю бухгалтерию хотя бы месяц в году и научитесь откладывать (10-15% от дохода каждый месяц). В условиях карантина многие убедились в важности такого навыка как никогда. И прочитайте книгу по этой теме. Хотя бы одну.
Избавляйтесь от лишнего
У каждого человека есть свои нежно любимые вещи, но если заглянуть на наши полки, в аптечки, телефоны и шкафы, можно найти много хлама. Учитесь регулярно очищать пространство вокруг себя. Рецепт следующий: раз в неделю выбрасывайте или отдавайте несколько ненужных вещей, чистите галерею, отписывайтесь от рассылок и тех, кто вас раздражает в Instagram. В чистом домашнем и информационном пространстве станет легче дышать.
Разбирайте косметику
Расхламление также необходимо косметичкам. Разберите баночки и тюбики, проверьте на безопасность составы, убедитесь в актуальности сроков годности и оставьте только качественные средства. То, что не подходит вам по типу кожи, возрасту или оттенку, можно подарить маме либо отложить подружкам. Сейчас для этого самое подходящее время.
Избегайте токсичности
Не стесняйтесь разрывать «ядовитые» связи, которые не приносят в вашу жизнь ничего хорошего. Меньше общайтесь с токсичными людьми и сами не будьте такими. Старайтесь избегать в общении жалоб, критики, сплетен и придумайте себе наказание за каждый раз, когда решите нарушить. Например, 20 раз присесть или отложить фиксированную сумму в копилку.
Время наедине с собой
Это может быть, что угодно, что приносит вам удовольствие и позволяет перезагрузиться – медитация, музыка, фильмы, творчество, кулинария. Устраивайте себе полноценные ритуалы красоты, а не ограничиваться одной лишь умывалкой и кремом. Многие из нас проводят бьюти-дни в лучшем случае раз в неделю-две. Делайте это чаще, из любви к себе.
Говорите с близкими
Возьмите за правило регулярно звонить родителям, бабушкам и устраивать телефонные сеансы со старыми друзьями и знакомыми. Хотя бы раз в месяц. Фаббинг и так заменил нам живое общение, так что если вы не можете оставить в покое свой телефон, говорите и встречайтесь с родными по видеосвязи.
Научитесь замедляться
Кажется, в изоляции все и так насытились этим сполна. Но карантин не вечен, и как только он окончательно пройдет, колесо жизни закрутится вновь. Пусть в вашу привычку войдет затевать себе короткую перезагрузку строго раз в неделю, например. Это помогает вернуть вкус к жизни и не выгорать. Проводите время только вдвоем с любимыми, устраивайте свидания, мечтайте, ведите личный дневник, смотрите на закат, медленно гуляйте пешком и выезжайте за город.
Пробуйте новое
Хорошая привычка – планировать себе пару маленьких экспериментов на каждую неделю. Новый жанр кино, блюдо другой кухни, нестандартное хобби, прием в макияже или beauty-процедура – каждый опыт хорош. Пробуйте разное, найдите то, что вас расслабляет и делает приятно. Хотя бы раз в неделю балуйте себя самомассажем и принимайте необычную ванну. Начать можно с цветочной или звуковой.
Все эти привычки не просто улучшат вашу жизнь, они изменят вас самих. Помогут совершенствоваться и привести многие аспекты в порядок. Прямо сейчас перестаньте откладывать их в прокрастиционную коробку длиною в вечность. В конце концов, это ваша жизнь. Начинайте с неё.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!