Что такое алоэ
Алоэ вера (Aloe barbadensis) – это суккулент, произрастающий в тропических регионах и на протяжении веков используемый как лекарственное растение. Оно любит сухой климат и стало популярным домашним растением благодаря своей неприхотливости в уходе.
Алоэ содержит более 75 активных ингредиентов, включая ферменты, аминокислоты, витамины и минералы, некоторые из которых могут быть полезны для лечения заболеваний.
Гель алоэ – это прозрачное, густое, клейкое вещество, получаемое из листьев алоэ. Его можно использовать местно для нанесения на ожоги или как увлажняющее средство. Гель можно добавлять в смузи и соки для улучшения пищеварения и других внутренних функций организма. Хотя есть некоторые исследования, подтверждающие пользу растения, однако требуются дополнительные исследования.
Алоэ: содержание полезных веществ
Витамины и минералы
Алоэ вера содержит большое количество витамина С (9,1 г на каждый 1 стакан сока). Он необходим для таких процессов, как образование железа, поддержание иммунной системы и укрепление костей и зубов.
Алоэ также содержит такие основные витамины, как витамин А (бета-каротин), витамин Е, витамин В12, фолиевая кислота (витамин В) и холин. Растение также содержит минералы: кальций, хром, медь, селен, магний, марганец, калий, натрий и цинк.
Ферменты
Алоэ считается уникальным растением, поскольку содержит ряд полезных ферментов, помогающих расщеплять сахар и жиры. Эти ферменты включают алиазу, амилазу и липазу, которые являются жизненно важными ферментами для переваривания крахмала и жиров.
Жирные кислоты
Гель алоэ вера содержит жирные кислоты из группы стероидов – холестерин, кампестерол, β-ситостерин и лупеол. Именно они отвечают за противовоспалительные, антисептические и обезболивающие свойства этой добавки.
Также алоэ содержит 20 из 22 необходимых аминокислот и 7 из 8 незаменимых аминокислот.
Алоэ: польза для кожи
Заживление ран
Считается, что гель алоэ, нанесенный на кожу, способствует заживлению ран.
Это могут быть:
- Солнечные ожоги
- Термические ожоги
- Обморожения
- Хирургические раны
- Кожные язвы
- Язвы во рту
- Пролежни
Обзор исследований 2019 года показал, что алоэ работает эффективнее вазелина, крема с антибиотиком фрамицетином и 1% мазь сульфадиазина серебра в заживлении широкого спектра ран, включая ожоги, хирургические раны и пролежни. Также использование геля из алоэ уменьшает боль во время заживления частично за счет того, что рубцовые ткани хорошо увлажнены и эластичны.
Это происходит благодаря тому, что алоэ ускоряет рост новых клеток кожи. Гель также обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить отек и покраснение.
Но еще нет достаточных доказательств, что алоэ – эффективное средство для лечения псориаза или экземы.
Эластичность кожи
Вы, вероятно, много слышали о том, что алоэ хорошо работает как антивозрастное средство, но существует мало научных доказательств того, что алоэ вера в любой форме может повернуть вспять признаки старения на клеточном уровне.
Однако это растение имеет определенные преимущества для общего состояния здоровья. В дополнение к усилению клеточного обмена и содержанию влаги, гель алоэ содержит антиоксиданты и УФ-защитные соединения, которые могут предотвратить длительное повреждение кожи и фотостарение.
Некоторые исследования даже указывают на то, что ежедневное применение алоэ может значительно снизить видимые морщинки и тусклость кожи.
Алоэ: польза для волос
Польза алоэ для волос в основном изучалась в связи с себорейным дерматитом – кожным заболеванием, вызывающим красноватую сыпь с желто-белыми чешуйками, обычно на лице и коже головы.
Одно из предыдущих исследований показало, что алоэ значительно уменьшает зуд, шелушение и размер пораженных участков у людей с этим заболеванием. Учитывая, что себорейный дерматит может привести к временной потере волос, это подчеркивает потенциал алоэ в стимулировании роста волос.
Но для подтверждения прямой пользы именно для роста волос требуются дополнительные исследования.
Алоэ: польза для зубов и десен
При нанесении на зубы и десна алоэ помогает защитить их от зубного налета и уменьшить его накопление. Как следствие это снижает риск возникновения кариеса и заболеваний десен.
Исследование 2015 года (журнал «Современная клиническая стоматология») показало, что антибактериальное действие алоэ уменьшает количество бактерий, способствующих росту зубного налета и развитию кариеса.
Использование алоэ в качестве ополаскивателя для полости рта при ежедневной чистке зубов также помогает предотвратить возникновение гингивита и пародонтита (заболевание десен).
Алоэ: польза для пищеварения и здоровья ЖКТ
Кислотный рефлюкс и изжога
Считается, что прием алоэ внутрь в виде специальных соков и других напитков уменьшает кислотный рефлюкс и изжогу, замедляя выработку желудочных кислот. В
настоящее время были проведены исследования на животных и небольшое пилотное исследование на людях, которые подтверждают эти данные, но требуются дальнейшие исследования на людях.
Запор и диарея
Алоэ обладает сильным слабительным эффектом и может быть полезным при лечении эпизодических запоров. Оно действует подобно слабительным средствам-стимуляторам, таким как Дульколакс (бисакодил), увеличивающим моторику кишечника (сокращения кишечника, продвигающие пищу).
В исследованиях было отмечено, что алоэ полезно не только для людей с синдромом раздраженного кишечника с преобладанием запоров, но и с синдромом раздраженного кишечника с преобладанием диареи. Считается, что это происходит путем угнетения роста вредных бактерий, способствующих возникновению диареи.
Алоэ при диабете и высоком холестерине
Хотя считается, что алоэ может помочь снизить уровень сахара и полезно при диабете II типа, на эту тему до сих пор продолжаются дискуссии.
Предполагается, что это возможно благодаря повышению чувствительности к инсулину (когда клетки лучше усваивают глюкозу в крови). Обзор исследований, проведенный в 2021 году с участием 1 315 участников, привел к выводу, что существуют «умеренные» доказательства того, что алоэ снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом II типа.
Несколько исследований с участием людей с диабетом показали, что алоэ не только уменьшает уровень сахара в крови, но также может снизить уровень триглицеридов и плохого холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), способствующих возникновению сердечных заболеваний.
Алоэ: как наносить на кожу (местное применение)
Как собрать гель алоэ из растения:
- Острым ножом отрежьте лист от растения как можно ближе к корню.
- Промойте лист и слегка просушите его.
- Положите срезанной стороной вниз в миску или стакан и оставьте примерно на 15 минут, чтобы стек желтый латекс алоэ вера, а затем выбросьте его (он обладает слабительными свойствами).
- Отрежьте узкий заостренный конец с верхушки листа и снова слейте латекс, если нужно.
- Нажмите на лист, чтобы помочь ему стать более мягким.
- Отрежьте колючки с обеих сторон растения как можно ближе к краю.
- Положите лист на ровную поверхность и разрежьте его по центру от кончика к кончику, или для больших листьев срежьте наружный зеленый слой.
- Аккуратно зачерпните гель ложкой или лезвием ножа – очень большие листья алоэ могут содержать жесткие блоки геля.
- Тщательно промойте гель, чтобы очистить его от любых остатков.
- Поместите гель алоэ в герметичный контейнер и поставьте его в холодильник перед использованием.
- Храните контейнер с гелем алоэ в холодильнике до двух недель или заморозьте гель алоэ в формах для льда.
Умывание лица алоэ:
- После мытья рук кончиками пальцев нанесите небольшое количество геля на лицо.
- Мягко очистите лицо круговыми движениями, покрывая всю кожу.
- Смойте прохладной водой и мягко протрите насухо.
- Затем нанесите тоник для кожи из алоэ.
Тоник для кожи из алоэ:
- Чтобы приготовить тоник для кожи из алоэ, смешайте 2 части воды с 1 частью геля алоэ.
- Перелейте в чистую герметичную бутылку и храните в холодильнике.
- Перед нанесением тоника на лицо взболтайте его с помощью свежего ватного диска.
Алоэ от прыщей и розацеа:
- Сделайте раствор от прыщей, используя 1 столовую ложку геля алоэ с 2-3 каплями свежевыжатого лимонного сока.
- Храните смесь в закрытой банке в холодильнике.
- После деликатного очищения лица наносите небольшое количество средства на пятна от прыщей и шрамы один-два раза в день.
Алоэ для увлажнения и облегчения экземы:
- Нанесите немного геля на лицо и оставьте на 5-10 минут.
- Смойте прохладной водой и слегка промокните кожу.
Алоэ и небольшие раны или порезы кожи:
- Хорошо вымойте участок кожи водой с мылом и дайте ей высохнуть.
- Нанесите небольшое количество алоэ на рану или порез.
- Забинтуйте участок бинтом и оставьте на ночь для заживления.
- При необходимости повторите процедуру на следующий день.
Алоэ при солнечных ожогах:
- Наносите охлажденный гель алоэ два-три раза в день на обожженный участок кожи.
- Используйте в течение нескольких дней или пока цвет кожи не вернется к нормальному и воспаление не уменьшится.
- Или смешайте 2 части воды с 1 частью алоэ, чтобы сделать спрей.
- Храните раствор в холодильнике.
- При использовании спрея избегать попадания в глаза.
Рецепт сока из алоэ
Предупреждение: никогда не принимайте внутрь чистый гель алоэ из листа, потому что это может причинить большой вред вашему здоровью! Именно поэтому, если вы решили принимать домашнее алоэ вера перорально (внутренне), вам нужно сначала приготовить сок алоэ, а затем делать из него разные напитки.
Листья алоэ вера состоят из трех основных слоев: зеленой наружной кожуры, желтого латекса и прозрачного геля. Важно удалить весь латекс, поскольку он содержит натуральный аллоин, являющийся естественным слабительным средством.
Срежьте лист алоэ поближе к корню, слейте с него латекс, поставив в стакан срезом вниз. Затем срежьте толстый зеленый слой, чтобы остался только прозрачный гель. Тщательно промойте его, чтобы убрать горький вкус.
Разведите гель алоэ с водой, смешав в блендере (на один большой лист идет чашка воды). Вы можете смешивать до полной однородности или пробивать блендером так, чтобы оставались жевательные кусочки. Если кусочки не нравятся, процедите через марлю или мелкое сито. Храните сок в холодильнике и добавляйте в напитки.
Рецепт лимонного напитка с соком алоэ
Ингредиенты (на 2 порции):
- 1 чашка сока алоэ;
- 1½ чашки воды;
- ¼ чашка лимонного фреша;
- подсластитель по вкусу.
Приготовление
Смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь.
Алоэ: противопоказания и предупреждения
Хотя местное применение алоэ считается безопасным, пероральное употребление растения может спровоцировать побочные эффекты.
Международный научный совет по алоэ рекомендует, чтобы пероральные продукты с этим растением содержали менее 10 частей на миллион (PPM) алоина. Поэтому многие коммерческие продукты, содержащие сок алоэ вера, проходят фильтрацию с использованием процесса, который называется обесцвечиванием, чтобы удалить или снизить уровень алоина.
Потребление алоэ было связано со следующими побочными эффектами (результаты исследований на людях и животных):
- Диарея
- Судороги
- Боль в животе
- Низкий уровень калия
- Почечная недостаточность
- Повреждение печени
- Гиперчувствительные кожные реакции
Однако для подтверждения этих эффектов необходимы более масштабные исследования на людях.
Не наносите алоэ вера на открытые или глубокие раны. Люди, имеющие аллергию на чеснок, лук или тюльпаны, более склонны к аллергии на алоэ. Если у вас появилась сыпь, прекратите использование геля алоэ.
Не применяйте алоэ вера, если у вас диабет и вы принимаете лекарство для снижения уровня сахара в крови. Алоэ может снизить уровень сахара в крови слишком сильно.
Пероральное употребление алоэ в форме геля не рекомендуется во время беременности и грудного вскармливания, поскольку его безопасность не установлена.
Таким образом, перед тем как начать употреблять алоэ внутрь, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить, безопасен ли он для вашего здоровья, и определить, какое количество вы можете безопасно потреблять.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram и не пропускайте самые полезные материалы на Beauty HUB!