Медитация – мощный инструмент, который помогает познать самого себя и разобраться в своих истинных чувствах и эмоциях. Повышение уровня осознанности, освобождение от бремени обид и стресса – о положительном влиянии этих практик на психологическое состояние сегодня говорят на каждом шагу. Врачи утверждают, что медитация приносит особую пользу когнитивным функциям организма – помогает улучшать концентрацию внимания, память и уравновешивает эмоциональное состояние.
Медитация – это не обязательно сидение в позе лотоса в сопровождении звука «оммм». Это скорее общий термин, обозначающий способность фокусировать и сосредотачивать внимание, независимо от окружающих раздражителей. То есть вы можете делать это в любом месте и в любом положении, главное – правильно настроить мысли и хотя бы на 5-10 минут сконцентрироваться на собственных мыслях.
Гуру медитации утверждают, что углубляться в себя стоит в абсолютной тишине – ничто не должно отвлекать вас от диалога с собственным я. Но, если вам сначала необходимо настроиться на волну спокойствия и умиротворения, можно включить один из треков из нашей подборки.
Marconi Union – Weightless
Kidswaste – Alone
Attlas – I Need You More
Shallou – Begin (feat. Wales)
Andrea Bocelli – Meditation
Leonard Cohen – Happens to the Heart
The War On Drugs – Living Proof
Airstream – Electra
John Lennon – Imagine
Enya – Watermark
Cafe Del Mar – We Can Fly
Tranquility Spree – See Me at Sunset
Birdy – Skinny Love
Chinmaya Dunster & Nilandri Kumar – Coming home
Xavier Rudd – Follow The Sun
Jamie XX – Loud Places
Petit Biscuit – Sunset Lover
Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!