Чем полезна ароматизированная вода с фруктами, ягодами и овощами

Ароматизированная вода — полезный и приятный способ выпивать с удовольствием свою дневную норму жидкости. Вместе с водой вы получаете дополнительную дозу витаминов и хорошего настроения. Делимся с вами рецептами!

Пока клубника, черешня, земляника, душистые базилик и мята захватывают прилавки рынков и наши сердца, самое время готовить для себя вкусную ароматизированную воду.

Что такое ароматизированная вода и чем она полезна

Вода составляет от половины до двух третей массы тела. В жировых тканях ее концентрация меньше, чем в других. Часть воды мы теряем через дыхание, часть вместе с потом, но самый большой канал вывода — отправление естественных нужд. Для поддержания водного гомеостаза мы должны употреблять столько же, сколько теряем — тут все просто. Главное помнить, что это должна быть именно вода, а не соки, чаи, сладкая газировка или компоты. Среднестатистическая суточная норма воды для взрослого человека — около восьми стаканов или двух—двух с половиной литров.

Ароматизированная вода, также известная как детокс-вода и фруктовая вода — холодная вода, настоянная на любом сочетании фруктов, ягод, трав и овощей. Исследования показали, что питьевая вода подстегивает метаболизм и помогает быстрее сжигать жир. Ароматизированная вода имеет свои преимущества перед простой водой — она так же хорошо усваивается организмом, в ней по-прежнему ноль калорий, но при этом вы чувствуете приятный аромат и легкий привкус микса из ягод, трав или овощей. Плюс в таком варианте вы выпьете свою дневную норму воды для поддержания водного баланса с легкостью и наслаждением (бывает так, что людям очень сложно не забывать пить просто воду).

Последствия нехватки воды в организме:

головная боль;
проблемы с пищеварением (запоры);
интоксикация организма и проблемы с сжиганием жира;
проблемы с почками;
повышенный уровень холестерина;
проблемы с суставами;
судороги;
сухость кожи;
повышенное давление;
хроническая усталость.

Итак, предлагаем вашему вниманию 10 ароматных вариантов ароматизированной воды

Клубника, лимон и мята

Лимон и мяту можно немного помять, как для приготовления лимонада, чтоб мята отдала больше аромата и вкуса. Добавляете клубнику, заливаете холодной водой и настаиваете пару часов. Отлично подходит для жарких дней.

Яблоко, лимон и морковь

Вода с яблоком, лимоном и морковью — это почти как морковно-яблочный сок из детства, но и с интересным поворотом. Лимон хорошо вписывается в эту компанию.