Эмоции и старение: зачем нужно остановить негативные эмоции и научиться наслаждаться жизнью

  • Туризм в Украине 2021

  • Свадебный переполох

  • Пилинги: все, что нужно знать

  • Self-love: celebrate yourself

  • Азбука витаминных добавок

    бады

как эмоции влияют на старение

Частые негативные эмоции неблагоприятно отражаются не только на общем состоянии организма, но и на внешнем виде. Разберемся, от каких эмоций можно постареть раньше и как этого избежать.

Согласно «Википедии»,  эмоция – это психический процесс, который длится небольшой отрезок времени и имеет субъективное, оценочное отношение к ситуациям. Эмоциям характерно отражаться на трех уровнях: сознании, физических ощущений и мимике. Важно понимать, что эмоции отличаются от чувств, настроения и других эмоциональных процессов. По видам их можно разделить на отрицательные, положительные, нейтральные, нетрадиционные, статические и динамические. Меняться эмоции могут достаточно быстро. Разбираться подробно по каждому пункту мы не будем, остановимся на той, которая вызывает старение. 

эмоции и старение

Когда эмоции чересчур проявляются, они создают стресс для нашего организма, что и может привести к различного рода проблемам. Даже если вы пользуетесь дорогими кремами и держите свое тело в тонусе, негативные эмоции будут оставлять свой отпечаток. Да, это не произойдет по щелчку, но все же по истечении какого-то времени на нашем лице и теле сказываются обиды, гнев, переживания, стресс. Чем больше вы позволяете негативным эмоциям овладевать вами,  тем больше это отразится на вашем здоровье и внешнем виде. Вы ведь замечали, когда женщина довольна своей жизнью – она сияет в любом возрасте, а те, кто недоволен миром и жизнью вокруг, кто замечает “как все не так” вокруг – имеет больше “грустных” или “злых” мимических  морщин. 

мимические морщины психосоматика

Луиза Хей трактует проявление глубоких морщин на лице, как результат плохих мыслей и презрение к жизни. Чтобы остановить этот процесс, автор популярных книг по психологии рекомендует использовать аффирмацию:

“Я радуюсь жизни и наслаждаюсь каждым мгновением прожитого дня. Я снова стала молодой”. 

читайте также
 

Стресс и тревога

Частая тревога и стресс могут стать причиной гормональных нарушений нашего организма, а это также сказывается на лице. В таком состоянии повышается уровень гормона кортизола, мышцы при этом напрягаются и готовятся к “бою”. При этом могут появиться акне, псориаз и другие дерматологические заболевания. При регулярном стрессе также можно заметить чрезмерное выпадение волос, которое может привести и к облысению.  При повышенном уровне кортизола происходят изменения в сердечно-сосудистой системе, могут появиться растяжки на теле, ухудшается обновление клеток, а также может “скакать” вес, ведь организм пытается защититься от опасности. 

Стресс – это всего лишь наш страх в преддверии неожиданных перемен в нашей жизни. Если вы определитесь, чего именно вы хотите от жизни и какой ее видите, многие непредвиденные ситуации не будут вызывать в вас негативные эмоции и страх за свое будущее. Учитесь контролировать свои мысли, со временем это будет получаться все лучше и лучше, и вы сможете полностью отказаться от плохих мыслей. 

Я освобождаюсь от всех страхов и сомнений, жизнь становится для меня простой и понятной. Я создаю для себя мир, свободный от стрессовых ситуаций и страхов”. 

Одна из немногих аффирмаций из книги Луизы Хей. 

Подавление эмоций

стресс психосоматика

Эмоции, которые вы держите в себе (обида, гнев, досада, чувство вины) также отражаются на состоянии организма и могут сказываться в виде зажимов мышц, различных опухолей, проблем с сердцем, органами дыхания, диабета, лишнего веса, депрессии. Это все приводит к хроническим заболеваниям. Кроме этого, если вы разрешаете негативным эмоциям надолго задерживаться в вашем сознании – это приводит к “зашлакованности” не только сознания, но и организма по-настоящему. Все эти болезни неизменно приводят к преждевременному старению. Нужно научиться правильно проявлять свои эмоции и контролировать свои реакции. 

Наше тело – зеркало души

Наш организм очень умная система. И существует прямая связь между тем, что и как мы думаем и переживаем, и тем, как мы выглядим и чем болеем. Проведено немало подтвержденных исследований на эту тему. Чем больше негатива мы пускаем в свое сознание, тем быстрее увядает наш организм. Мозг подает сигналы другим системам о том, что жизнь слишком трудна и сложна, ничего вокруг не радует, не нужен ресурс для выживания, нет смысла жить – и тело начинает преждевременно стареть. 

“Я исцеляюсь! Я освобождаю свои мысли от проблем и позволяю разуму своего тела заняться исцелением естественным путём”.

Для того, чтобы управлять своими эмоциями, нужно прокачивать свой эмоциональный интеллект, учиться управлять своими эмоциями и включать осознанность. Многие врачи, не только психологи, рекомендуют практиковать медитации, занятия йогой, длительные прогулки. Старайтесь вносить в свою жизнь физическую активность, стимулируйте ваш мозг прочтением книг, интеллектуальными играми или вашим хобби,  не замыкайтесь в себе, общайтесь с людьми по интересам, придерживайтесь здорового образа жизни, учитесь справляться со стрессом. Если вы понимаете, что не можете справиться самостоятельно со своим состоянием, обратитесь за консультацией к специалисту.  

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также