Вы сегодня уже поблагодарили Вселенную? Психологи советуют делать это регулярно, так налаживается связь между вами и силой, которая нас всех создала и поддерживает. А еще, как отметили специалисты, это очень хорошо влияет на… нашу кожу.
Да-да, вы не ослышались, очень многие инструменты, которые обычно используются в эзотерических практиках, проникли в индустрию красоты: кристаллы, рейки, медитации благодарности. Причем, проникли уже давно: редактор американского «Гламура» еще 10 лет назад лечил себе таким образом целлюлит. Другие экспериментаторы устанавливали на телефон приложение, куда приходили ежедневные напоминания благодарить кожу, и результаты были впечатляющие.
Инфлюенсеры признаются, что они ведут дневники благодарности, это помогает им пребывать в настоящем, практиковать любовь к себе и испытывать чувство настоящей благодарности своей коже. «Я люблю это повторять: благодарность – это часть моего личного ухода за собой», – говорит режиссер Кристина Грассо.
Она опубликовала несколько фотографий, где, позади дорогих кремов на полочках, висят бумажки для утреннего ритуала красоты: «Перечисли пять человек в своей жизни, которым ты благодарна», «Установи намерение на этот день». Уход за кожей и уход за собой у нее тесно переплелись. Почему бы нам не попробовать делать то же самое?
«Мне повезло, что благодаря щедрым подаркам и работе, к моим услугам – очень хорошо укомплектованный косметический кабинет. Но ни один продукт не купит счастья или истинной уверенности в себе», – говорит Грассо. Она называет свою косметику «дополнительным уходом» и утверждает, что первостепенный уход – это «выполнение внутренней работы, частью которой для меня является благодарность».
Грассо рассказывает, как она пришла к этой идее. Около десяти лет назад ей пришлось лечиться от расстройства пищевого поведения. «Кто-то рассказал мне о силе аффирмаций. Поначалу я подшучивала над этой идеей, но потом мне показалось интригующим, неужели мы можем переобучить наш мозг, бросая вызов когнитивным искажениям и процессам?» – рассказывает Грассо по электронной почте.
Это не преувеличение: исследования показывают, что аффирмации – позитивные утверждения – увеличивают активность мозга в областях, связанных с вознаграждением и оценкой, и могут даже влиять на будущее позитивное поведение.
Аффирмации дают больше, чем мы можем себе представить, считает доктор Говард Мурад, фармацевт и основатель Murad Skincare. Он уверен: они могут даже изменить вашу кожу. В дополнение к косметическим средствам в его клинике предлагают скачать на телефон приложение Dr. Murad’s Inspirations. Вам на телефон будут приходить позитивные утверждения, любимое высказывание доктора: «Зачем проводить день в плохо, если можно провести его хорошо?»
«11 утверждений, которые я рекомендую сегодня, основаны на клиническом исследовании, которое дало положительные, измеримые результаты, связанные со снижением стресса», – говорит доктор Мурад. Снижение стресса приводит к лучшему сну, что способствует улучшению состояния кожи. После «восьми недель произнесения этих 11 утверждений два раза в день и записи их в своем дневнике в течение пяти минут» испытуемые увидели «уменьшение темных кругов под глазами, покраснений и даже морщин», говорит доктор Мурад.
Исследования доказывают: упражнение на благодарность уменьшает беспокойство и депрессию и снижает их в долгосрочной перспективе. «А все, что снижает уровень стресса, улучшает здоровье кожи», – говорит доктор Эми Векслер, психодерматолог (она дважды сертифицирована в психиатрии и дерматологии), которая изучает связь между разумом и красотой.
«Внутренняя работа над собой и благодарность проявляется в совершенно новом виде свечения кожи, которое даже самый лучший хайлайтер в мире не может дать вам», уверена соучредитель Summer Fridays Лорен Горес. «Когда кто-то чувствует себя хорошо и радостно, это проявляется на его лице, защитная функция кожи работает лучше», – объясняет психодерматолог. Ведение дневника благодарности помогает коже «оставаться увлажненной, лучше регенерировать клетки и в целом выглядеть ярче». Таким образом, метафорический взгляд, «освещенный изнутри», не столько метафоричен, сколько научен.
«Внутреннее и внешнее – это отражение друг друга, – уверена Лала Делия, сертифицированный духовный практик и автор книги Vibrate Higher Daily. – Так, прыщи на лице могут указывать на проблему, которая «хочет быть замеченной», а вы ее игнорируете. А тусклая кожа может возникнуть в результате игнорирования цели вашей души. «Важно добавить больше любви, больше милости, повысить свою вибрацию и позволить себе проявить себя для этой части себя», – говорит Делия.
С чего начать свою благодарность коже? С утренней медитации, нескольких глубоких вдохов и выдохов, слов про себя: «Спасибо, кожа». Задумайтесь о том, что ваша кожа делает все, чтобы защитить вас, найдите позитив в любом «недостатке» на ней.
Вне зависимости от состояния кожи, говорите ей такие слова:
«Спасибо тебе, кожа, за то, что общаешься со мной каждый день и помогаешь мне сделать лучший выбор для моего здоровья и благополучия».
«Спасибо тебе, кожа, за то, что ты такая упругая».
«Спасибо тебе, кожа, за то, что ты очищаешься самым лучших способом, каким ты умеешь».
Это поможет вам увидеть свою кожу сквозь призму любви, вы наполнитесь благодарностью – и это совершенно бесплатно!
Конечно, не забывайте о своей ежедневной бьюти-рутине, но помните также об огромной силе слова «спасибо», после которой вы светитесь красотой.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
