В ходе исследования было опрошено более 3000 британцев – им задавали различные вопросы по поводу привычек и гигиены сна. Оказалось, что те, кто спит на левой стороне кровати, просыпаются более счастливыми и готовыми к новому дню. Те же, кто предпочитает правую сторону, таким оптимизмом похвастаться не могли – они были более угрюмыми и негативно настроенными по утрам.
К слову, «левши» признались, что отказываются меняться сторонами кровати со своими партнерами или супругами – более 75% участников воспринимают смену стороны для сна как стресс и даже причину бессонницы. Чем объяснить такое положение вещей, неизвестно – вывод сделан на статистической основе ответов испытуемых.
Напоминаем, что дело не столько в стороне, на которой вы спите, а в качестве сна! Вот несколько рекомендаций, которые помогут получать от «царства Морфея» максимум пользы.
- За час до сна отключайте гаджеты и откладывайте подальше смартфон.
- Проветривайте комнату перед сном – в холоде люди спят крепче и сохраняются лучше.
- 22:00-24:00 считают «сном красоты». Эти часы максимально эффективно восстанавливают организм, в том числе и кожу. Чтобы запустить процессы омоложения и регенерации, обзаведитесь ночной маской, не требующей смывания. Наносите ее не только на лицо, но и на зону шеи и декольте.
Ночная маска Belle De Jour Dream Night Mask, Kenzoki; Ночная маска Sleeping BB Mask, Erborian; Ночная бабочка Ginger Leaf & Hibiscus Firming Overnight Mask, Kiehl’s
Фото: Shutterstock
