Все гинекологи в один голос твердят, что менструация должна быть регулярным процессом, который у здоровой женщины можно предсказать едва ли не до часов. Сбой этой системы – чаще всего звоночек организма о том, что с ним не все в порядке. Доказательством этих слов может стать статистика: женщины с нерегулярными менструальными циклами подвергаются большему риску смерти до 70-ти лет. Мы считаем это весомым аргументом, почему нужно знать все о месячных и тщательно их контролировать.
Как определить нерегулярные месячные
Менструальный цикл – период от дня начала одних месячных до начала следующих – в идеале должен длиться 28 дней. Поскольку каждый организм индивидуален, врачи дают этой цифре варьироваться: у кого-то цикл может длиться 21, а у кого то 35 дней и это абсолютно нормально. Главное, чтобы менструальные периоды всегда были примерно одинаковыми. Бить тревогу стоит в тот момент, когда длительность цикла начинает прыгать от нормы на долгие дистанции и периоды между месячными становятся меньше 20-ти или более 40-ка дней.
Длительность и интенсивность месячных – тоже должна быть стабильной и примерно одинаковой. Опять таки, усталой нормы о том, сколько именно дней должны идти месячные и что у вас должно болеть нет, но каждый раз ваши ощущения должны быть примерно одинаковыми. Разная интенсивность, длительность более 7 дней и сильные болевые ощущения тоже называют признаками нерегулярного цикла, даже если он проходит в одно и то же самое время каждый месяц.
Когда нерегулярные месячные можно считать нормой
Нерегулярный менструальный цикл можно считать нормой лишь в нескольких случаях:
- период полового созревания (в первый год после первых месячных);
- в послеродовой период и при кормлении грудью;
- в период перименопаузы (время, когда у женщины заканчивается репродуктивный возраст);
В этих случаях отклонения от нормы врачи считают нормальным явлением, поскольку репродуктивная система переживает кардинальные изменения. В остальных случаях, нерегулярные месячные могут быть вызваны гормональными сбоями, дефицитом в организме или серьезными заболеваниями.
Что вызывает нерегулярные месячные?
Все уже наслышаны о том, что частые стрессы, неправильное питание, дефицит витаминов и микроэлементов в организме, отсутствие спорта и прогулок на свежем воздухе пагубно влияет на наш организм. Менструальный цикл также напрямую зависит от всех этих факторов. Поэтому, если вы стали замечать нерегулярные месячные, в первую очередь приведите в порядок свой образ жизни.
Одной из самых распространенных причин нерегулярных месячных является сильная потеря или увеличение веса. Скачки веса сильно влияют на выработку гормонов в организме и могут привести к серьезным проблемам. Следовательно к вопросу похудения (и бесконечных трапез) всегда стоит подходить с умом.
Также на репродуктивную систему сильно влияют неправильно подобранные средства гормональной контрацепции. Гормональные контрацептивы стоит подбирать только с профессиональным гинекологом после полной диагностики организма. В противном случае КОКи могут нанести вред вашей репродуктивной системе и нерегулярные месячные – это будет только начало проблем со здоровьем.
Врачи-гинекологи также связывают нерегулярный цикл с заболеваниями щитовидной железы и другими проблемами, на первый взгляд не связанными с репродуктивной системой.
Как можно решить эту проблему
Менструальный цикл тесно связан с нашим образом жизни и состоянием организма в целом. Следовательно, сбалансированная диета, избежание сильных стрессов и умеренные физические нагрузки – первое, что нужно сделать при нарушении цикла. Также при нерегулярном цикле (и вообще всегда) врачи рекомендуют бросить курить и не злоупотреблять алкоголем.
Однако, если вы учли все эти возможные факторы и по-прежнему сталкиваетесь с нарушениями цикла, то следующим шагом должно стать обращение к терапевту.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
