Облепиха: польза или вред для организма?

В сети фигурирует много мнений, что крошечные ягодки облепихи имеют большую силу, которая укрепит наше здоровье. Правда ли это, какие именно полезные свойства содержит облепиха и есть ли в ней вредные вещества, рассказывает Beauty HUB.

Облепиха используется человечеством уже более тысячи лет, с того момента, когда древние греки интуитивно заметили, что крошечные оранжевые ягодки придают сил и предохраняют от болезней. Впоследствии было исследовано, что облепиха также помогает бороться с недугами. Следовательно, она плавно перешла в медицинскую сферу. В древних манускриптах возле слова "облепиха" можно найти лаконичную запись – универсальное лекарственное растение.

В чем польза облепихи для здоровья

Облепиха – это прежде всего источник витаминов и минералов. В маленьких ягодах содержится много калия, кальция, магния, железа и фосфора. Фолиевая кислота, биотин и витамины В1, В2, В6, С и Е – также компоненты облепихи. Такой состав комплексно улучшает состояние организма и крайне положительно влияет на наш иммунитет. Доказано, что отличное самочувствие, энергичность и высокая производительность – нормальные вещи для тех, кто среди напитков предпочитает облепиховый чая или съедает несколько ягодок в день. Облепиховое масло, благодаря высокой концентрации витамина С и флавоноидов, помогает защитить организм от инфекций и повысить резистентность к болезням. Поэтому, герпес, кишечная палочка, ОРВИ – заклятые враги этого продукта. Облепиха также насыщена антиоксидантами, которые помогают защитить тело не только от банальной простуды, но и от серьезных недугов, например, сердечно-сосудистых заболеваний. Независимые исследования американских медиков обнаружили, что регулярное употребление облепихи помогает стабилизировать артериальное давление и уменьшить склонность к образованию тромбов, а также снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови. Оранжевые ягоды также помогают поддерживать здоровье печени – главного фильтра в нашем теле. Витамин Е и каротиноиды в составе облепихи защищают клетки органа от повреждений, улучшают его работу и, соответственно, помогают интенсивнее выводить токсины из организма. Интересно то, что облепиховое масло – один из немногих растительных продуктов, который может обеспечить организм всеми четырьмя видами жирных кислот – омега-3, омега-6, омега-7 и омега-9. Это помогает улучшить обмен веществ в клетках и способствует пищеварению.

Может ли облепиха принести вред

Облепиха имеет в составе много кислот, поэтому в чистом виде противопоказана людям с гастритом, язвой, заболеванием поджелудочной железы. Продукт также обладает слабительным действием на кишечник, поэтому может принести дискомфорт людям, склонным к диарее. Но даже людям, у которых желудочно-кишечный тракт работает идеально, не стоит съедать более 50 граммов ягод за один раз. Высокая концентрация витамина С относит облепиху к аллергическим продуктам. Поэтому увлекаться этими ягодами не стоит, особенно тем, кто страдает от переедания цитрусовыми. Вместе с крепким иммунитетом вы можете получить раздражение на теле. Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!