Травы для поддержания иммунитета
Можно изготовить любые травяные смеси для полезных чаев. Все, что для этого нужно, – это понимание полезных свойств разных сушеных трав и других компонентов (семена и плоды).
Вот несколько распространенных трав, которые идеально подходят для сезонных смен и холодных месяцев. Известно, что эти травы оказывают иммуномодулирующее и иммуностимулирующее действие.
При применении в осенне-зимний период они усиливают защитную систему организма и помогают бороться с инфекционными заболеваниями.
Примеры полезных трав и специй:
- Эхинацея
- Розмарин
- Шалфей
- Тимьян (чабрец)
- Бузина
- Мята
- Пажитник
- Корица
- Астрагал
- Гвоздика
- Календула
- Имбирь
- Куркума
- Солодка
- Сладкий базилик
- Апельсиновая цедра
- Семена кардамона
На самом деле, ингредиентов может быть гораздо больше. Главная идея заключается в том, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Согласитесь, что поддерживать иммунитет с помощью чаев гораздо приятнее, если они нравятся на вкус и доставляют удовольствие.
Рецепты осенних чаев для поддержания иммунитета
Чай с ромашкой и имбирем
Ингредиенты:
- 1 часть ромашки;
- 1 часть имбиря;
- 1 часть лимонной цедры;
- 1 часть эхинацеи;
- 240 мл горячей воды.
Приготовление
Смешайте травы и настаивайте 30-45 минут. При желании можете добавить больше воды и подсластитель.
Бузиновый чай
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки бузины;
- 1 столовая ложка солодки;
- 1 столовая ложка апельсиновой цедры;
- 2 чайные ложки свежего или сушеного имбиря;
- 1 чайная ложка цельного перца горошком;
- 3 измельченных стручка кардамона;
- 1 палочка корицы.
Приготовление
- Выложите все ингредиенты в стеклянную банку, накройте ее крышкой и встряхните, чтобы они хорошо перемешались.
- Для приготовления одной порции используйте столовую ложку смеси на каждые 240 мл воды.
- Залейте крутым кипятком и дайте настояться 15-20 минут и наслаждайтесь. По желанию можно добавить немного меда и кокосового молока!
Иммунный чай с имбирем и куркумой
Ингредиенты:
- 2 чайные ложки порошка (или гранулами) корня имбиря;
- ½ столовой ложки порошка куркумы;
- 1 столовая ложка меда (по желанию);
- ½ лимона, выжатый сок;
- 2 стакана воды.
Приготовление
- В небольшой кастрюле доведите воду до кипения.
- Добавьте имбирь и куркуму в фильтр-пакет, убавьте огонь и варите 10-15 минут.
- Снять с огня, процедить и добавить мед и лимонный сок для дополнительного аромата и поддержания иммунитета.
Травяной чай с корицей и эхинацеей
Ингредиенты:
- 1 палочка корицы;
- 2 столовые ложки эхинацеи;
- 1 столовая ложка меда;
- 2 стакана воды.
Приготовление
- В небольшой кастрюле вскипятите воду и добавьте палочки корицы. Готовьте 10 минут, чтобы высвободить ее согревающие свойства.
- Выключите огонь, добавьте эхинацею в фильтр-пакет. Накройте крышкой и дайте настояться еще 10 минут.
- Процедите и добавьте мед по вкусу. Наслаждайтесь, пока горячий!
Чай из бузины и корня солодки
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки бузины;
- 2 чайные ложки корня солодки;
- 1 чайная ложка мяты перечной;
- 2 стакана воды.
Приготовление
- В кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте бузину и корень солодки в фильтр-пакет и положите в кипящую воду.
- Убавьте огонь и дайте смеси настояться 15-20 минут.
- Выключите огонь, добавьте мяту и дайте настояться еще 5 минут.
- Процедите и наслаждайтесь теплым напитком. По желанию можно добавить немного меда.
Имбирно-лимонный чай с куркумой
Ингредиенты:
- 500 мл кипятка (2 стакана);
- 2 пакетика имбирного чая (или кусочек свежего корня имбиря 2 см, нарезанный кубиками или натертый на терке);
- ½ чайной ложки молотой куркумы;
- 2 чайные ложки меда (или по вкусу);
- 1 лимон – сок и цедра.
Приготовление
- Залейте кипятком имбирь, куркуму и по желанию кокосовое масло.
- Дайте настояться несколько минут прежде, чем добавлять цедру и сок.
- Добавьте мед и наслаждайтесь!
Иммунный чай с бузиной, эхинацеей, календулой и шиповником
Ингредиенты:
- 2 части бузины;
- 2 части корня и/или листьев эхинацеи;
- 2 части лепестков календулы;
- 1 часть плодов шиповника;
- 1 часть апельсиновой цедры;
- ½ часть молотого имбиря (или 1 часть свежего корня имбиря);
- ¼ часть коричневой стружки;
- 1 стакан воды.
Приготовление
- Добавьте в кастрюлю бузину и воду и готовьте на медленном огне 10-15 минут.
- Выключите огонь и добавьте остальные травы. Дайте настояться 10–15 минут.
- Процедите и пейте до 3-4 чашек в течение дня. По желанию можно подсластить медом.
Чай с лимоном, куркумой и черным перцем
Ингредиенты:
- сок 1 лимона;
- ½ чайной ложки порошка куркумы;
- ¼ чайной ложки перца;
- 1½ чайной ложки меда.
Приготовление
Положите перец и куркуму в чашку и залейте крутым кипятком. Добавьте лимонный сок и мед и наслаждайтесь.
Мятный чай с розмарином
Ингредиенты:
- 10 листочков мяты;
- 1 веточка розмарина;
- сок лимона, по желанию;
- мед по вкусу (также по желанию).
Приготовление
- Поставьте кастрюлю с водой на плиту закипать и добавьте туда веточку розмарина. Выложите листья мяты в чашку.
- Когда вода закипит, залейте мяту водой и оставьте на десять минут.
- По желанию добавьте капельку лимона и меда.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram и не пропускайте самые полезные материалы на Beauty HUB!