Поскольку сегодня существует много разных методик и видов тейпов, чтобы не запутаться, мы обратились к эксперту Юлии Назарко, (физический реабилитолог, международный преподаватель и инструктор кинезитейпирования, международный инструктор фасциального тренинга и краниосакральной остеопатии, диетолог, сертифицированный пилатес-инструктор, автор книги Slim and health body, основательница Julia Taping), которая нам и расскажет, куда и как клеить, зачем точно это надо и можно ли, чтобы всегда иметь «попу как у Ким».
– Насколько популярна процедура тейпирования ягодиц?
– Процедура действительно стала популярной сейчас, поскольку многие ведут борьбу за красивую попу, «как у Ким». Польза тейпирования ягодиц заключается не только в эстетике, а и в реабилитации проблем с тазобедренным суставом, проблем с защемлением средней ягодичной мышцей, к примеру.
– Какой эффект от процедуры? Сколько раз нужно провести тейпирование, чтобы увидеть эффект? Сколько он длится?
– Эффект от процедуры длится 3-5 дней, потом следует перерыв 1-2 дня, весь курс состоит из 3-4 процедур. Цель сеансов – заставить работать мышечную память, проделывая 3-4 процедуры, наши мышцы запоминают состояние тонуса. Мы подтягиваем ягодицы благодаря активизации ягодичных мышц, убираем дряблость, если она есть, убираем, например, при реабилитации, зажимы, спазмы, то есть расслабляем мышцу. Или наоборот, если она расслаблена – то сокращаем.
– Сейчас большую часть процедур, которыми обогащен косметологический рынок, многие девушки пробуют делать в домашних условиях, насколько кинезиотепирование ягодиц сложная процедура? Можно ли посмотреть пару раз видео или картинки-схемы и сделать все самой?
– Я устраиваю марафоны похудения, там показываю, как делать тейпирование ягодиц. Трудно ли делать себе? Конечно, трудно. Во-первых, это сзади, можно использовать стул, ну и, конечно, лучше иметь навыки. Хотя бы понимать, как работать с тейпом, поскольку он очень эластичный и очень легко тянется, этим самым можно навредить себе. Самое минимальное – травмировать кожу, говоря о худшем – можно навредить своим мышцам.
– Насколько тейпирование ягодиц соответствует понятию “цена-качество” в сравнении с другими подобными процедурами?
– Тейпирование ягодиц удобно, вы его сделали раз в неделю, носите пять дней, два дня отдыхаете, Вам не нужно ходить через день на процедуры, поэтому это очень эффективно. Но, конечно, не стоит забывать о том что нужно делать упражнения, работать с мышцами, поскольку мышцы это запомнят, они работают, но для длительного результата нужно тейпирование с чем-то еще комбинировать.
– Какие процедуры или упражнения можно заменить тейпированием ягодиц?
– Тейпирование ягодиц может помочь в реабилитации, спорте, то, чего, например, можно добиваться долго массажами, мы можем сделать тейпом за определенный курс. Плюс подтяжка ягодиц, дряблость, но, конечно, комплексно тейпирование и упражнения работают всегда хорошо.
– Есть ли противопоказания к данной процедуре?
– Конечно, есть. Абсолютные – это онкологические заболевания, тромбофлебиты, гнойные открытые раны, также повышенная температура, озноб. К относительным: сахарный диабет, почечная недостаточность, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, также доброкачественные образования, аллергические реакции, и проблемы с лимфоузлами.
– Будет ли эффект от тейпирования, если не сильно напрягаться физически и кушать вкусно?
– Питание это 100% результата, поэтому питание нужно подключать точно. Можно просто себе иногда разрешать делать читмилы, но не забывать о том, что если мы будем есть фаст-фуд, колу пить колу и тейпироваться, то ничего сверхестественного не будет, это не магический пластырь
– Если брать процедуру тейпирования ягодиц как оздоровительную, с какими мышечными проблемами можно распрощаться?
– Очень много можно решить тейпированием ягодиц: спазм средней ягодичной мышцы, просто спазмированность мышц, ягодичной «перетренированности», также часто бывают проблемы с тазобедернным суставом после его замены. Также можно убрать ослабленность мышц, тейпирование помогает после парезов, параличей.
– Что главное в выборе мастера для проведения такой процедуры?
– Главное, я считаю, это высшее образование мастера. То есть медицинское образование, либо реабилитационное образование. Также мастер должен понимать хорошо анатомию, биомеханику, разбираться в человеке, пройти квалифицированный тест, курсы, а не просто по видео учиться, поскольку тейпами можно навредить. Нужно очень осознанно подходить к выбору мастера: не выбирать того, кто дешевле, а выбирать, кто действительно качественно работает.
– Развейте 3-5 мифов о тейпировании?
– Первый – что это плацебо. Это далеко не так. Тейпы действительно работают с мышцами, они работают с нашим кровообращением, с нашими метрическими связями, и это никакая не мистика.
Второй – тейп обязательно нужно тянуть. Нет. Тейп даже с нулевым натяжением работает. Потому что мы его проклеиваем в нейтральном положении, потом растягиваем вместо поклейки.
Третий – чем больше аппликаций, тем лучше. Это тоже бред. Тело наоборот любит меньше аппликаций, 2-3 аппликации, максимум – 4.
Еще один миф – тейпы не работают без массажей, упражнений. Они работают, просто, если мы подключаем комплекс, у нас результат достигается более быстрее. Но работают тейпы и одни.
Главный миф – тейпированию можно научиться по видео и все уметь делать. Нет, по видео научиться нельзя. Нужно проходить курсы, нужно понимать, как делать и что делать.
Существует огромное количество разновидностей тейпов и огромное количество проблем, с которыми кинезиотейпирование помогает справиться. Интересно знать, что даже такой процесс как тейпирование не обошелся без цветотерапии, и каждый цвет, который можно клеить, имеет определенные качества. Так, например, розовый цвет, который наиболее часто можно увидеть на девушках, вызывает позитивные эмоции у человека. Красный цвет специалисты стараются использовать для тех пациентов, которые склонны к отчаянию, ведь именно он стимулирует желание скорее выздороветь. Голубой или синий помогают успокоиться, его часто используют для спортсменов, а вот черный цвет часто выбирают независимые и волевые люди.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!