В холодное время года ступни ног подвергаются трению теплыми носками, перегреваются, перемерзают и потеют в тяжелой меховой обуви. Как следствие – плохая вентиляция, раздражение, сухость, трещины, возможное развитие грибковых заболеваний, огрубение ступней, также страдают и колени. Рассказываем, как ухаживать за ногами в осенне-зимний период.
Правильный уход за ногами в домашних условиях
-
Ежедневное тщательное мытье ног крайне важно. После очищения их необходимо вытереть, и между пальцами в том числе. Для мытья не используйте жесткое мыло, лучше всего – антибактериальное.
-
Регулярное увлажнение. Используйте питательный крем для ног с маслами после каждого мытья, например, кокосовое, оливковое или масло ши, чтобы избежать пересушивания. Они помогают удерживать влагу. Наносите крем перед сном и надевайте хлопковые носки, чтобы усилить эффект.
-
Пилинг и удаление огрубевшей кожи. Делайте его с использованием скраба для ног, что улучшает кровообращение и удаляет отмершие клетки. Скраб можно сделать самостоятельно из сахара или соли, смешав с небольшим количеством оливкового масла. Наносите его на влажные ноги, массируя круговыми движениями, особенно уделяя внимание пяткам и мозолям. Удаление огрубевшей кожи лучше проводить пемзой или специальной пилкой, но избегайте слишком частого использования, чтобы не повредить кожу.
-
Теплые ванночки для ног с добавлением морской соли или отваров трав (ромашка, календула) помогают смягчить кожу и снять усталость. Важно не делать слишком горячую воду, она должна быть комфортной температуры, чтобы не вызвать пересушивание.
-
Профилактика трещин на пятках. Наносите специальные мази или бальзамы, которые содержат восстанавливающие компоненты (например, глицерин или пантенол). При опрелостях на ступнях используйте заживляющий крем или мазь.
-
Выбирайте качественную обувь из натуральных материалов, которая не будет сдавливать стопы, не вызывая нарушение кровообращения, особенно на морозе. Носите носки из натуральных тканей (шерсть, хлопок), так как они хорошо удерживают тепло и впитывают влагу, что снижает риск переохлаждения. Меняйте носки ежедневно! Не забывайте сушить обувь и менять носки, если ноги промокли.
-
Регулярно подстригайте ногти, придавайте им форму и следите, чтобы они не врастали. Это особенно важно зимой, так как тесная обувь может усилить давление на ногтевые пластины. Наносите масло на кутикулу для питания ногтей и кожи вокруг них.
Как защитить ноги от холода и выбрать правильную обувь
Чтобы защитить ноги от холода, необходимо подбирать обувь исходя из погодных условий. Например, нельзя долго находиться на морозе в неутепленной обуви. Выбирайте непромокаемую модель, подходящую по размеру и полноте, с дополнительной амортизацией, хорошим сцеплением и поддержкой свода стопы. Избегайте резиновой обуви зимой!
Важно подбирать носки из натуральных, влагоотталкивающих материалов, к тому же всегда иметь при себе запасную пару. Не стоит надевать две пары носков и пытаться втиснуться в обувь – вы можете нарушить кровообращение в стопах.
Следите также за тем, чтобы ноги не потели, ведь излишняя влага может привести к охлаждению кожи, она становится восприимчивее к обморожению. Также влажность кожи может спровоцировать грибковую или бактериальную инфекцию стоп, появление неприятного запаха. Если вы склонны к потливости ног, то перед тем как надевать носки, присыпьте стопы тальком, смажьте антиперспирантом или противогрибковыми порошками или спреями, чтобы они впитывали лишнюю влагу и не давали закрепиться грибку. Не обувайте невысушенную обувь.
Как не допустить развитие грибка на ногах зимой
На коже стоп находится множество желез, которые выделяют пот, тем самым увлажняя поверхность и поддерживая эластичность кожи. Если количество выделяемого пота становится недостаточным, может возникнуть сухость подошв и образование трещин. В них может попасть грязь и инфекция.
Появление грибка на ногах зимой также связано с потливостью. Кожа подошвы становится мягкой, а между пальцами нередко преет и сморщивается. Сохраняющаяся длительное время теплая и влажная среда – самое благоприятное условие для развития грибковой инфекции.
Важно, чтобы зимняя обувь была из натуральных материалов и хорошо вентилировалась. Синтетическая обувь может создавать «парниковый эффект», что способствует размножению грибка.
Необходимо ежедневно мыть ноги с антибактериальным мылом и тщательно вытирать их, особенно между пальцами. Даже если в холодное время года потливость уменьшается, ноги все равно должны оставаться сухими и чистыми.
Нередко зимой появляется и микоз – грибок ногтей, поэтому важно регулярно делать педикюр, а вот от покрытия лаками стоит отказаться. Ношение закрытой обуви вместе с лаком или гелем может препятствовать нормальному дыханию ногтей и создать питательную среду для грибков.
Подписывайтесь на наш профиль Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!