Хондропротектори: що це таке і чи варто їх приймати

Пити чи не пити

18-03-2025 Здоров’я Здоров’я Спорт Спорт

Хондропротектори: що це таке і чи варто їх приймати

Хондропротектори – БАДи, які рекомендують людям із захворюваннями суглобів, спортсменам. Про їхню результативність досі виникає чимало суперечок. Розбираємося, що таке хондопротектори, що входить до складу хондопротекторів, чи є альтернатива хондопротекторам.

Що таке хондропротектори

Біль в суглобах знайома всім, хто досяг 60-річного віку, знають про неї і молодші люди. Для лікування суглобів у ЗМІ зараз активно рекламують препарати для суствів,що носять назву – хондропротектори. Не всі цікавляться складом хондропротекторів, але впевнені, що засіб має допомогти вилікувати артрит і остеохондроз.

«Хондропротектори – це група препаратів, що застосовуються для профілактики і лікування остеоартриту і тендінопатій, а також інших захворювань суглобів в складі комплексної терапії. Хондропротектори – препарати уповільненої дії, використовуються виключно для симптоматичного лікування».

По суті, хондропротектори складно назвати ліками, це більше харчові добавки. Рекомендують хондропротектори для спортсменів або тих, хто активно тренується для підтримки гарної фізичної форми.

Денис Гізбрехт, фізичний терапевт, реабілітолог, кінезіолог

У своїй практиці я часто стикаюся із питанням: чи потрібно приймати хондропротектори? Однозначно на це питання відповісти складно. Якщо для профілактики травматизму чи покращення стану суглобів та сполучної тканини на ранніх стадіях захворювання – то можна! Коли йдеться про лікування остеоартрозу 3-4 ст, наприклад, колінного суглоба, за рахунок прийому хондропротекторних препаратів – то однозначно ні.

Як працюють хондропротектори

Хрящова тканина складається з хондроцитів, хондробластів і аморфної речовини (колагенові нитки, гіалуронова кислота і білки). У тілі людини виділяють три види хрящів:

гіаліновий (суглобові поверхні довгих кісток, кінчики ребер, частково в носовій перегородці, трахеї і бронхах);
еластичний (вушна раковина, зовнішній слуховий прохід, гортань, дихальне горло);
волокнистий (міжхребцеві диски і місця переходів сухожиль в кістки).

Проблема в тому, що в хрящовій тканині немає кровоносних судин, і поживні речовини потрапляють в них разом з синовіальною рідиною (омиває суглоби і є мастилом) і тканин, що оточуюють хрящ. Травми, захворювання, вікові зміни для хрящової тканини згубні. Відновити хрящову тканину суглоба природним шляхом неможливо. Зате реально підтримувати суглоби здоровими, і до недавнього часу вважалося, що необхідно приймати хондропротектори для профілактики. Їхній принцип дії полягав у зміцненні хрящової тканини суглоба і уповільнення процесу її деградації.

Хондопротектори: склад, ліки третього покоління

Основні діючі речовини хондропротекторів: хондроїтин і глюкозамін. Хондроїтин – важливий компонент суглоба, від якого залежить його стан і нормальна робота. Це не просто будівельний матеріал: хондроїтин утримує вологу, бере участь в обмінних процесах, стимулює вироблення синовіальної рідини. Глюкозамін виробляється хрящової тканиною, є компонентом хондроїтину і входить до складу синовіальної рідини. Ліки з групи хондропротекторів зазвичай діляться на три покоління.

У складі хондропротекторов першого покоління – екстракти, концентрати та інші продукти з тваринної або рослинної сировини, багаті хондроїтином і глюкозаміном;
Склад хондропротекторов другого покоління об'єднує препарати, де є очищений глюкозамін або хондроїтин;
Хондропротектори третього покоління, в яких хондроїтин і глюкозамін поєднуються. У складі таких препаратів є знеболювальні або нестероїдні протизапальні препарати, вітаміни тощо.

Як використовувати хондропротектори?

Хондропротектори прописують людям із запальними процесами в суглобах. Показаннями до застосування є остеоартроз (гонартроз, коксартроз і артрози дрібних суглобів), тендінопатіі (періартрити і тендиніти), спондилоартроз, пародонтоз і період відновлення після операцій на суглобах. Також вам можуть просто запропонувати їх в якості БАДа, якщо ви активно займаєтеся спортом просто для профілактики і зміцнення суглобів і зв'язок. Найкраще працюють ін'єкційні хондропротектори. Про марність хондропротекторів сьогодні не говорить тільки ледачий, існує думка, що їхній ефект не що інше як плацебо. Дослідження доводять, що хондропротектори знімають запалення з суглобів, значно усувають больові відчуття, допомагають боротися із запаленням і збільшують вироблення суглобового мастила. Але ось чи здатні хондропротектори вилікувати суглоби? Ученим ще належить розібратися.

Особливу увагу звертайте на таку абрівіатуру МСМ (метилсульфонілметан). Якщо поряд із хондроїтином і глюкозаміном немає МСМ, то не рекомендую приймати такий препарат, оскільки наявність МСМ підвищує біодоступність препаратів. Прийом препарату має бути довгостроковим, так як це препарат, що повільно діє, то раніше ніж через 3 місяці прийому ефект навряд чи буде або він буде пов'язаний більше з плацебо, – каже Денис Гізбрехт.

Чим можна замінити хондропротектори

Причина проблеми: живлення сполучних тканин. Щоби наша сполучна та хрящова тканини отримували все необхідне, основа – адекватна рухова активність та здорове збалансоване харчування. Необхідно вживати достатню кількість важливих макро- та мікроелементів, особливу увагу до білка. Ну і не забуваємо про рух. Грамотні фізичні навантаження та робота з неправильними патернами рухів є основою здорового тіла, – нагадує реабілітолог.

Якщо ви вирішили замінити дорогий препарат з групи хондропротекторів дешевшим субститутом і бажано без хімії, можна пропити желатин. Але це повинен бути не зовсім дешевий варіант в пакетиках з полиць супермаркетів. Замовте харчовий желатин (яловичий), який використовують кондитери. Зовсім складний варіант – виварювати яловичі кістки і хрящі не менше 12 годин (а бажано 24-36!), Щоб кістковий мозок і сполучна тканина перейшли в рідкий стан. Отриманий «холодець» – найбільш натуральний хондропротектор. Правда, наскільки допомагає такий варіант лікування, наукових даних немає. В крайньому випадку отримаєте просто смачний бульйон, на якому потім можна приготувати суп.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram та не пропускайте найкорисніші матеріали на Beauty HUB!

Читайте також