Селебріті вміють шокувати шанувальників не тільки своїм розповнілим виглядом, а й дивовижними результатами схуднення в досить стислі терміни. Якщо такі зірки, як сестри Кардашьян, харчувалися в зв’язку з вагітністю, то для багатьох голлівудських актрис і акторів вже увійшло в звичку худнути або спеціально набирати вагу для нової ролі.
Хтось із них сідає на жорстку дієту й обмежує себе буквально у всьому, а хтось, виступаючи проти радикального підходу до схуднення, покладає всі надії на спорт і правильне харчування. Як худнули зірки, змінюючись до повного невпізнання, розповідає Beauty HUB.
Вікторія Бекхем – схудла на 15 кг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Можливо, ви здивуєтеся, але модна дизайнерка і бізнесвумен Вікторія Бекхем не завжди виглядала так бездоганно, як зараз. Сьогодні вона є ідеалом краси для багатьох жінок і чоловіків, однак в юності сама себе вважала «товстою дівчинкою з двома ріденькими хвостиками». В епоху Spice Girls ситуація змінилася, але зайві кілограми залишилися. Після першої вагітності Бекхем стрімко схудла на 15 кг, які більше ніколи до неї не поверталися. Допомогла їй у цьому сувора дієта – її зірка дотримувалася одразу після народження дитини: п’ять прийомів їжі на день порціями розміром з долоню. Основний раціон Вікторії становили страви з високим вмістом білка, зелені овочі, вода й ягоди з горіхами як передобід.
Попри приголомшливий зовнішній вигляд, 46-річна мама чотирьох дітей постійно продовжує самовдосконалюватися. Вікторія Бекхем стежить за своїм харчуванням, регулярно займається спортом і танцями, а допомагає їй залишатися в тонусі вже багато років її улюблений зірковий тренер, фітнес-гуру Трейсі Андерсон.
Кім Кардашьян – схудла на 30 кг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Тренування і дієта Кім Кардашьян – одні з головних тем, що цікавлять сотню мільйонів її фанатів. Володарка форм, яким можна позаздрити, завжди була схильна до набору ваги, якого, треба визнати, вміла швидко позбавлятися. Перші дві вагітності приносили Кім близько 30 зайвих кг, і після народження сина Сейнта 2015 року зірка вирішила дуже ретельно стежити за своєю фігурою. Менше ніж за пів року Кім зуміла скинути набрані кіло завдяки відомій дієті Аткінса, яка базується на дуже високому вмісті білків і скороченню до повного виключення складних вуглеводів і насичених жирів. У день Кардашьян споживала не більше 40 г вуглеводів і щодня займалася високоінтенсивними тренуваннями. Звичка, яку ми можемо запозичити у Кім, – починати щоранку зі 100 присідань.
Зірка регулярно з’являється на обкладинках глянців і світських виходах у відвертих сукнях і нарядах, а з моменту запуску свого бренду спідньої білизни Skims хвалиться струнким тілом на знімках в Instagram мало не щодня. Зараз Кім у відмінній формі!
Рене Зеллвегер – схудла на 20 кг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Голлівудська актриса Рене Зеллвегер прославилася на весь світ роллю безтурботної й інфантильною пухленької англійки Бріджит Джонс. Заради цієї ролі Зеллвегер, яка завжди була худенькою, довелося в буквальному сенсі познущатися над своїм тілом. Режисер стрічки поставив умову: головна героїня обов’язково має мати пишні форми. Тому Рене, бувши в вазі 46 кг при зрості 162 см, почала старанно впихати в себе максимально калорійні страви – за день актриса наїдала близько п’яти тисяч калорій і в результаті досягла бажаного. Набравши понад 20 кг, вона збільшила свою вагу майже наполовину.
Про те, через що пройшла зірка, намагаючись скинути баласт і відновити постраждале здоров’я, здається, вже всі чули. Актриса повністю відмовилася від жирного, мучного та солодкого, сідала на дієту Аткінса і багато бігала, що з часом дозволило повернутися в колишню форму.
«Я люблю свої тренування, обожнюю бігати. Це єдиний пункт у моєму денному розпорядку, який повністю належить мені й тільки мені. Це моя віддушина, яку я не стану ділити ані з друзями, ані з тренером. Це той вид самотності, в якому я потребую», – розповіла Рене в інтерв’ю.
Шарліз Терон – схудла на 16 кг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Шарліз Терон теж доводилося спеціально худнути і товстіти заради фільмів. Так, 2003 року актриса набрала майже 14 кг для ролі в драмі «Монстр», за яку через рік отримала премію «Оскар», а потім і «Золотий глобус» (статуетки зірка забирала вже у відмінній формі). У 2018 році Шарліз знову зважилася на експеримент для зйомок у фільмі «Таллі», де вона зіграла втомлену багатодітну матір-одиначку Марло. Цього разу зірка набрала 23 кг, позбутися котрих уже було не так просто. В одному інтерв’ю актриса зізналася, що погладшала настільки, що її діти подумали, що вона вагітна. Шлях назад до звичної фігурі тривав рік.
«Я довго не могла схуднути. У 42 вага йде складніше, ніж у 27. Це була довга подорож завдовжки в рік. Пекло!».
Торік на екрани вийшов новий фільм «Безсмертна гвардія» з Шарліз Терон у головній ролі, де вона продемонструвала чудову спортивну форму. Актриса займається із зірковим тренером Фіделем Де Сантіс, який за рішучість і серйозність прозвав її «гуркіт». Крім тренувань, Фідель рекомендує поступово знижувати кількість калорій, щоб не завдати собі емоційної та психічної травми, і налягати на білки, овочі, темні фрукти і зелень.
Хлої Кардашьян – схудла на 27 кг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Ще одна представниця клану Кардашьян теж зіткнулася з проблемою зайвої ваги і необхідністю ефективного схуднення. Три роки тому, коли Хлої була вагітна дочкою Тру, вона досить сильно погладшала. Ставши матір’ю, молодша сестра Кім вирішила будь-що-будь повернути колишню форму. Аби скинути 27 кг, дівчині довелося витратити не один місяць. З її слів, вона не хотіла худнути занадто швидко, вважаючи за краще емоційний і фізичний комфорт у цьому процесі. Але потім виникли труднощі з мотивацією, і їй довелося звернутися по допомогу до тренера і дієтолога.
Хлої щодня вставала о 5 ранку й одразу починала тренування на голодний шлунок. Сніданок був не раніше 8 ранку. Протягом дня зірка пила до 6 л води (що жоден фахівець робити не рекомендує) і дотримувалася дієти для схуднення. У результаті за рік Хлої вдалося повернутися в колишні форми.
«Якщо ви хочете скинути значну кількість ваги, дієта і фізичні вправи мають йти рука об руку. Зараз я важу як зазвичай – близько 68 кг. Іноді вага знижується. Коли я важу в районі 63-64 кг, це просто моя мрія», – каже Хлої.
Кріс Пратт – схуд на 30 кг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Зірка всесвіту Marvel, виконавець головних ролей у фільмах «Вартові Галактики», «Світ юрського періоду» і «Пасажири» ніколи не зміг би стати екранним супергероєм і кумиром мільйонів, якби не позбувся зайвих кілограмів і не створив тіло мрії з рельєфними м’язами. Секрет полягає в регулярному занятті спортом, харчуванні та відмову від шкідливих звичок, зокрема алкоголя.
За 6 місяців Кріс схуд на 30 кг, процес скидання ваги і набору м’язової маси проходив під контролем особистого тренера Даффі Гейвера і фахівця з харчування Філа Ян Голіан. Щоденний раціон Пратта становив 4000 калорій і дуже багато води. Тренування актора передбачалаи програму P90X, біг, плавання, бокс, кікбоксинг і навіть тріатлон.
Джона Хілл – схуд на 30+ кг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Всі ми пам’ятаємо добродушного товстуна Хілла по комедійних фільмах «Мачо і ботан», «Суперперці», «Втеча з Вегаса», «В прольоті», «Вовк з Уолл-Стріт». Фактура Джона – його візитівка в світі кіно, що часто використовують багато режисерів, раз у раз примушуючи актора набирати вагу для ролей. Хілл одужував і худнув на 20-30 кг, і нескладно було здогадатися, що у хлопця непрості відносини з вагою. Однак останні кілька років актор серйозно взявся за своє здоров’я і домігся приголомшливих результатів – зараз його практично не впізнати.
Як схуд Джона Хілл? Все просто: здорове харчування під контролем професійного дієтолога і регулярний спорт. І якщо раніше актор переважно лише позбавлявся зайвого жиру, то з 2017 року став приділяти багато часу набору м’язової маси. Якось Джона зізнався, що перестав захоплюватися алкоголем й усвідомив, що в схудненні йому допомагає японська кухня, багата морепродуктами.
Крістіан Бейл – худнув на 30 кг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Крістіан Бейл – справжній ветеран у питаннях набору і скидання ваги для ролей. Він як ніхто готовий на все заради гарного голлівудського кіно. У 2003 році для зйомок «Машиніст» актор схуд на 30 кг, зморивши себе до ваги в 55 кг раціоном з яблука і банки тунця на день. Уже через рік Бейл став до роботи над бойовиком «Бетмен: Початок», і йому терміново довелося нарощувати м’язову масу. Актор набрав понад 40 кг, але режисерові стрічки нові форми Крістіана здалися надмірними, і він попросив його скинути близько 10 кг.
Для ролі наркомана в драмі «Боєць» (2010) Бейл знову довів своє тіло до нездорової худорлявості. Він сів на найжорстокішу дієту, харчуючись лише овочами та фруктами, хоча за контрактом від нього того не було потрібно. Ця роль принесла акторові премію «Оскар», яку 2011 року він отримував уже в своїй нормальній вазі.
Через два роки зірці знову довелося повторити експеримент з набором ваги, але цього обрости не м’язами, а жиром і великим животом. Все для ролі «Афера по-американськи», заради якої Бейл відгодував себе з 85 до 105 кг, налягаючи на швидкоїжу, солодке і борошняне. Через рік актор повернувся в колишню форму.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
У 2017 році, уживаючи в роль віце-президента США Діка Чейні для фільму «Влада», Бейлу довелося знову набрати. Знімки розжирілого актора розлетілися Мережею та змусили багатьох фанатів почати турбуватися про стан здоров’я кумира. «Крістіан Бейл доведе себе до смерті, і ми маємо перестати підтримувати його в цьому», – писали деякі коментатори. У 2019 актор заявив, що більше не буде різко худнути і товстіти для ролей. Він визнав, що вже не може ставити такі експерименти над організмом, кожен з яких може стати останнім.
Джаред Лето – набирав 30 кг, худнув до 50 кг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
У 2006 році для ролі вбивці Джона Леннона у фільмі «Глава 27», що вийшов на екрани на початку 2007-го, Джаред Літо знадобилося розтовстіти на 30 кг. У новій вазі актора було просто не впізнати! Набрані кілограми йому довелося скидати досить швидко, адже влітку того ж року Літо став до зйомок у фільмі «Пан Ніхто». Аби знайти свою звичну струнку форму, актор худнув рік, і, з його ж слів, він би ніколи не повторив досвід такого набору ваги знову, тому що це похитнуло його здоров’я.
У 2012 році у Джареда почався новий проєкт під назвою «Далласький клуб покупців», в якому йому потрібно було зіграв роль транссексуала, хворого на СНІД. Аби вжитися в роль, знаменитості довелося схуднути до 50 кг. Відповідаючи на питання про схуднення, актор зізнався, що він просто відмовився від їжі. Жертви того вартували: роль принесла Джаред «Оскар».
Джон Гудман – схуд на 45 кг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Ще один американський актор, який у більшості фільмів запам’ятався саме образами добродушного товстуна, – Джон Гудман. Здавалося, що велика вага була невіддільною частиною фактури актора, і багато хто навіть не могли уявити його худим. Однак 2016 року Гурман, бувши вже в 64-річному віці, серйозно зайнявся своїм здоров’ям.
Актор прибрав з раціону червоне м’ясо і високовуглеводну їжу, перейшов на рибу, птицю, овочі, нежирні молочні продукти, грецький йогурт, несолодкі ягоди та фрукти. Це допомогло йому знизити рівень цукру в крові.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Гудман також зайнявся спортом під контролем відомого селебріті-тренера й автора багатьох книг Мекі Шілстона. Актор щодня проходив не менше 10 000 кроків і тричі на тиждень тренувався в залі, навантажуючи м’язи всього тіла. Менш ніж за рік Джон Гудман змінився до невпізнання, скинувши понад 45 кг.
Про те, як схудли Адель, Крістіна Агілера, Джессіка Сімпсон, Келлі Осборн, Ребел Вілсон та інші зірки, ми розповіли тут.
Підписуйтесь на наш Facebook і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
