В 30 на 40: привычки, которые ускоряют старение

На скорость старения влияет так много факторов, что портить свою внешность самостоятельно просто непростительно. Поэтому о следующих привычках стоит забыть.

Одной из самых главных причин раннего старения кожи и появление ярко выраженных возрастных изменений к 30 годам часто называют ранний птоз. Птоз – потеря упругости кожи, из-за которой лицо выглядит очень изможденным и серым, как маска, которая «сползла». Провисание кожи лица в области угла шеи и нижней челюсти, потеря тонуса, расплывчатый овал – все это признаки преждевременного старения. Причинами такого состояния могут быть серьезные проблемы, но чаще мы сами ускоряем процесс старения своими ежедневными привычками. Мы не будем рассказывать о вреде алкоголя и курения. Это очевидные факторы. Поговорим о «безобидных» причинах раннего старения.

Строгие диеты, неправильное питание

Дефицит белка, злоупотребление простыми углеводами или же другая крайность – строгая диета, которая приводит к резкой потере веса, ускоряют ранний птоз. Резкое похудение приводит к дисбалансу гормонов и потере подкожно-жировой клетчатки. В итоге – провисание кожи, тусклость лица, морщины, как у шарпея. Такое состояние часто называют гравитационным птозом. Правильное питание – залог правильного синтеза гормонов. При снижении синтеза эстрогенов замедляется коллагенез – синтез коллагена и эластина, которые отвечают за молодость кожи. Обычно гравитационный птоз может появиться в период климакса. А вот потеря кожей эластичности в 30 – это очень нехорошо. При злоупотреблении сладким, простыми углеводами, уровень глюкозы в крови повышается.  Вследствие этого происходит процесс гликирования: белки, отвечающие за поддержание здоровья кожи, окисляются. Гликация белков коллагена дермы – один из основных факторов старения. Поэтому сахар очень вреден для кожи. Еще одна причина ускоренного птоза – дефицит белка. Поэтому многие вегетарианцы, которые неправильно строят свой рацион и не употребляют достаточного количества белковых продуктов, страдают от тусклости лица. Их кожа быстрее теряет упругость и провисает. Если вы отказываетесь от животного белка, ищите растительный источник протеина, чтобы насытить организм необходимыми аминокислотами.

Злоупотребление солярием и природным загаром

Кажется, уже все знают о вреде УФ-лучей типа А, которые разрушают волокна кожи, особенно эластин. Но не все еще понимают, что такой тип солнечных лучей воздействует на нашу кожу круглый год, и в пасмурную погоду тоже. И стекла нас от альфа-лучей не защищают. Если вы не пользуетесь SPF каждый день, то рискуете получить более тонкую кожу, «расписанную» сеточкой из морщин. Главным врагом молодости является загар в солярии. Даже 5 минут будет достаточно, чтобы замедлить синтез коллагена и эластина на трое суток! А представьте, что будет с кожей при регулярном посещении солярия!

Пренебрежение уходом

Ухаживать за кожей нужно, это факт! Причем не обязательно купаться в кремах и сыворотках, чтобы сохранить молодость. Но базовый уход обязателен. Он включает в себя очищение, тонизирование, увлажнение и защиту. Если по какой-то причине у вас появились признаки раннего птоза, например, после резкой потери веса, то можно повернуть время вспять. Хотя бы немного. Для этого полезно будет сделать одну из омолаживающих процедур. В данных обстоятельствах помогут: лазерные методики, RF-лифтинг, фототерапия, массаж. В крайне запущенных случаях без контурной пластики не обойтись. Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!