Работа с телом – один из первых пунктов для быстрого восстановления и восполнения энергии. Редакция выбрала пять проверенных гаджетов, которые будут под рукой. когда нужно быстро вернуться в тонус.
Гуаша
Бьюти-гаджет родом из Древнего Китая сегодня переживает новый виток популярности. Скребок, как еще называют приспособление, ранее применялся для оздоровления организма и гармонизации энергий в нем. Он буквально «выскребал» болезни, оставляя на теле покраснения и даже синяки, что говорило об успехе процедуры.
В наши дни гуаша чаще используют для массажа лица. Гладкий камень (также его изготовляют из дерева, металла и других материалов) необычной формы позволяет улучшить состояние и тонус кожи, уменьшить выраженность морщин, улучшает цвет лица, убирает отечность и снимает напряжение мышц. Но при условии регулярного использования.
Как экспресс-средство для быстро восстановления гуаша тоже работает. Всего 15-20 минут помогут сделать внешний вид более свежим и отдохнувшим. Используйте гуаша вместе с массажным маслом, сывороткой или другим подходящим по консистенции продуктом, чтобы не травмировать кожу. И помните, что у камня тоже есть противопоказания: открытые раны и воспаления, кожные заболевания, склонность к кровотечениям. При беременности также рекомендуется проконсультироваться с врачом.
«Чаще всего я использую гуаша утром, во время умывания, это занимает всего несколько минут. Провожу по массажным линиям около 10 раз на каждую сторону. Когда есть время, люблю сделать более качественный массаж лица от 20 минут, используя сыворотку или масло».
Мячик с шипами
Мячик с шипами, или мяч МФР (миофасциальный релиз) – это тренажер для самомассажа и релаксации. Он предназначен для стоп, кистей, шеи и даже лица. Его также используют для профилактики и лечения плоскостопия. Мяч стимулирует кровообращение, помогает работе лимфатической системы, убирает зажимы и стимулирует нервные окончания. Как известно, на стопах и ладонях расположены точки, которые отвечают за состояние внутренних органов. Воздействуя на них, мы помогаем организму восстанавливаться и налаживаем его работу как единой системы.
Еще мячик хорошо зарекомендовал себя как способ борьбы с целлюлитом. При этом мы в первую очередь работаем со стопами. Дело в том, что, стимулируя точки на стопах, мы помогаем организму выводить лишнюю жидкость. Также мячик рекомендуется перекатывать по бедрам, рукам и другим проблемным зонам для гладкости кожи.
Техника работы с ним очень простая: перекатывайте мячик стопой, особое внимание уделяя триггерным точкам. На других участках тела мы работаем с легким нажимом, но ощущения должны быть приятными.
Мячик удобно брать с собой в поездку, чтобы помочь организму лучше переносить нагрузки. Вы можете расслабить затекшие участки тела прямо в автобусе или самолете. Даже несколько минут работы с мячиком помогут почувствовать легкость в теле.
«Я люблю начать тренировку с проработки стоп мячиком, это помогает включиться. В течение дня могу прорабатывать зону плеч, если долго нахожусь в сидячем положении. А также всегда беру в дорогу».
Аппликатор Ляпко
Коврик Ляпко был разработан на основе принципов древней восточной медицины и рефлексотерапии. Он представляет собой резиновую поверхность, покрытую металлическими шипами. Иглы при контакте с кожей стимулируют важные точки, которые участвуют в обменных процессах.
Коврик применяют для обезболивания, улучшения кровообращения, снижения стресса, укрепления иммунной системы, реабилитации и восстановлении организма после травм и болезней, а еще для общего хорошего самочувствия и восстановления уровня энергии.
Чаще всего его применяют для спины, поясницы, шеи и плеч, ног и стоп. Ложиться на коврик нужно так, чтобы с ним соприкасалась проблемная зона, либо же коврик прикладывается к телу. Также существуют валики Ляпко, которыми можно прорабатывать определенные участки.
Важно помнить, что у аппликатора есть противопоказания. Его нельзя использовать при болезнях крови, при наличии повреждений кожи, онкологии, острых инфекционных заболеваниях, беременности и ряде других случаев.
Сухая щетка для тела
Метод массажа тела сухой щеткой творит чудеса с кожей тела, делая ее гладкой и нежной. Процедура помогает отшелушивать мертвые клетки и обеспечивает лучшее насыщение ее питательными веществами из кремов. Она улучшает циркуляцию крови, выводит токсины и способствует здоровому виду кожи. При регулярном применении массаж сухой щеткой заметно уменьшает проявления целлюлита. К тому же процедура очень бодрит и тонизирует, возвращая хорошее самочувствие.
Лучше выбрать щетку с натуральной, не сильно жесткой щетиной и длинной ручкой. Двигайтесь круговыми движениями снизу вверх, начиная с ног и рук. В области живота, шеи и груди будьте аккуратнее. Если у вас есть проблемы с кожей или варикозное расширение вен, проконсультируйтесь с доктором.
«Еще один мой любимый ритуал утром. Делаю массаж перед душем, всего пару минут. И вижу разницу в качестве кожи, если случаются периоды лени».
Массажный роллер
Еще одно средство для снятия напряжения с мышц – спортивный массажный роллер. Гаджет разработан для улучшения состояния тела после тренировок. Но его можно применять и отдельно для самомассажа и улучшения общего состояния организма.
Он представляет из себя цилиндр с гладкой поверхностью или шипами и выступами для более глубокой проработки мышц. Применения роллера помогает восстановить кровообращение в травмированных или зажатых участках, улучшает гибкость и подвижность суставов, снимает боли и отечность.
Осторожно следует быть людям, страдающим от остеопороза, кожных заболеваний, инфекций и серьезных травм.
Фото: freepik, @josefinehj