О том, как влияет на организм кофе и лимон по отдельности, мы знаем не понаслышке, ведь уже неоднократно ученые и диетологи исследовали эти два продукта. Но что можно сказать о комбинации желтого цитруса и бодрящего напитка? Какие полезные свойства он в себе таит? И как с его помощью можно избавиться от лишнего веса? На эти и другие вопросы отвечаем ниже.
Не сложно догадаться, что главными ингредиентами в новом популярном напитке является кофе и лимон. Свежесваренный крепкий напиток делается из хорошо прожаренных кофейных зерен (это может быть робуста или арабика), в которых находится мощный стимулятор под названием кофеин. Он отвечает за улучшение работы разных областей мозга, в том числе за память, концентрацию и уровень выработки энергии. А лимон является самым популярным цитрусовым в мире и о его пользе для организма мы все знаем с детства.
И кофе, и лимон содержат высокий уровень антиоксидантов, который защищает наш организм от воздействия свободных радикалов. Только представьте, какой мощной “пилюлей здоровья” является комбо этих двух компонентов!
Полезные свойства кофе и лимона
Существует множество исследований, рассказывающих о пользе кофе для здоровья, начиная от защиты печени, заканчивая борьбой с депрессией. Часто употребление кофе снижает возникновение множества хронических заболеваний, в том числе различных типов рака и диабета.
Но и это еще не все. Кофеин хорошо повышает умственную и физическую активность. Он благотворно влияет не только на продуктивный рабочий день, но и снижает уровень воспринимаемой нагрузки на организм, что позволит вам не так сильно уставать от тренировок и физических упражнений.
Лимоны являются источником витамина С и флавоноидов, которые предупреждают развитие рака желудка, поджелудочной и молочной железы. Употребление этого фрукта поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями.
Мифы о кофе с лимоном
Миф №1. Кофе с лимоном помогает похудеть.
Это не правда. Такое утверждение не является полностью обоснованным. Некоторые исследования доказывают, что кофеин способен ускорять метаболизм, что приводит к активному сжиганию жировых клеток. Но это не повлияет на потерю лишнего веса, если у вас не будет наблюдаться дефицит калорий, то есть вы сжигаете меньше калорий, нежели употребляете.
Хотя некоторые люди утверждают, что употребление кофе перед основным приемом пищи снижает аппетит и приводит к снижению употребления лишних калорий. Но это исключительно субъективное мнение, которое не подкреплено научными фактами. Так что, говорить о том, что кофе с лимоном борется с лишним весом, мы не можем.
Миф №2. Кофе с лимоном облегчает головную боль
Нет. Это не так. Одни исследования доказывают, что кофе может провоцировать головную боль, другие – что помогает с ней бороться. Также в них говорится, что употребление кофеина усиливает действие болеутоляющих и ибупрофена. Так что, если вас мучают постоянные головные боли, стоит поэкспериментировать с количеством употребляемого кофе, но научно не обосновано, что добавление лимона в напиток станет отличным помощником при мигренях.
Миф №3. Кофе с лимоном поддерживает здоровье кожи
Ложь. О том, что частое употребление овощей и фруктов положительно влияет на состояние кожи – факт, но то, что добавление лимона в кофе может как-то изменить ситуацию с проблемной кожей, официально не доказано. Количества питательных микроэлементов в соке лимона, которые необходимы для поддержания здоровья кожи, не достаточно, поэтому редакция Beauty HUB советует сосредоточиться на увеличении количества употребляемых овощей и фруктов, чтобы улучшить состояние кожи.
Кофе с лимоном: побочный эффект
Хоть кофе с лимоном можно считать кладезем энергии и витамина С, есть еще ряд побочек. Например, не стоит забывать, что лимонная кислота агрессивно влияет на зубную эмаль. Поэтому после употребления кофе с лимоном лучше прополоскать ротовую полость водой.
Также стоит помнить, что кофеин распадается около 6 часов и действие его держится столько же. Врачи рекомендуют пить кофе, неважно с лимоном или без, до трёх часов дня. После кофеин может существенно повлиять на ваш сон.
В любом случае этот напиток стоит попробовать, ведь он не только вкусный, но и бодрящий.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
