Мы все чувствуем, что знаем Кендалл Дженнер, да? 25-летняя модель имеет более 140 миллионов подписчиков в Instagram, «обошла» подиумы чуть ли не всех существующих известных модных брендов, и ее можно увидеть как на обложках модного глянца, так и на ТВ в реалити-шоу с ее сестрами в Keeping Up With Kardashians.
И все же вокруг нее все еще ощущается таинственность. Она, в отличие от своих сестер Кайли Дженнер и Ким, Хлои и Кортни Кардашьян, не так охотно делится с прессой и своими фолловерами в соцсетях подробностями своей жизни. Однако к счастью для нас, ее секреты красоты вовсе не секреты. Модель охотно рассказывает о своих проблемах с акне и делится, как ей удается держать воспаления под контролем, делится своим планом тренировок, диетой и бьюти-рутиной.
В честь 25-летия модели рассказываем о секретах красоты Кендалл.
Уход за кожей Кендалл Дженнер
Во многочисленных интервью Кендалл говорила, что у нее жирная и склонная к акне кожа. Поэтому ей очень важно придерживаться режима. Она считает необходимым умывать лицо утром и вечером. Она одержима чувством чистоты. В интервью для журнала Byrdie она сказала: «Я очень ленива, поэтому моя бьюти-рутина проста. Я бы не сказала, что я такая уж смелая, как мои сестры. Но я всегда была одержима чистотой лица – и это было еще до того, как я стала моделью. Но сейчас мои навыки определенно улучшились, потому что я все время ношу так много косметики. Я умываюсь по крайней мере два или три раза в день».
Умывшись, она обязательно тонизирует и увлажняет кожу, а утром еще и использует солнцезащитный крем с высоким фактором SPF, чтобы ее кожа оставалась увлажненной и эластичной как можно больше лет.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Когда ее спросили о бьюти-советах, которые дали Кендалл ее старшие сестры, она сказала: «Мои сестры, поскольку они немного старше, чем мы с Кайли, они всегда хотели помочь предотвратить все, через что они прошли, когда были в нашем возрасте. Никогда не трогайте свое лицо, никогда не давите прыщи, всегда умывайтесь и наносите крем для век. Это их советы. Они буквально рассказали нам все, что мы должны делать в своем бьюти-режиме. Поэтому с тех пор мы начали относиться к уходу за кожей очень серьезно».
Поскольку Кендалл долго страдала от акне, у нее есть три совета, которые помогли ей избавиться от воспалений. Ее дерматолог посоветовала ей никогда не трогать свое лицо в течении дня, всегда мыть голову отдельно от тела, чтобы предотвратить появление прыщей на шее, спине и груди, а также принимать пробиотики. Об этом она рассказала в интервью для W Magazine.
Кендалл не только принимает пробиотики, прописанные ей врачом, но и использует ухаживающую косметику с пробиотиками.
Макияж Кендалл Дженнер
Когда дело доходит до макияжа, то в повседневной жизни Дженнер предпочитает использовать лишь натуральные оттенки. Ее ежедневный макияж на самом деле можно повторить всего за 5 минут. В интервью для Byrdie она сказала:
«Ты знаешь, что хорошо для твоего лица. У всех есть свои «фишки» – каждый знает, что лучше для него, и я узнала, что лучше для меня. Мне нравится натурально-коричневый смоки айс, поэтому в моей косметичке много коричневых теней и карандашей. И мне нравится дымчатый макияж глаз в черных тонах, а фиолетовый – один из моих любимых цветов для выхода. Это весело!»
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Когда ее спросили о том, какие приемы макияжа она узнала от своего визажиста, Кендалл рассказала, что не выходит из дому без хайлайтера. Кендалл объясняет технику стробирования, которая настолько проста, что ее легко можно сделать самостоятельно за минуту. Она смешивает кремовый хайлайтер с пудрой, чтобы усилить сияние кожи.
Тренировки Кендалл Дженнер
В интервью для W Magazine старшая из сестер Дженнер рассказала, что не любит упражнений с весами. Ей больше нравятся простые и классические упражнения с весом собственного тела, которые можно делать где угодно. Кроме того, ей нравится потеть, поэтому ее любовь – горячая йога и барре.
«Я чувствую, что я получаю лучшие результаты от тренировки, когда сильно потею. Поэтому горячая йога, безусловно, является моей навязчивой идеей на данный момент».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Но так же, как и у нас, у занятой модели не всегда есть время сходить в спортзал или провести полтора часа на тренировке. Поэтому в своем приложении девушка рассказала, что полагается на 11-минутную домашнюю тренировку, которая быстро дает результаты. Тренировка пресса – ее любимое занятие, поэтому всякий раз, когда у нее есть 15 свободных минут, она делает эффективную тренировку по специально составленной для нее схеме.
«Иногда, когда я смотрю телевизор, я думаю про себя: «Я должна прямо сейчас делать скручивания и приседания», – написала она в своем приложении. «Тогда я встаю с дивана и делаю эту тренировку».
Тренировка на пресс Кендалл Дженнер
- Планка на локтях – 30 секунд
- Планка на прямых руках – 30 секунд
- Боковая планка – по 15 секунд на каждую сторону
- Боковая планка со скручиванием под упорную руку –- 5 повторений на каждую сторону
- Птица-собака (планка с параллельным подъемом одной руки и противоположной ноги) – по 15 секунд на сторону
- Планка с переходом с прямых рук на локти – 30 секунд
- Планка на локтях с касанием колен – 5 повторений на сторону
- Скручивания – 20 повторений
- Скручивания «велосипед» – 30 секунд
- Вертикальные скручивания – 20 секунд
- Скручивания в позе лягушки (ноги в положении «бабочка») – 15 повторений
- Скручивания на боку – по 15 повторений на сторону
- Подъем ног – по 15 раз каждой
Диета Кендалл Дженнер
Дженнер твердо верит в чистое и здоровое питание. В отличие от большинства моделей, которые придерживаются диеты с зелеными соками, Кендалл придерживается разумного плана питания, в котором сбалансированное для ее организма количество жиров, полезных углеводов и постного белка. Хотя она избегает употребления обработанных продуктов с искусственными консервантами, не употребляет газированных напитков и простых сахаров, она любит время от времени перекусывать пиццей и мороженым. Дженнер также любит вино, но употребляет его редко. Зато каждый день она пьет большое количество зеленого чая для детокса и воды.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
