Кормите кожу изнутри
«Кожа – зеркало вашего кишечника. Первое, что я советую всем, это пробиотики, пробиотики и еще раз пробиотики. Я тоже принимаю некоторые препараты: например, астаксантин и куркуму и пищеварительные ферменты. В моих планах – запуск производства натуральных добавок для печени и лимфатической системы».
Читайте также «В чем разница между пробиотиками и пребиотиками»
Исследуйте вашу косметику
«Не попадайте в маркетинговые ловушки и не платите за бренд: просто покупайте чистую косметику. В настоящее время существует много брендов, которые отказались от использования токсичных химических веществ в своих формулах. EWG Skin Deep Cosmetic Database – доступная бесплатная база брендов и компонентов, в которой можно найти список наиболее безопасных солнцезащитных кремов и марок, отказавшихся от «тяжелой» химии. Эту базу составляли химики и ученые. Также могу порекомендовать бьюти-приложение под названием Think Dirty.
Читайте также «Лучшие зеленые бренды, про которые стоит знать»
Прыгайте на батуте-реборанте
«Реборант – отличная штука для поддержания себя в форме и улучшения лимфодренажа», – говорит Роуз-Мари Свифт, имея в виду мини-батут, который можно установить даже в квартире. «Он запускает работу лимфатической системы и помогает насытить кровь кислородом. Я тренируюсь 5-10 минут. Прыжки на батуте стимулируют органы избавляться от токсинов».
Ужинайте рано натуральными продуктами
«Я никогда не ужинаю поздно. Чем позже вы ужинаете, тем тяжелее вашей печени. Я обычно ем в 17:30 или 18.00. Сегодня мой рацион состоит из 60-70 % сырых продуктов, остальные проходят термообработку. Я отказалась от мяса более 30 лет назад. Веганский рацион и сыроедение – самая омолаживающая вещь, которую вы можете себе представить. Это действительно помогает коже».
Читайте также «Честно о сыроедении: плюсы, минусы и подводные камни»
Просыпайтесь с полезным напитком
«Каждое утро я делаю сок или коктейль. У меня есть блендер и соковыжималка. Иногда я сосредотачиваюсь на овощах или фруктах, в зависимости от дня недели, но это всегда органические фермерские продукты».
Рецепт коктейля Beauty Smoothie от Роуз-Мари Свифт
- 1 банан
- 1 горстка клубники или черники
- 1 горстка побегов подсолнечника
- 1 небольшой огурец
- 1 кусочек цветной капусты
- 1 ½ стакана воды
- ½ столовой ложки семян чиа
- 1 столовая ложка витаминной смеси суперфудов (например, Health Force)
- 1 столовая ложка свежей зелени
Вложите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной массы.
Читайте также
«Что такое натуропатическое питание»
«Я никого не ем: лучшие блюда из вегетарианских ресторанов Киева»
«Posh spice: бьюти-детокс с помощью специй»
Фото: rmsbeauty.com