5 простых шагов к экологичному образу жизни

+ рецепт утреннего смузи от Роуз-Мари Свифт

15-06-2018 Здоровье Здоровое питание

5 простых шагов к экологичному образу жизни

Роуз-Мари Свифт – известный канадский визажист и основатель независимого органического бренда RMS Beauty. «Чистота – залог здоровья» – фраза из старого мультфильма вполне применима к философии ее жизни. Девушка пропагандирует ЗОЖ, сыроедение, полную свободу от токсичных химических веществ и активно поддерживает органическое направление в декоративной косметике. Для тех, кто хочет быть в теме, мы собрали простые советы Свифт для хорошего самочувствия и экожизни.

Кормите кожу изнутри

«Кожа – зеркало вашего кишечника. Первое, что я советую всем, это пробиотики, пробиотики и еще раз пробиотики. Я тоже принимаю некоторые препараты: например, астаксантин и куркуму и пищеварительные ферменты. В моих планах – запуск производства натуральных добавок для печени и лимфатической системы». Читайте также «В чем разница между пробиотиками и пребиотиками»

Исследуйте вашу косметику

«Не попадайте в маркетинговые ловушки и не платите за бренд: просто покупайте чистую косметику. В настоящее время существует много брендов, которые отказались от использования токсичных химических веществ в своих формулах. EWG Skin Deep Cosmetic Database – доступная бесплатная база брендов и компонентов, в которой можно найти список наиболее безопасных солнцезащитных кремов и марок, отказавшихся от «тяжелой» химии. Эту базу составляли химики и ученые. Также могу порекомендовать бьюти-приложение под названием Think Dirty.

RMS Beauty Within Probiotic + Prebiotic and Women’s Digestive Enzyme AVAILABLE NOW! All new innovative supplement line created to enhance beauty from the inside. ? #rmsbeauty #myrmsbeauty #rmsbeautywithin #supplements #beauty #healthy #availablenow #innerbeauty

Публикация от rms beauty (@rmsbeauty) 15 Янв 2018 в 8:37 PST

Читайте также «Лучшие зеленые бренды, про которые стоит знать»

Прыгайте на батуте-реборанте

«Реборант – отличная штука для поддержания себя в форме и улучшения лимфодренажа», – говорит Роуз-Мари Свифт, имея в виду мини-батут, который можно установить даже в квартире. «Он запускает работу лимфатической системы и помогает насытить кровь кислородом. Я тренируюсь 5-10 минут. Прыжки на батуте стимулируют органы избавляться от токсинов».

Ужинайте рано натуральными продуктами

«Я никогда не ужинаю поздно. Чем позже вы ужинаете, тем тяжелее вашей печени. Я обычно ем в 17:30 или 18.00. Сегодня мой рацион состоит из 60-70 % сырых продуктов, остальные проходят термообработку. Я отказалась от мяса более 30 лет назад. Веганский рацион и сыроедение – самая омолаживающая вещь, которую вы можете себе представить. Это действительно помогает коже».

#foodforthought #processedfood #foodsafety #foodwars #choosehealthy #change #toxic #educateyourself #truth #cosmetics #realitycheck

Публикация от rms beauty (@rmsbeauty) 21 Мар 2018 в 8:30 PDT

Читайте также «Честно о сыроедении: плюсы, минусы и подводные камни»

Просыпайтесь с полезным напитком

«Каждое утро я делаю сок или коктейль. У меня есть блендер и соковыжималка. Иногда я сосредотачиваюсь на овощах или фруктах, в зависимости от дня недели, но это всегда органические фермерские продукты».

Рецепт коктейля Beauty Smoothie от Роуз-Мари Свифт