Большинство из нас недовольны своими волосами. Если они прямые, нам хочется иметь локоны, если вьющееся – прямые, если стрижка короткая – мечтаем о длинных косах. Как же ускорить рост волос и уже через полгода радоваться полученному результату? Рассмотрим вместе с трихологом Юлией Седлецкой популярные способы ускорить рост волос или сохранить их длину.
Юлия Седлецкая, трихолог
Как происходит здоровый рост волос
Рост волос имеет три стадии: анаген, катаген и телоген. У каждой волосины своя стадия развития. Стадия анагена – период роста, обычно длится от двух до шести лет. Фаза катагена наступает после предыдущей и является переходом или восстановлением волосяных фолликулов. Телоген – это фаза отдыха, когда волосы прекращают расти. Научные исследования показывают, что человеческие волосы растут в среднем около 15-16 см в год. Если скорость роста по каким-либо причинам замедлилась, ее нужно восстанавливать.
Эффективные способы стимулирования роста волос
Соблюдайте сбалансированный план питания и гидратации
Здоровье волос, как и всего тела, зависит от питания. Волосы в основном состоят из белка, поэтому, если вы хотите быстро отрастить локоны, необходимо соблюдать сбалансированную диету с высоким содержанием протеинов, витаминов и минералов. Юлия выделила продукты питания, способствующие росту волос – это листовые овощи, яйца, бобы, семена и орехи, жирная рыба, красное мясо и субпродукты (животных свободного выпаса или дичь).
Следите за водным балансом организма, пейте воду в расчете 30 мл на 1 кг веса. Это поможет сохранить гидробаланс волос изнутри, а когда они сильные, очевидно, будут расти быстрее.
Делайте массаж кожи головы
Массаж кожи головы помогает стимулировать кровообращение, очистить от ороговевших частиц и улучшить работу сальных желез, укрепить корни, а также ускоряет рост волос. Обычно для массажа используют косметические средства, такие как: кокосовое масло, масло жожоба, репейное или касторовое. Они насыщены необходимыми витаминами и питательными веществами и являются натуральными кондиционерами для волос. Однако Юлия Седлецкая подчеркивает, что использовать такие средства можно только для здоровой кожи головы и склонной к сухости и лишь после консультации трихолога, который дополнительно назначит шампунь и пилинг для качественного очищения кожи.
Как сделать массаж кожи головы с маслом:
- Нагрейте 1-2 столовых ложки масла до комфортной температуры.
- Окуните кончики пальцев в масло и массируйте круговыми движениями кожу головы.
- Оставьте масло в качестве маски на 30 минут, затем смойте.
- Проводить такой массаж головы с маслами можно 1-2 раза в неделю для стимуляции роста или один раз в неделю для профилактики выпадения волос.
Нужно ли стричься, если отращиваете волосы?
Если вы хотите отрастить длинные локоны, подстригать волосы просто необходимо! Обрезание 1-2 см избавляет от секущихся кончиков и других повреждений, которые в конечном итоге приводят к спутыванию прядей, особенно, если у вас вьющиеся локоны или жесткой текстуры. Оптимально подстригать кончики раз в два месяца.
Отращивать волосы нужно одной длины – делайте ровный срез (идеально – ножницами). Откажитесь от профилирования волос: так они меньше секутся.
При стрижке можно делать полировку волос. Это очень классный метод убрать посеченность волос по длине: прядь скручивают в жгут, потом взлохмачивают его против роста волос, а торчащие волоски состригают ножницами.
Выбирайте правильный шампунь
Секрет максимизации процесса роста волос заключается в правильном уходе, в том числе в душе, когда они влажные и уязвимые, а также за кожей головы.
Юлия Седлецкая отмечает: убедитесь в том, что шампунь подходит вашему типу волос и кожи головы. Поскольку у многих людей кожа головы подвержена жирности, важно выбирать средство, которое хорошо и качественно очищает. В этом случае мягкие и деликатные продукты могут не сработать, вызывая раздражение и перхоть. Так что только трихолог может подобрать шампунь максимально эффективно, отталкиваясь от типа и состояния кожи головы.
Используйте скрабы для кожи головы
Эксфолиация кожи головы помогает очистить ее поверхность от накопления себума, продуктов стайлинга и ухода за волосами. А еще скраб и эксфолиация мягкими пилингами улучшает микроциркуляцию, ускоряя рост волос.
Соблюдайте правила мытья головы
«Волосы в фазе роста являются неотъемлемой частью нашей кожи головы и мытье не может провоцировать выпадение. Все, что выпадает после мытья, расчесывания и прочее (без ощущения боли) – это волосы, которые находятся в фазе выпадения. Поэтому, тезис о том, что частое мытье головы провоцирует именно выпадение волос является мифом», – обращает внимание Юлия.
В то же время, чем чаще вы очищаете кожу головы от ее природных жиров, тем усерднее работают сальные железы. И потому вам приходится мыть голову, чтобы локоны не выглядели грязными. Оптимальный период очищения – 2-3 раза в неделю (если волосы вьющиеся, то достаточно и 1 раза в 5 дней).
Мыть волосы шампунем необходимо дважды. Напоминаем тем, кто забыл: кожа головы хорошо очищается только со второго раза.
Ополаскивайте волосы подкисленной водой. Уверены, вы слышали о пользе натурального яблочного уксуса для локонов. Он закрывает чешуйки волос, делает их более гладкими и предотвращает распушивание. Кроме того, более гладкие пряди меньше трутся друг о друга, уменьшая вероятность электризации волос, спутывания и ломкости. Достаточно добавить чайную ложку натурального яблочного уксуса на стакан воды и ополоснуть пряди, избегая корней. Запах выветривается очень быстро, но волосы будут идеально гладкими.
Реже пользуйтесь сухими шампунями. Они скапливаются на поверхности кожи головы, не позволяя ей дышать. В результате луковицы волос становятся слабыми, усиливается выпадение.
Правила расчесывания волос
Расчесывание волос стимулирует приток крови к коже головы, помогает выработке себума и распределению его по всей длине волос. Расчесывайтесь только тогда, когда необходимо и делайте это максимально нежно. Желательно использовать специальные щетки с гибкими зубчиками. Процедура расчесывания не должна продолжаться более 5-10 минут каждый день.
Избегайте расчесывания мокрых волос, чтобы не вызвать повреждений и выпадения. Если вам нужно расчесать (особенно если делаете маски и планируете сделать массаж кожи головы), используйте широкую зубчатую расческу для распутывания прядей.
Минимизируйте постороннее воздействие, откажитесь от осветления
Кроме нежного расчесывания, берегите волосы от постороннего воздействия, а именно: сократите время сушки, минимизируйте использование утюжков, плоек, откажитесь от химического выпрямления, завивки. Чем меньше вы укладываете волосы, тем быстрее они восстановятся. Тугие пучки и хвосты растягивают волосы, ослабляют фолликулы. Как альтернатива: взлохмаченные легкие пучки, не тугие косы и хвосты, полураспущенные укладки – они и в тренде, и волосам не вредят.
Не ложитесь спать с мокрой головой, ведь влажные волосы более ломкие.
Чтобы отрастить здоровые волосы, необходимо реже посещать колориста и выбирать только щадящие способы окрашивания, с использованием окислителя с низким процентом.
«Само по себе окрашивание не повреждает корни волос, а как химический агент влияет на кожу головы, и может вызвать обострение заболеваний, перхоть и другие проблемы. Если вы хотите отрастить волосы, можно краситься любыми техниками, главные условия: низкопроцентный окислитель и использование мягких техник осветления» – советует трихолог.
Откажитесь от наращивания. Все, что отягощает волосы, негативно влияет на их фолликулы, как результат – усиливается выпадение.
Меньше используйте резинок и заколок для волос. Обруч – лучший аксессуар, который не травмирует волосы, но при этом убирает их от лица.
Поменяйте наволочки
Замените старые хлопковые наволочки шелковыми. Это и коже поможет, и волосам. Шелк более гладкий и вызывает меньшее трение, а значит локоны будут меньше путаться. Кроме того, шелк – гипоаллергенный и антибактериальный материал, который поможет уберечь кожу головы от роста количества бактерий, приводящих к появлению перхоти.
Используйте натуральные маски и масла для роста волос
От медовой маски для волос, до маски из алоэ или авокадо и оливкового масла – существует множество рецептов, которые увлажняют локоны, сделают их гладкими и шелковистыми, а также стимулируют спящие фолликулы. Применение натуральных средств с растительными компонентами, такими как: мед, луковый сок, кокосовое молоко, касторовое и репейное масла, алоэ вера и т.д. помогает питать и стимулировать рост волос, сохраняя при этом его здоровье.
Натуральные масла богаты полиненасыщенными жирными кислотами, помогающими питать волосы изнутри. Добавив в них эфирные масла-активаторы роста волос, вы сможете отрастить длинные пряди за более короткий срок. Бонус – от масел локоны будут блестящими и ухоженными. Среди самых полезных для волос масел такие: оливковое, кокосовое, репейное, касторовое, авокадо, тыквенных семян, виноградных косточек, жожоба, эфирные масла лаванды и перечной мяты. Важно: правильно использовать масла для волос.
«Во-первых, для использования на волосах масла нужно прогревать. К примеру, во время обертывания, после нанесения масел, нужно одевать полиэтиленовую шляпку и хорошо греть голову. Во-вторых, масла из волос необходимо тщательно смывать, хотя и сделать это очень сложно» – замечает Юлия Седлецкая.
Защищайте волосы от отрицательного воздействия окружающей среды
Используйте солнцезащитные средства, если хотите получить длинные и ухоженные локоны. Они защищают волоски от повреждения УФ-лучами и поломки стержня волоса. Головные уборы и шарфы будут защищать волосы от спутывания, ультрафиолета, истончения и других повреждений.
Принимайте витамины и минералы
Для укрепления и роста волос важны витамины, которые поддерживают здоровье кожи головы, волосяных фолликулов и структуры волос. Особенно полезны: витамины группы B (биотин, пантотеновая кислота, В12), витамины А, С, D, Е. Среди минералов наиболее полезны: железо, цинк, омега-3. Трихологи считают никотиновую кислоту настоящей находкой для волос. Никотиновая кислота – витамин PP или витамин B3 при нанесении на кожу головы дает согревающий эффект. В итоге «спящие» волосяные луковицы активизируются, за счет чего локоны становятся более крепкими и густыми, растут быстрее. Но будьте осторожны – этот препарат не всем подходит. Перед использованием проконсультируйтесь с трихологом.
Избавьтесь от стресса
Если вы находитесь в стрессовом состоянии, волосы могут выпадать, вероятно возникновение жирной себореи кожи головы.
Топ советов, как отрастить волосы от Юлии Седлецкой
Подписывайтесь на наш профиль Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!